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目元のピクピクや目のパチパチ……その症状、もしかしたら『チック症』かも!

目元のピクピクや目のパチパチ……その症状、もしかしたら『チック症』かも!

仕事や勉強などで目を酷使していると、自分の意思に関係なく、なぜかまぶたがピクピクと動いたことはありませんか?疲れているときに起こると、不快になるだけではなく「何かの病気かも……」と不安を覚えることもあります。

まぶたの痙攣や頻繁に起きるまばたきなど、目元の周りに起きている症状は、『チック症』かもしれません。今回は、チック症の原因や症状、対策についてまとめました。

チック症ってどんな症状なの?

チック症_02

チック症とは、本人の意思に関係なく体の一部が動く、声が発せられる、などの症状がある疾患のことです。

乳幼時期から学童期の子どもの心と体が成長・発達する過程で発症するケースが多く、まばたきをしたり首を振ったり、顔をしかめたりなど、一見するとクセのようにも見えるため、チック症だと気づきにくい部分もあります。

基本的には成長するにつれて症状は治まりますが、まれに大人になってからも症状が持続したり、再発したりすることがあります。原因はさまざまですが、環境や体調の変化による影響が大きいと考えられています。

チック症の症状は、大きく「音声チック」と「運動チック」の2つに分けられます。主な症状は下記のとおりです。

音声チック……せき払い、うなり声、同語反復、苦言など
運動チック……頻繁なまばたき、首振り、肩すくめなど

特に目元周辺の症状としては、まぶたの痙攣やまばたき以外にも、白目をむく、眼球をぐるぐる動かす、ギュッと目をつぶる、などの症状があります。

チック症の原因は?

チック症_03

チックの症状が出る理由はさまざまで、はっきり「これ」と断言できるものはありませんが、主な原因としては、精神的な不安激しい疲労などが挙げられます。中でも比較的症状が出やすいのは、緊張感の上下動が激しいときだといわれています。

たとえば、クラス替えで新しい友だちと出会う、担任の先生が変わるなどの環境の変化で緊張感が高まると、チックの症状が現れる子どもが多いとされています。リラックスしているときや、遊んでいて気分が高揚したときに発症するタイプもあります。

チックは本人の意思とは無関係に起こるものですから、さまざまな身体症状を、止めようと思って止められるわけではありません。しかし、もともとのクセや習慣であるとの思い込みから、本人も周りもチック症と気づかないままであることが多く、周囲の理解を得られないことも少なくありません。

たとえば、まばたきは日常で見られる動作であるため、回数が増えても「異常が起きている」とは気づかないことも多いのです。

チック症を発症してしまったら

チック症_04

お子さんにチック症が疑われる場合は、無理にやめさせようとしてはいけません。自分ではどうしても止めることができないのがチック症の特徴であるため、無理強いすると、ストレスからかえって症状を悪化させてしまう可能性があるからです。

軽いチック症であれば、そのまま放置していても成長とともに症状が落ち着くケースがほとんどです。大事なのは、チックの発生原因(=どのようなことをストレスに感じているのか、など)を突き止めて、根本から解決できるように周囲の大人がサポートしてあげることです。

また、チック症なのかただのクセなのかの判断は、一般の方には難しいもの。「何かおかしいな」と思ったらしばらく様子を見て、なかなか改善が見られず日常生活に支障をきたしたり、周りに迷惑をかけることがあったりする場合には、医療機関を受診して適切な診断とアドバイスを受けましょう。

チック症が現れるのは子どもが多く、成人以降に発症するケースは極めてまれだとされています。そのため、大人のチック症の場合は、幼少期にチック症と診断されていない場合や、子どもの頃にあった症状の重症化・再発の可能性が考えられるでしょう。

大人にしても子どもにしても、周囲に理解者を増やすことがチック症の改善には欠かせません。お子さんにチック症が現れたら、一緒に悩みを共有して寄り添い、原因を取り除くことで少しずつ改善を図りましょう。

▼目と心の関係性に関する記事はこちら!
「病気じゃないけど調子が悪い」とお悩みの方必見!現代人に多い自律神経失調症の改善方法を専門家が伝授
要注意!悲しいのに涙が出ないのは「心の病気」の前兆かも?

▼疲れ目がストレスの原因のことも…?
母親の「子どもの疲れ目への意識・実態」把握調査(ロート製薬 商品情報サイト)

〈参考〉
ママテナ|【小児科院長監修】チック症の原因と症状、親がとるべき対応は?
https://www.mamatenna.jp/article/12822/
ベネッセ 教育情報サイト|子どものしぐさは何かのサイン? 子どもの「まばたき」が気になる…これって?
http://benesse.jp/kosodate/201604/20160421-2.html
LITALICO 発達ナビ|チック症とは?癖のように見えるチック症状の見分け方と治療法は?
https://h-navi.jp/column/article/647
LITALICO 発達ナビ|大人のチック症とは?症状とストレスとの関連性、受診先や治療法、生活上の工夫を紹介!
https://h-navi.jp/column/article/35026203

目ディア

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目の病気

まぶたのピクピクが止まらない……それって『顔面ミオキミア』かも!

まぶたのピクピクが止まらない……それって『顔面ミオキミア』かも!

まぶたのピクピクは、多くの方に経験がある症状ではないでしょうか?まぶたが痙攣する代表的な病気に『眼瞼痙攣』がありますが、片目だけに起こるピクピクは『顔面ミオキミア』という別の病気です。

今回は、あまり知られていない顔面ミオキミアにスポットを当ててご紹介しましょう。

まぶたのピクピクと痙攣、原因は同じではなかった!?

ミオキミア_02

まぶたは目の周りにある外輪筋という筋肉の収縮によって、開閉します。この外輪筋の動きがコントロールできなくなり、自由に目を開閉できなくなったり、まばたきが増えてしまったりする状態が眼瞼痙攣(がんけんけいれん)という病気です。

一方で、今回ご紹介する顔面ミオキミアは、まぶたの上下どちらにも起こりますが、主に片側の下まぶただけがピクピクと動くのが特徴です。

『片側顔面痙攣(へんそくがんめんけいれん)』という病気は、片側の目元に軽いピクピクした痙攣が起こるために顔面ミオキミアと間違えやすいのですが、片側顔面痙攣の場合は次第に同じ側のひたい、頬、口、あごなどへ痙攣が広がっていくという特徴があります。

顔面ミオキミアは上下のまぶたの一部だけが微細に動くだけで、決してほかの部位には拡大しません。顔面ミオキミアは眼瞼痙攣や片側顔面痙攣よりも比較的軽い病気ですから、原因を取り除いてあげることで自然治癒が期待できます。

顔面ミオキミアが起こる4つの原因

どうして顔面ミオキミアが起こってしまうのでしょうか?考えられる原因はこちらです。

●眼精疲労

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長時間におよぶパソコン作業、スマホ操作、ゲームなどによって目を酷使し続けると眼精疲労を引き起こし、顔面ミオキミアが起こりやすくなります。

●睡眠不足

人間の目は起きている間、働きづめの状態です。十分な休息を怠ってしまうと、目元が筋肉疲労を起こして正常な機能を果たせなくなります。顔面ミオキミアはそのひとつです。

●ストレス

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精神的なストレスでも顔面ミオキミアは発症するといわれています。また、コーヒーや栄養ドリンクなど、カフェインを多量に含む食品を摂取したことで症状が強く出るケースも。

●顔面神経障害の後遺症、脳の病気(脳腫瘍、多発性硬化症など)

ごくまれに、ケガなどによる顔面神経障害の後遺症や、脳の病気が原因で起こるケースがあります。ピクピクが何ヶ月も続いたり症状が悪化したりする場合は、医療機関を受診しましょう。

3つの解消法で顔面ミオキミア対策をしよう

顔面ミオキミアが起こったら、生活環境を振り返ってみましょう。一日中パソコンの前にいませんか?よく眠れていますか?職場の人間関係は良好ですか?どれも「あるある!」と感じた方は要注意です。

これからご紹介する解消法をヒントに、顔面ミオキミアの原因を取り除きましょう。

●眼精疲労の解消には、温熱タオルパック!

目を動かす筋肉がこり固まったことで起こる眼精疲労には、目元を温めて冷やすタオルパックが効果的です。

【準備】

タオルを2枚用意。水でしぼったタオルをジップロックに入れ、電子レンジで1分加熱すればホットタオルの完成。アイスタオルはタオルを氷水にひたしてしぼればOK。

まぶたの上にホットタオルを1分間おいたら、次にアイスタオルを1分間おきます。これを3セットくり返します。

温めることで血管が拡張し、冷やすことで血管が収縮するので、老廃物や疲労物質を流す効果が期待できます。

●睡眠不足の解消には、快眠ヨガ!

睡眠不足の解消には、質のよい眠りが大切です。疲れすぎて寝つけない方のために、熟睡効果抜群のヨガポーズをご紹介します。

【腕を伸ばした子どものポーズ】

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四つん這いから正座になり、ベッドにひたいをつけて両腕を伸ばします。

【ひし形のポーズ】

ミオキミア_06

仰向けになり、足の裏をつけたまま両ひざを左右に倒します。

●ストレスの解消には、腹式呼吸法!

ストレスを感じているとき、人は胸だけの浅い呼吸になりがちです。そんなときこそ、心を落ち着かせて緊張をゆるめる腹式呼吸法を!

ミオキミア_07

1.鼻から大きく息を吸い込む。
2.口から少しずつ息を吐く。「スーッ」と音がするイメージで。
3.お腹がへこむのを意識しながら、最後まで息を吐ききる。
4.1~3を5セットくり返す。

腹式呼吸法は、通常の呼吸の3倍もの酸素を取り込むことができるといわれています。自律神経のバランス調整にも役立つので、リラックス効果もバッチリです。

顔面ミオキミアは、真面目で几帳面ながんばり屋さんに起こりやすいといわれることもあります。下まぶたがピクピクしたら、「がんばりすぎですよ」のサイン。緊張の糸をゆるめて、自分を労わってあげましょう。

▼目元に痙攣をもたらす病気やトラブルについてはコチラ
まぶたのピクピクが止まらない…! これって一体なにが原因?
健康と病気は紙一重! 目を見ればわかる!あなたの健康状態
まぶたが勝手に閉じてしまう!「眼瞼けいれん」ってどんな病気?

▼顔面ミオキミアを引き起こす目の疲れにも要注意です!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

〈参考〉
顔面ミオキミアの原因はストレス?治療法も解説! ヘルスケアPOCKET【病気の症状・原因・治療法を解説】
http://症状と治療法.com/顔面ミオキミアの原因はストレス?治療法も解説-6619
眼瞼ミオキミア 新宿駅東口徒歩1分の眼科|新宿東口眼科医院
http://www.shec.jp/eye_disease/097/
まぶたがピクピク。不快なけいれんの原因は? いしゃまち
https://www.ishamachi.com/?p=8612
眼瞼”ピクピク”するのは病気?それとも放置して大丈夫? – GoodDoctors 医療関連情報メディア 「グッドドクターズ」
http://www.good-doctors.net/_ct/16832031
『くわしく知りたい目の病気』NHK出版

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