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目の疲れに悩む“デジアイ症候群”に捧ぐ!現代のデジタル社会を生き抜くケアアイテム

目の疲れに悩む“デジアイ症候群”に捧ぐ!現代のデジタル社会を生き抜くケアアイテム

起床のアラームはスマートフォンで、通勤電車ではタブレットで情報収集。さらに会社に着けばパソコンとにらめっこ、帰宅後の娯楽は動画鑑賞なんて人、きっと少なくないはず!
けれど、そんなあなた、目の疲れを感じていませんか?

だとしたらそれ、現代人を悩ませる“デジアイ症候群”かも!
とはいえ、デジタルデバイスのない生活なんて考えられませんから、私たちが抱える目の悩みにフォーカスした、とっておきのケアアイテムを見つけてきました。

調査でも明らかに!パソコン作業は、やっぱり目が疲れる

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※2013年ロート調べ N=527名
出典:ロート製薬‐『ロート デジアイ』公式ページ

ズバリ今、皆さんはこの記事を、何を使って読んでいますか?
『目ディア』はWebメディアですから、パソコン画面、もしくはスマートフォンという方が圧倒的でしょう。

こうしたメディアの閲覧はもちろん、会社に到着すれば、まずはパソコンでメールチェック。画面と向き合いながら仕事をしたあとは、プライベートでの交友手段もTwitterやFacebookといったSNSと、現代を生きる私たちは、まさにデジタル漬けです。

しかし現代を生きる私たちにとって、パソコンやスマートフォンを始めとしたデジタルデバイスは、なくてはならない存在。その結果と言っても過言ではないでしょう、100年以上にわたって目薬の開発を続けるロート製薬の調査によれば、「パソコン仕事によって目に疲労感を感じる」と回答した人は全体の半数以上に上ったそう。

さらに仕事を問わず、パソコン・スマホユーザーの90%近くが、「目の疲れを感じている」と回答したそうです。

噂の“ブルーライト”による影響は、かなり身近な問題!

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半日以上、パソコンとにらめっこという方も少なくないでしょうから、目が疲れるのは当然と言えば当然。しかしその一因にあるのが、パソコンやスマートフォンの画面から発される“ブルーライト”です。

このブルーライト、人間が目で見ることができる光のうち、もっとも波長が短く、もっとも強いエネルギーを放っているんだとか。エネルギーが強ければ目への影響も強く、長時間のパソコン作業によるドライアイや、眼精疲労による目の痛みを引き起こしうることも知られています。

さらに、長時間ブルーライトを見続けることで深刻な睡眠障害を引き起こすこともあるようです。詳しくはこちら

昨今のブームで一気に浸透したPCメガネも、ブルーライトから受ける影響を軽減するためのもの。「これをかけたおかげで、目がラクになった気がする」という声も聞かれますから、ブルーライトが目に与える影響は、やはり身近な問題のようです。

“濃い黄色”がブルーライトダメージ※1に効く!その名も『ロート デジアイ』

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出典:ロート製薬‐『ロート デジアイ』公式ページ

PCメガネによって目にカバーをすることも有効ですが、ブルーライトを完全除去できるわけではありません。そこで、すでに蓄積してしまった目の疲れを癒やすのにオススメなのが、ロート製薬が開発した『ロート デジアイ』。
ボカロ好きの方ならご存じかも知れませんね。そう!初音ミクとのコラボパッケージで話題になった、あの目薬です。

しかしパッケージ以上に注目してもらいたいのが、“濃い黄色の薬液”!
目とデジタルデバイスとの関係を追求したところ見えてきたのが、角膜のエネルギー代謝を促進し、さらに修復を促す「FAD※2(活性型ビタミンB2)」という成分の重要性。FADは目の中にも存在しますが,減少すると角膜が炎症を起こしてしまいます。

『ロート デジアイ』では、パソコンやスマホが発するブルーライトによってダメージを受けた瞳のために、このFADを最大濃度まで配合※3。その結果が、この“濃い黄色”なんだそうです。

さらに画面を見つめることで酷使されるピント調節筋に作用し、凝り固まった疲れをほぐす「ネオスチグミンメチル硫酸塩」も配合。
筋肉の疲れが眼精疲労につながるといいますから、『ロート デジアイ』を愛用するのと併せて、瞳をくるくると回したり、目をパチパチと閉じたり開いたり、目の疲れをほぐす体操をするのが効果的だそうですよ!

※1 画面を長時間見ることでの目の疲れ
※2 フラビンアデニンジヌクレオチドナトリウム
※3 一般用眼科用薬製造承認基準の最大濃度配合

“初音ミク”起用につながった、デジタル時代を生き抜く現代人への思い

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出典:ロート製薬‐『ロート デジアイ』公式ページ

ロート製薬では、デジタルデバイスと切っても切れない生活環境にある現代人に向け、“今、求められる一滴”を追求したそう。デジタルを遠ざけるのではなく、上手に付き合う方法のひとつとしての目薬ですから、デジタル界の歌姫・初音ミクとコラボしたのにも納得です。

パッケージデザインを担当されたアートディレクター・土井宏明さんによれば、最終的なデザインに至るまで、なんと50〜60ものパターンを考案したといいます。
そしてできあがったのが、グリーンの瞳が印象的なパッケージ。

ブルーライトの青と、『ロート デジアイ』の黄色。この2色を混ぜ合わせてできるのが緑です。
そう、「目に悪いからといってデジタルを避けるのではなく、疲れをケアしながら、上手に付き合っていきましょう」という想いが、ブルーとイエローが溶け合った、グリーンの瞳に込められているというわけです。

<商品名>ロート デジアイ
<分類>第2類医薬品
<効能・効果>目の疲れ、紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、結膜充血、眼瞼炎(まぶたのただれ)、目のかすみ(目やにの多いときなど)、ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、目のかゆみ

▼商品の購入はこちら
『ロート デジアイ』(第2類医薬品)

▼詳しい商品情報はこちら
ロート製薬『ロート デジアイ』公式ページ

▼その他のブルーライト対策はこちらをチェック
モニターばかり見ているあなたに捧げる ブルーライト対策グッズ&アプリ5選

【参考】
ブルーライト研究会‐『ブルーライトとは』
http://blue-light.biz/about_bluelight/

ロート製薬‐『ロート デジアイ|デジアイ症候群』
http://jp.rohto.com/digieye/syndrome/

『加齢黄斑変性症』セルフチェック

欧米では成人の失明原因第一位となっており、日本でも中高年に増加中の「加齢黄斑変性症」という病気をご存じでしょうか?
下の画像は『アムスラーチャートテスト』という「加齢黄斑変性症」の発見に使われるものです。
どのように見えていますか?見え方をチェックしてみましょう。

アムスラーチャートテスト"
診断結果はこちらへ

セルフチェックの結果、「加齢黄斑変性症」の可能性が疑われた方は、眼科の受診をおすすめします。

若い世代に急増中の「デジアイ症候群」とは?

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日中はパソコンやスマホ、夜はテレビやゲーム…1日中デジタル機器に囲まれる私たちは、画面から放出される「ブルーライト」によって目に疲労が蓄積しています。そんな「デジアイ症候群」対策の目薬を試してみませんか?

詳しくはこちら

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

平日、パソコンを利用している時間はどれくらいですか?

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Q2 / 5

デジタル時代、デスクワークで一番疲労を感じる部位は「目」だということをご存知でしたか?

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Q3 / 5

ブルーライトを発するデジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)で、目が疲れたり、炎症を起こしたりする「デジアイ症候群」をご存知ですか?

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Q4 / 5

(デジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)を使うことによる疲れ目)「デジアイ症候群」の原因の1つであるブルーライトは、目の中の四方八方へ飛び散ることで、目のピント調節筋を疲れさせてしまうことをご存知でしたか?

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Q5 / 5

デジタル機器から発せられるブルーライトの性質を徹底的に研究して生まれた、PC・スマホのブルーライトなどによる目の疲れ、炎症に効く目薬として「ロートデジアイ」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

平日、パソコンを利用している時間はどれくらいですか?

  • 1時間未満
    2%
  • 1~2時間未満
    4%
  • 2~4時間未満
    9%
  • 4~6時間未満
    12%
  • 6~8時間未満
    24%
  • 8時間以上
    46%
  • 平日は利用しない
    2%
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Q2

デジタル時代、デスクワークで一番疲労を感じる部位は「目」だということをご存知でしたか?

  • はい
    83%
  • いいえ
    17%
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Q3

ブルーライトを発するデジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)で、目が疲れたり、炎症を起こしたりする「デジアイ症候群」をご存知ですか?

  • はい
    39%
  • いいえ
    61%
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Q4

(デジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)を使うことによる疲れ目)「デジアイ症候群」の原因の1つであるブルーライトは、目の中の四方八方へ飛び散ることで、目のピント調節筋を疲れさせてしまうことをご存知でしたか?

  • はい
    24%
  • いいえ
    76%
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Q5

デジタル機器から発せられるブルーライトの性質を徹底的に研究して生まれた、PC・スマホのブルーライトなどによる目の疲れ、炎症に効く目薬として「ロートデジアイ」があることをご存知でしたか?

  • はい
    20%
  • いいえ
    80%
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パソコンやスマホからのブルーライトダメージにはこれ!

\パソコン仕事の疲れ目におすすめの目薬/
デジタル時代の瞳を癒す黄色い一滴、『ロート デジアイ』
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日中はパソコンやスマホ、夜はテレビやゲーム…1日中デジタル機器に囲まれる私たちは、画面から放出される「ブルーライト」によって目に疲労が蓄積しています。そんな「デジアイ症候群」対策の目薬を試してみませんか?

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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ストレスや目の酷使が原因に!?「緊張型頭痛」の対処法

ストレスや目の酷使が原因に!?「緊張型頭痛」の対処法

慢性的な頭痛のなかでも、もっとも多い症状が「緊張型頭痛」です。後頭部や頭全体をぎゅっと締め付けられるような痛みをともない、ストレス「目」の疲れに大きな関係があるといわれています。

そこで今回は体のしくみに詳しいカイロプラクター・檜垣暁子先生に、「緊張型頭痛」についてご解説いただきました!さっそくみてみましょう!

さっそくチェック!「緊張型頭痛」の見分け方

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緊張型頭痛は、頭・首や肩周辺の筋肉が緊張して血流が低下することにより起こります。これは目の酷使目を使う際の環境も原因のひとつと考えられています。

では、そんな緊張型頭痛の症状とはどんなものか、チェックリストにまとめてみました。

□後頭部や頭全体がぎゅっと締め付けられる
□肩こりがある
□肩こりの自覚は無いが、首から肩の筋肉をさわると硬い
□背中が強張るなどの不快感・痛みを感じることある
□毎日のように頭痛がある(数分~数日間におよぶケースも)
□生活に支障が出る程度ではない
□吐き気はそれほど強くない(無いケースも多い)
□めまいをともなうことがある

もしかしたら目が原因かも!?悪習慣チェックリスト

なかでも、目を動かす筋肉の疲労・ピント調整をおこなう自律神経系のバランスが崩れる・姿勢が崩れるといったことが大きな原因となります。これらは頸部・頭部筋への負荷増につながり、緊張型頭痛を起こすケースも少なくありません。

こうした原因を引き起こす悪習慣をまとめてみました。

□パソコンやスマホを頻繁に見ている(同じ姿勢が続くことによる首への負担も)
□書類を見るなど、遠くを見る・手元を見ることを反復しておこなう
□暗い場所で本を読む
□まぶしく感じる場所で過ごす(直射日光・照明が明るすぎるなど)
□合わないメガネ・コンタクトをしている
□左右の視力が異なり疲れやすい
□まぶたが重い、目がショボショボするなど、何となくの不快感を放置して過ごしている

上記項目に思い当たる人は、特に要注意ですよ!

片頭痛(偏頭痛)とはなにが違うの?

血流の滞りがみられる緊張型頭痛と、血管が拡張される片頭痛とでは、対処が異なります。しかし自己判断の場合、緊張型頭痛を片頭痛と勘違いし、間違った対処をしてしまうケースがあるため注意が必要です。

片頭痛の特徴を下記にまとめましたので、緊張性頭痛との違いに注意しながらチェックしてみてください。(※緊張型頭痛とは異なりますが、混合型の場合は、どちらの特徴もみられることがあります)

□頭の片側(とも限らないケースも)がズキズキ痛み、嘔吐・吐き気が強い場合がある
□動きによって痛みが悪化する
□寝込むほどひどくなることがある
□月に数回の頻度。頭痛が起こると3~4時間から3日ほど続くことも
□前兆として目の前にチカチカとした光がみえることがある(この症状は出ない場合も)

吐き気をともなう場合や動くと痛い場合は、片頭痛が考えられます。緊張型頭痛との違いを理解しておきましょう。

緊張型頭痛を予防する6つの方法

緊張型頭痛_03

緊張型頭痛を緩和するには、頭や首、肩といった筋肉をほぐすことが大切です。そのためマッサージやストレッチなどが有効です。そのほかにも、下記の方法を意識してみてください。

【1】目を閉じて深呼吸をくりかえす
基本的に目を休めること。そして、交感神経が優位になりがちな緊張状態を緩和させるために、深呼吸をゆっくりとくりかえします。

【2】目にホットタオルなどを乗せて、血流を改善させる。

【3】可能であれば、緊張感の少ない落ち着いた環境で過ごす。

【4】同じ姿勢を続けないように注意する。

【5】視力のチェックをする。目に合ったメガネやコンタクトレンズを。

【6】目の不調は放置せず早めに眼科へ。

ストレスや目の疲れが引き起こすことの多い「緊張型頭痛」。普段の生活から、できるだけのんびりと目を労わって過ごすことを心がけてくださいね!

▼目の酷使、心当たりがある方は要注意!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

▼目と頭痛の関係はこちらで詳しく!
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文/まるよしみすず
目ディア

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