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目の充血には冷やし●●が効く!?充血の予防・解消策まとめ

目の充血には冷やし●●が効く!?充血の予防・解消策まとめ

出典:Conjunctival Hyperemia – Symptoms, Causes, Treatment, Pictures

気づかぬうちに鏡にうつる自分の目が真っ赤に充血していて、焦った経験はありませんか?本人は気にしていなくても、目の充血は周囲から心配されやすく、わずらわしいものです。

そこで今回は、知っておいて損はない充血予防法から解消策までをまとめてお届けします。

白目が赤くなるのはなぜ?3タイプにわけられる目が充血する原因

まずは目の充血のメカニズムから紐解いていきましょう。

目の充血とは、結膜(白目)の中の血管が膨張し、赤く浮き上がって見える症状のことです。

そもそも、結膜の中には無数の血管が走っています。細い血管のために普段は見えませんが、なんらかの原因によって血流量が増えて血管が太くなると、結膜の中の血管が肉眼でもくっきりと見えるようになるのです。

目の充血を引き起こす原因は大きくわけて3つあります。

【ケース1 感染症】

細菌やウイルス、ゴミなどの異物が目の表面に付着して結膜炎を起こしたことによる充血。

【ケース2 アレルギー反応】

花粉症やハウスダストの影響から目にアレルギー反応を起こしたことによる充血。

【ケース3 眼精疲労やドライアイ】

目を酷使したことによる眼精疲労、慢性的な目の乾燥から起こる目の充血。

冷やし点眼_02

生活スタイルを変えるチャンス!?目の充血を効果的に予防する方法

目が充血するメカニズムがわかったところで本題です。目の充血は、いったいどのような方法で防げばいいのでしょうか?

実は、日々の生活をちょっと変えるだけで、目の充血を防ぐことは可能なのです。具体的なポイントは次の通りです。

【ポイント1 帰宅後の手洗い&目洗いを習慣に】

1日を外で過ごした手のひらには、細菌やウイルスが付着しています。汚れた手で目元を触ってしまう前に、石けんや薬用ハンドソープを使って念入りに手を洗いましょう。また、目の表面にも花粉やほこりが付着していますから、清潔な水や洗眼薬で目を洗うこともお忘れなく。

【ポイント2 室内はこまめに掃除機をかける】

自宅のカーペットやベッドには、アレルギーの原因となるダニやカビ、ハウスダストが潜んでいますから、こまめに掃除機をかけましょう。湿気の多い部屋はカビの温床です。よく晴れた日に通気や換気をおこなうことで、目にやさしい室内環境が整います。

【ポイント3 目の使いすぎは禁物】

目の酷使は、充血に直結します。パソコン作業をするときは1時間に1回は小休憩をはさむ、テレビを長時間観ない、ベッドでのながらスマホは止める……など、目を休めてあげましょう。

【ポイント4 自分にあったストレス解消法を見つける】

強いストレスは充血の原因といわれています。とはいえ、仕事をする上でストレスなしの生活は考えられません。スポーツや音楽、ショッピングなど、自分にあった気分転換法を身につけ、上手にストレスを解消しましょう。

冷やし点眼_03

【ポイント5 早寝早起きと十分な睡眠を】

不規則な夜型生活や睡眠不足は体の抵抗力が落ち、抵抗力が落ち、ウイルスや細菌に感染しやすくなります。日ごろから早寝早起きを心がけ、十分な睡眠を確保しましょう。

明日までに目の充血を治したい!頼りになるレスキューテクとは?

結膜炎やアレルギーによる目の充血は眼科の受診が必要ですが、それ以外の充血は自然治癒でほぼ治まるといわれています。

とはいえ、ビジネスマンは目が命。人前に出るときに目が充血していては困る状況もあるはずです。「明日のプレゼンまでに充血を治したい…!」そんな緊急時に頼りたいレスキューテクをご紹介します。

目の充血を最短ルートで解消する方法、それは『冷やし点眼』です。

本来、目の充血には血管収縮剤入りの目薬が有効とされていますが、その目薬を冷蔵庫で冷やしておくことで膨張して太くなった血管を急速に冷やすことが可能となります。

その結果、普通に点眼するよりも短時間で効果があらわれるのです。

冷やし点眼_04

しかし、充血は目が発するなにかしらのサインです。

それを無視して、ただ充血をとることだけに気をとられていると、木を見て森を見ずということになりかねません。

血管収縮剤入りの目薬で『冷やし点眼』をするのは緊急時のみに止め、しばらく経っても目の充血が改善されない場合は、眼科を受診しましょう。

▼目の疲れや充血にお悩みのあなたにはコチラ!
目のトラブルについて~充血~(ロート製薬 商品情報サイト)

▼あわせて読みたい目の充血に関する記事はコチラ
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◎白目をむきすぎると白目がたるむ!? お笑いコンビ「ピスタチオ」の白目ネタに心配の声…

【参考】
充血に効果的な目薬の使い方を知る (2) 「冷やし点眼剤」の驚くべきパワー マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/articles/2016/05/18/eye/001.html
目の充血の予防法|健康キレイナビ|ライオン株式会社
http://kknavi.lion.co.jp/symptom/congestion/prevention/prevention.htm
目が赤くなるのを防止!充血を効果的に予防するための対策方法6選
http://artroot.jp/article/201412201
目が疲れると充血するのはどうして? 老眼の影響も |ヘルス|NIKKEI STYLE
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO85197990S5A400C1000000
目の充血は病気のサイン?!充血が起こる原因って? いしゃまち
https://www.ishamachi.com/?p=3995

文/深山由佳理
目ディア

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アイケア

“目力”を手に入れよう! メンズも忘れてはいけない『まつげケア』

“目力”を手に入れよう! メンズも忘れてはいけない『まつげケア』

みなさんは、まつげのケアをされていますか?まつ毛ケアは女性のものだけ、という認識はもう古いのです!男性も印象的な目元を作ることで、目力をUP!ビジネスも成功にまねくかも!?

生活習慣を見直して“自まつげ”を伸ばす!

男性にはあまりなじみがないかもしれませんが、まつげをボリュームアップすると顔の印象がかなり変わります。けれど、女性のようにゴージャスなエクステンションやつけまつげをつけたり、マスカラを塗るというのはちょっと……と思いますよね?では、男性が自然な形で目元の印象をUPさせるにはどうしたらいいのでしょうか?

まつげも髪の毛と同じように体毛の一部です。バランスのとれた食事、十分な睡眠時間、ストレスを溜めこまないなど、規則正しく健康的な生活がまつげを育てます。
また、タンパク質でできているまつげのために摂りたい食品は、肉・魚・卵・大豆や牛乳などの乳製品。ミネラルの豊富な昆布やワカメ。血行をよくして抜け毛を防ぐ効果のある玄米やゴマ、緑黄色野菜。新陳代謝を上げるナッツや豆類など。これらをバランスよく摂るように心がけましょう。

スペシャルケアで自然な目力を手に入れる

もうひとつは、まつげにも特別なケアをすることです。まつげは、保湿することで毛穴や毛根が健康な状態に保たれ、頑丈な毛が生えてくると言われています。ニベアやワセリンなど身近にあるクリームで保湿効果が得られたという話もあるようですが、やはりオススメは“まつげ専用の美容液”です。

『ベジボーイ アイラッシュエッセンス』

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出典:PR TIMES−石澤研究所から“男性用まつ毛美容液”が新登場! オトコの第一印象は「目」で決まる!毎日のまつ毛ケアでコッソリ目ヂカラUP

『ベジボーイ アイラッシュエッセンス」は、男性も使いやすいやわらかなチップが採用されている“男性用まつ毛美容液”です。毎日のケアでまつげを健やかに保ち、ハリとコシを与えてくれます。

まつげを伸ばすために避けたいこと

そもそも、まつげは毎日少しずつ抜けては生えてくるという生え変わりのサイクルです。せっかくまつげを伸ばそうと思っても、生えて伸びてくるスピードより、抜け落ちるスピードの方が速くなっては意味がありません。

まつげの抜け毛を防ぐためには、過度はストレスを避けたいもの。実は、円形脱毛症のような症状は、眉毛やまつげにも起こるのだそうです。ごっそりまつげが抜けるようなことがあれば、要注意です。
また、日常的に目をこすることで起こる摩擦も、もちろんNG。暴飲暴食や、過剰な飲酒、喫煙も抜け毛の原因になることもあるそうです。

男性もハリのある強いまつげを伸ばすことで、より魅力的な目元を手に入れることができますね。まつげの育毛で目力をアップさせて、ビジネスもプライベートも充実した毎日を送ってみては?

【参考】
人気のまつ毛美容液口コミランキング – カラダの中からまつ毛ケア
http://xn--18j9a9d5j5hz50rmqlx58avu7a.com/beauty/care.html

PR TIMES – 石澤研究所から“男性用まつ毛美容液”が新登場! オトコの第一印象は「目」で決まる!毎日のまつ毛ケアでコッソリ目ヂカラUP http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000226.000001572.html

まつげ抜ける解消法.com -これが原因の一覧です!
http://xn--08jb7c9eycw583bq7o5jbu75l.com/%E5%8E%9F%E5%9B%A0/

1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

目ディア

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