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目のケアにはリラックスも大事!オススメ温泉紹介シリーズ・中国四国編

目のケアにはリラックスも大事!オススメ温泉紹介シリーズ・中国四国編

「目が疲れてきたな……」と感じるときには、身体全体も重たくなっていることが多いものです。目のケアをするなら、リラックスして身体もケアするようにしましょう!

そこで今回は、オススメ温泉紹介シリーズ中国四国編。リラックスするのに最適な5つの温泉をご紹介します。

島根県荒磯温泉「荒磯館」

目の健康は身体の健康から!オススメ温泉紹介シリーズ・中国四国編_02
※写真はイメージです。

目にいいといえば、目の保養になる絶景温泉もおすすめです。中国四国地方で人気の絶景温泉といえば、島根県の荒磯温泉にある「荒磯館」です。

見える景色と一体化した温泉につかってゆったりとした時間を過ごすことで、目の保養だけでなく、身体全体をしっかりと休ませることができます。

徳島県祖谷温泉「和の宿」

目の健康は身体の健康から!オススメ温泉紹介シリーズ・中国四国編_03
※写真はイメージです。

秘湯として名高い「祖谷温泉和の宿」は、ケーブルカーで絶景のなかをおりていくところに露天風呂を構えている温泉です。

30分以上つかることをおすすめされていますが、ゆっくりと温泉につかることで、身体の底から温まり血行促進につながります。目の疲れを感じているときにピッタリの温泉です。

愛媛県道後温泉「道後湯の宿さち家」

目の健康は身体の健康から!オススメ温泉紹介シリーズ・中国四国編_04
※写真はイメージです。

有名な温泉地である道後温泉のなかでも、隠れ家的存在となっているのが「道後湯の宿さち家」です。

車の入れない道に沿った場所にあり、道後温泉の街並みを歩く楽しみも味わえます。散歩をして身体を動かしたあとは、徒歩1分の道後温泉本館でお湯を楽しむのも素敵ですよ。

山口県湯免温泉「名湯ゆめの郷」

目の健康は身体の健康から!オススメ温泉紹介シリーズ・中国四国編_05
※写真はイメージです。

西日本有数のラジウム含有量をほこる「名湯ゆめの郷」は、泉質のよさはもちろん食事がおいしいことでも知られています。

視神経の働きに役立つといわれる魚などの魚介類が豊富な会席料理で、お腹も心も満たされます。

▼目にいい食材をもっと詳しくチェックしたいならコチラがおすすめです。
ブルーベリーだけじゃない! 「眼精疲労」に効果がある食べ物はコレだ

目のケアは心と身体のケアも大切です。疲れを感じてきたら、ゆっくり温泉につかって過ごすのもおすすめです。中国四国地方へお出かけの際はご紹介した温泉を巡ってみてはいかがでしょうか。

▼目の疲れ、溜まっていませんか?
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

▼おすすめ温泉は全国にまだまだあります!
日本人は温泉好き!GWに行きたい 全国『目にいい温泉』ガイド
ゆったり気分で目を癒やそう!オススメ温泉紹介シリーズ・九州編
疲れ目解消!“目の温泉”、ネトラバスティで白目がキレイに?

【参考】
秘境祖谷渓の一軒宿 ホテル祖谷温泉【公式】
http://www.iyaonsen.co.jp
中四国 絶景温泉部門第1位│島根県 荒磯温泉 荒磯館│公式
http://araisokan.com/spa/
道後温泉の旅館 道後湯の宿さち家
http://www.dogo-sachiya.com
湯免温泉 湯免観光ホテル 名湯 ゆめの郷 | 山口県 温泉 観光 宿泊
http://www.yume-spa.jp

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 6

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

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Q2 / 6

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 6

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

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Q4 / 6

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

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Q5 / 6

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

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Q6 / 6

老眼が始まっていると感じていますか?

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結果
Q1

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

  • はい
    90%
  • いいえ
    10%
Loading ... Loading ...
Q2

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

  • 本や新聞などの文字が読みにくくなった
    66%
  • 景色がぼやけるようになった
    39%
  • 目がすぐ疲れたり、常に疲れていて、なかなか回復しない
    58%
  • 夕方になると、目が乾いてしょぼしょぼする
    43%
  • PCやスマホの文字が読みづらい
    58%
  • 色が微妙に違って見えたり、鮮やかに見えない
    14%
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Q3

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

  • はい
    65%
  • いいえ
    35%
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Q4

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

  • はい
    40%
  • いいえ
    60%
Loading ... Loading ...
Q5

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

  • はい
    17%
  • いいえ
    83%
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Q6

老眼が始まっていると感じていますか?

  • はい
    67%
  • いいえ
    33%
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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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眼精疲労

1日の疲れ、その日のうちにとれてる?「病は気から」タイプほど要注意!

1日の疲れ、その日のうちにとれてる?「病は気から」タイプほど要注意!

みなさんは、1日の疲れはその日のうちにとれていますか?

「なかなかスッキリしなくて…」という方も多いかもしれません。しかし、体のしくみに詳しいカイロプラクターの檜垣先生いわく、「もっとも危険なのは疲れを感じていない、という状態の人」なんだそうです。

そこのところ、今回は詳しくお話を伺ってきました!

自分の疲れに気づいていない人が意外と多い!

「なんだか体がだるい」、「不快だ」、といった症状があるときに、みなさんは疲れを感じますよね。だから「疲れは感じないほうがよい!」と思いがちなのです。しかし、実際は疲労しているのにそれに気が付かずにケアを怠っているほうが、後々体調を崩してしまうことにつながるのです。

とくに、
「わたしは気力で乗り切れるわ!」
「嫌なことでも、考え方を変えれば頑張れちゃう!」
「いつも疲れは感じていない」
「ストレスは無いです」
「楽しいイベントや自分へのご褒美があれば、疲れなんて吹き飛ぶ!」
というように、「わたしは疲れ知らず!」と思っているタイプの人こそ、要注意!もしかすると、無自覚に疲労が溜まっている状態かもしれません。

なんとなく腑に落ちない状況でも、視点を変えたりストレス発散をしたりするように努めることで、その場を乗り切ることはとても素晴らしいことです。しかし、それが実はストレスとして体に緊張状態(交感神経がつねに優位な状態)を起こしている可能性があります。

また、いくら疲れていても楽しいイベントを目の前にすると気分も高まり、「思いきり活動的になれてしまう」という人や、「ご褒美次第で疲れが飛ぶ」という場合も、心身への疲労を目隠ししてしまうことになりかねません。

本来は積極的に心身を休めるべきところにフィルターをかけてしまい、「そのまま頑張り続けることができる」という状態になるため、疲労が抜けないままの生活を送ることになってしまうのです。

疲れを自覚しないとどうなる?

このように体が休まらない状態が続くと、自律神経の乱れや免疫のバランスが崩れたり、背中や首のコリやハリを感じるようになったり、情報収集にとても重要な目の働きまでもが低下していきます。眼球を動かす筋肉はもちろん、ピント調整に使われる筋肉も疲労しやすい状態が続き、パソコンや読書などで思わぬ負担が目にかかるかもしれません。

▼ドライアイと肩こりに悩まされたらコチラ!
自律神経系の機能不全でドライアイと肩こりが同時に起こる!?2つに共通する対策法とは!

もし「目が疲れやすくなってきた、視力が落ちたかな?」と思ったら、まずは、目の筋肉を緩めるケアをおこなってみましょう。血流がよくなることで症状が緩和されることもあります。このように、知らず知らずに緊張状態にある体は、強制的にリラックスさせてあげる必要があるのです。

疲れを感じる前に、ストレッチでリラックス

それでは、疲れをとるために血行の流れを良くしてくれる、簡単にできるストレッチをご紹介しましょう。

【伸びと脱力を繰り返す】

1.立ったままでも座ったままでもできます。左右の手で握りこぶしをつくり、頭上に腕をあげながら伸びをします。10秒間キープ。

1日の疲れ、その日のうちにとっている?_02

2.頭と上肢をだらりと下げるように脱力します。20秒間ほど。

1日の疲れ、その日のうちにとっている?_03

3.1と2を数回繰り返します。意識的に緊張とリラックスを交互に繰り返すことで、緊張状態が解け疲労回復を促します。

【手をぐるぐる回す】

1.立った状態から前傾し、手の力を抜いてだらりと下げます。

2.その状態のまま空中に円を描いていきます。

1日の疲れ、その日のうちにとっている?_04

【目の疲れをとる】

1.両手の手のひら(手首側のふくらんでいる部分)をまぶたの少し上に当てます。(目の上の骨の辺り)

1日の疲れ、その日のうちにとっている?_05

2.ぎゅっと目を閉じるように力を入れます。

3.力を抜くときに手は軽く上方へ圧をかけます。(このとき、目は閉じたままにします)

気力で忙しさを乗り切るタイプの方は、まずは疲れを自覚することからはじめてみましょう。そして疲れを感じる前に、強制的にリラックスさせてあげることが体のコンディションを整えるカギとなりますよ。

▼体のメンテナンスにはコチラの記事もオススメ
みんな知ってる?目のストレッチ(ロート製薬 商品情報サイト)
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文/よしだみすず
目ディア

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