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できるのは大人だけじゃない!?子どもの目にクマが現れる原因と対策

できるのは大人だけじゃない!?子どもの目にクマが現れる原因と対策

目の下のクマは疲れや寝不足が原因で起こることから大人限定というイメージがありますが、小さなお子さんでもクマが現れるケースがあります。

毎日十分な睡眠をとっているはずの子どもになぜクマができるのでしょうか?今回は、気になる子どものクマの原因と対処法についてお届けします。

アレルギーによる皮膚トラブルがクマの原因!?

仕事にプライベートにと、なにかと忙しい大人にクマができても、それほど驚きはないかもしれません。しかし、子どもの場合は違います。

「うちの子どもは夜の8時には寝ているのに、どうしてクマがあるの?」
「なにか悪い病気なのでは?」

親御さんにしてみたら、そんな不安を抱えてしまうはずです。そこで、考えられる3つの原因と対策をご紹介していきます。まずは1つ目の原因です。

●ケース1 アトピー性皮膚炎・花粉症皮膚炎

子どものクマ_02

【クマができるメカニズム】

目の下にクマがあるだけでなく目元全体がくすんだ印象に見える場合は、アトピー性皮膚炎、または、花粉症皮膚炎によるクマの可能性が考えられます。

目の周りは顔の中でも特に皮膚が薄く、非常にデリケートな部分です。そのため、アトピー性皮膚炎が原因のかゆみで目元を強くこすってしまうと、その刺激で色素沈着を起こし、茶色いクマができやすくなります。

花粉症皮膚炎の場合は、目の周りにアレルゲンである花粉やハウスダストが付着することで炎症を起こし、クマができやすくなります。

【対処法】

大人とは違い、小さな子どもはかゆみを我慢できません。目元がかゆいと思ったら力いっぱいこすってしまいます。まずは医療機関を受診して、皮膚炎やアレルギーの治療を行うことが先決です。

かゆみが落ち着いて目元をこすることがなくなれば、色素沈着によるクマは時間の経過とともに改善されます。

子どもの目の下に青いクマが現れたら貧血の可能性アリ!

子どもにクマができる2つ目の原因はこちらです。

●ケース2 鉄欠乏性貧血

【クマができるメカニズム】

『鉄欠乏性貧血』とは、鉄分が不足することで起こる代表的な貧血です。体内の鉄分が不足すると、赤血球内のヘモグロビンの量が減少します。これは、鉄分がヘモグロビンを生成する際の材料になるためです。

ヘモグロビンは体のすみずみの細胞に酸素を届ける役割を担っており、「ヘモグロビンの減少=細胞の酸欠」につながります。その結果、疲労、めまい、立ちくらみ、動悸、息切れといった症状や、貧血による目元の血行不良が起こります。

血流が滞り、うっ血した血液が皮膚に透けて見え、青いクマとなって表れているのです。

【対処法】

子どものクマ_03

鉄欠乏性貧血によるクマの改善には、鉄分の多い食生活が不可欠です。日々の食事の中で、できるだけ鉄分の多い食品を多くとり入れましょう。

~鉄分の多い食品~
レバー、牛モモ肉、まぐろ、かつお、あさり、ひじき、小松菜、ほうれん草、納豆など

食生活で貧血が改善されると、血流がアップして目の下のクマは目立たなくなります。

ただし、緑茶や紅茶に含まれる『タンニン』は、鉄分の吸収を阻害するといわれています。鉄分の多い食事を心がけても、一緒に緑茶や紅茶を飲んでしまっては、体内に効率よく吸収されません。食事中の飲みものは水、またはタンニンの少ない麦茶にするのがおすすめです。

眼輪筋の動きが弱いとクマができやすい!

子どもにクマができる3つ目の原因はこちらです。

●ケース3 眼輪筋の動きが弱い

子どものクマ_04

【クマができるメカニズム】

人が1日に行うまたばきの回数は約1万9,000回といわれており、この動きを担っているのが『眼輪筋』と呼ばれる目の周りの筋肉です。

眼輪筋の動きが弱いと、目の周りで血行不良が起こってしまい、黒ずんだ血液がまぶたの薄い皮膚を通じて青っぽく透けて見えることがあります。これがいわゆる青クマです。

規則正しい生活と十分な睡眠、栄養バランスのとれた食生活を心がけているのにもかかわらず、お子さんにクマがある場合は、眼輪筋の動きの弱さを疑ってみてもよいかもしれません。

【対処法】

眼輪筋の筋力低下が原因のクマには、眼輪筋を鍛えるトレーニングがおすすめです。小さなお子さんでも簡単にできる、筋トレならぬ「眼トレ」をご紹介します。

○眼トレその1
1.目をギュッと閉じて5秒間キープ。
2.目を思いきり見開いて5秒間キープ。
以上を5セットくり返します。

○眼トレその2
1.遠くを見つめて5秒間キープ。
2.自分の鼻先を見つめるイメージ(寄り目)で5秒間キープ。
以上を5セットくり返します。

この2つの眼トレは大人のクマの改善にも有効です。クマでお悩みの方は、お子さんと一緒に行ってみてはいかがでしょうか。

今回は代表的な3つのケースをご紹介しましたが、目の下にクマが現れる原因にはほかにもさまざまなものがあります。お子さんのクマでなにか異変を感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。

▼合わせて読みたい!大人のクマ対策記事はコチラ
あきらめないで!まだ間に合う!『女のクマ』解消クリニック
飲んで15分で効果発揮! 目のクマはカシスで退治せよ!
ビジネスマンは目元で勝負! 男の『クマ』に効く必勝ケア【前編】
ビジネスマンは目元で勝負! 男の『クマ』に効く必勝ケア【後編】

▼目の疲れ、たまっていませんか?
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

〈参考〉
子供の目のくまの原因と対処法 よくある子供の病気と対処法(症状別)
http://kodomo.kmayct.com/215_1.html
【医師監修】実は病気のせい?目の下のくまを引き起こす原因 スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/005870/
子供の目の下のクマの5つの原因と対処法は?何かの病気?
http://kurasinomamechisiki.com/2015/11/kodomonokuma/
貧血の食事 | 食事療法のすすめ方 | 東京都病院経営本部
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/hinketsu.html
【医師監修】老け、疲れ顔を撃退!目のくま&たるみマッサージ スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/005867/

みんなに質問!目のこと教えて☆
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お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

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目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

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お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

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お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

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勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

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結果
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  • はい
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    10%
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  • はい
    79%
  • いいえ
    21%
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お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

  • 姿勢をよくする
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  • 明るいところで見るようにする
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  • サプリメントをとる
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  • 病院に行く
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Q4

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

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  • いいえ
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Q5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

  • はい
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放っておくと実は怖い、子どもの疲れ目!

\子どもの疲れ目におすすめの目薬/
勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
ゲームやテレビ、電子教材など、現代は子どもの目にも大きな負担がかかる環境。子どもの疲れ目は対処せずに放っておくと、視力低下の一因になると考えられています。視る力を回復サポートする子ども専用目薬で、しっかりケアしてあげましょう!

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視力低下の原因は目の疲れ!子どもの目を守るために親ができる対策

視力低下の原因は目の疲れ!子どもの目を守るために親ができる対策

スマホにゲーム……と、デジタル機器を扱うのが当たり前になっている現代の子どもたち。「子どもの視力が低下している」と言われ、お子さまの視力低下を気にされている方も多いのではないでしょうか。

視力低下の原因のひとつは、目の疲れの蓄積によるもの。テレビやゲームはもちろんのこと、勉強や読書などで長時間近くでものを見続けることで、ピント調節筋は疲れてしまいます。そうすると一時的にものが見えにくい近視状態となります。

これを「仮性近視」といい、目を休めたり、目薬をさすといった適切な対処をすることで視力は元に戻ります。しかし、対処せずに目の疲れがたまり続けると、見えにくい状態を元に戻すことができなくなり、視力低下へとつながるのです。

そこで、今回は子どもの目の状態を把握するために、疲れ目度をチェック! 疲れ目が気になるときは、子どもの目を守るためにできることを生活に取り入れていきましょう。

子どもの「疲れ目度をチェック」する方法

Vロートジュニア_02

目が疲れているかどうかは、大人でもなかなか判断がつかないものです。外から見ただけではわかりづらいので、お父さんお母さんも子どもの目の疲れに気が付きにくいという難点もあります。

そこで、症状をうまく自分で説明できない子どもの目の疲れや異変を把握するために、役立つのが「疲れ目チェック」です。

たとえば、

  • ・テレビやゲームをしているときに目を細めていないか
  • ・テレビを見たりゲームをしたりしているときに目が赤くなっていないか
  • ・勉強しているとき、猫背になって机に顔を近づけていないか
    •  

      といった子どもの様子をチェックして判定します。子どもの疲れ目をチェックするカンタンなツールもあるので、活用してみましょう!

      子どもの疲れ目CHECK!(ロート製薬 商品情報サイト)

      生活習慣を見直して子どもの疲れ目を予防しよう

      Vロートジュニア_03

      子どもの疲れ目は普段の生活習慣に原因があるケースが多く、目を酷使している環境を正すだけで、疲れ目のケアにつながる可能性があります。

      特に注意したい生活習慣は2つです。

      (1)長時間、熱中してものを見続ける

      テレビや勉強など、集中してものを凝視し続けると、まばたきが少なくなり、目は乾いて疲れてしまいます。

      たとえば、1日数時間ゲームをする習慣が身についてしまっているなら、「ゲームは◯時間まで」と時間制限を設けるようにしましょう。ただし、これまで数時間好きなようにゲームをしていた子どもにとって、ある日突然「ゲームは○時間まで」と決めつけられてしまうと、反抗したくなるものです。

      子どもと一緒に目の健康について話したうえで、1日のゲーム時間や休憩のタイミングを決め、自主的に守れる環境を作ってあげるのがおすすめです。

      (2)猫背などの悪い姿勢でものを見ている

      猫背になると、画面と目の距離が近くなってしまいます。勉強するとき、机に目を近づけすぎていないでしょうか。悪い姿勢でゲーム画面やテレビを見続けるのも、目だけでなく身体の健康にもよくありません。

      そこで、正しい姿勢を身につけられるよう、座るイスを工夫するなど自然と悪い姿勢を取らずに済むような環境を整えてあげたいものです。

      どちらの生活習慣を変えるときにも、重要なのは「子どもが自主的におこなうように促すこと」です。子どもと保護者が一緒に考えて、疲れ目にならない方法を探していくようにしましょう。

      目にいい食べ物を取り入れよう

      Vロートジュニア_04

      目にいいとされる成分「ルテイン」「アントシアニン」などが多く含まれる食べ物をなるべく取り入れた食事づくりを意識するのも効果的です。

      “天然のサングラス”と呼ばれる「ルテイン」は、ほうれん草やブロッコリーに多く含まれます。目にいい食べ物として有名なブルーベリーには「アントシアニン」が豊富に含まれているといわれていますが、紫芋にも実はたくさん含有されています。

      これらの食材を普段の食事に取り入れて子どもと一緒に食べれば、子どもの疲れ目だけでなく、家族みんなの目の健康を守ることにつながります。

      ▼目にいい食べ物について、詳しくご紹介している記事はこちらです。
      天然のサングラス!? 有害な光から目を守る注目成分『ルテイン』不足はサプリで解消
      ブルーベリー以外にもたくさんあった!眼科医が教える「目にいい食べもの」まとめ
      まさかの〇〇!? ブルーベリーよりも“アントシアニン”が豊富な食べ物とは!?

      まだまだできる子どもの疲れ目ケア!

      Vロートジュニア_05

      平日はお父さんお母さんも忙しく、子守りをゲームやテレビに頼りがちになってしまうことも。そこで、休日にはゲームや勉強の合間に休む時間を親子で作り、自然と触れる機会を作ってみてはいかがでしょうか。

      遠くを眺めたり、自然のなかで虫取りをしたり遊んだりする経験は、目の健康にも効果的だとされています。テレビやゲーム、勉強などで近くばかり見ている目を癒やすために、休日は、ゲームも勉強道具も置いて外へ出かけてみるのもおすすめです。

      また、子ども用の目薬を活用するのも疲れ目ケアのひとつになります。小中学生などの視る力の回復をサポートしてくれる子ども専用目薬なら、子どもにも安心して使うことができます。

      Vロートジュニア_06
      第3類医薬品
      出典:ロート製薬 Vロートジュニアサイト

      Vロートジュニアは、子どもの目のケアに使う“子ども専用”目薬として、用法が15歳未満のみの「視る力の回復」をサポートしてくれる目薬です。

      受験やゲーム、スマホ……と、目を酷使しがちな現代のジュニア世代のために、目の疲れに効くピント調節機能改善成分の「ビタミンB12」と「ネオスチグミンメチル硫酸塩」をWで配合しています。

      子どもの目が疲れていないかよく見て、ゲームや勉強の合間などに、疲れ目ケアの強い味方Vロートジュニアを使って子どもの目の健康を守りましょう!

      ▼詳しい商品情報はこちら
      『Vロートジュニア』(ロート製薬 商品情報サイト)

      ▼子どもの目を守るために、知っておきたい他の知識はコチラ!
      子どもの装用に医師が警鐘!コンタクトは何歳から使用してもいいの?
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      赤ちゃんの視力は0.01未満!? 子どもの視界を体験して危険を回避しよう

      【参考】
      子どもの疲れ目・仮性近視対策!/ロート製薬 商品情報サイト
      http://jp.rohto.com/kidseye/research03/

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