• HOME
  • 専門家
  • 毎日続ければ5歳若返る!?「老眼」「老化」に効果大!ツボ押しのススメ
加齢

毎日続ければ5歳若返る!?「老眼」「老化」に効果大!ツボ押しのススメ

毎日続ければ5歳若返る!?「老眼」「老化」に効果大!ツボ押しのススメ

「いつまでも若くありたい」と思っていても、身体は実に正直なもの。とくに40代を過ぎたころから、体力の衰え、さらには老眼に悩まされているという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、美人鍼灸師の高田香菜子先生に老眼・老化防止に効果があるといわれるツボ押し方法についてお話を伺いました。

40代から徐々に始まる『老眼』の症状

老眼とは、加齢がすすむにつれて筋力が衰え、スムーズにピントが合わせられなくなるなど、近くのものがぼやけてしまう現象です。新聞や本の細かい文字が見えにくい、長時間の読書や作業をするとぼやけてくる、目がかすむ、疲れる…等の症状が挙げられます。

▼もしかしたら老眼?という方はこちらの記事もチェック!
アラフォー世代はご注意を!その疲れ目は老眼のサインかも?

とくに40代から老眼の兆しがあらわれ、徐々に進行していくというケースが多いようです。

そこで今回は、そんな目の老化現象の進行を少しでも緩和する、予防するためのツボ押し方法をご紹介します!

老眼の予防と改善にテキメン!ツボ押しポイント

もともと東洋医学では、ひじから先やひざから先のツボ刺激は、身体に大きな影響をあたえると考えられています。

以下でご紹介する各ツボ押しポイントを、ジワジワと効果のでるようなイメージで、毎日やさしく押してみてくださいね。

老眼点(ろうがんてん)

アンチエイジングのツボ_02

手のひら側の、小指の付け根にある横ジワの中央にあります。ズバリ、こちらは老眼の症状の改善に効果があるツボです!

合谷(ごうこく)

アンチエイジングのツボ_03

親指と人差し指の、ちょうど分かれ目にあるくぼみのところです。そのくぼみが谷のようにみえることから、身体中をめぐる活力となるエネルギーが湧き出ていることをあらわしています。

アンチエイジングのツボ_04

▲反対の親指でやさしく押します

魚際(ぎょさい)

アンチエイジングのツボ_05

親指の根もとのふくらみを手首の方向にむかい、際までたどります。その位置で、手のひらと手の甲の皮膚の境目にあるポイントです。
親指の根もとにあるふくらみがさかなの形に似ていて、その際に位置することから「魚際」という名前がついたといわれています。

アンチエイジングのツボ_06

▲この部分をまんべんなく押すようにします

アンチエイジング(老化防止)に効果のあるツボ押しとは?

さらに、老眼だけでなくアンチエイジングに効くツボもあります。「若さやハリを取り戻したい!」という方は、ぜひ試してみてくださいね。

瘂門(あもん)

アンチエイジングのツボ_07

後頭部にある、首の上のほうのくぼみの真ん中を指します。目の疲れ、頭痛に効果的なだけでなく、唾液が出やすくなります。唾液には「パロチン」という、身体の中で若々しさを保つ成長ホルモンの一種が含まれます。

※ここは「痛い」と感じるほどの強い刺激は与えないようにしましょう。

養老(ようろう)

アンチエイジングのツボ_08

手の甲を上に向けたとき、手首の小指側に骨の出っ張りがあります。その骨のひじ側すぐの、少しへこんだところにあります。文字通り、老いを養うという意味をあらわしたツボの名前です。

いかがでしたか? ツボ押しは、入浴後や就寝前などのリラックスタイムに行うのがベストです。しかし「そんな時間ないな」という忙しいときでも、仕事の合間や電車の移動中などのスキマ時間に、気分転換を兼ねてトライするのもおすすめですよ!

「老眼」が気になったら…、こちらの記事も要チェック!
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)
40歳になったら知っておきたい! 正しい老眼鏡の選び方
あなたは大丈夫!? 若者に急増中の『スマホ老眼』 近くがぼやけたら要注意!
老眼になる前に知っておきたい!遠近両用コンタクトレンズ
あなたは大丈夫!?若者に急増中の『スマホ老眼』近くがぼやけたら要注意!
老眼をスタイリッシュに乗り切る!おしゃれな『リーディンググラス』4選

『加齢黄斑変性症』セルフチェック

欧米では成人の失明原因第一位となっており、日本でも中高年に増加中の「加齢黄斑変性症」という病気をご存じでしょうか?
下の画像は『アムスラーチャートテスト』という「加齢黄斑変性症」の発見に使われるものです。
どのように見えていますか?見え方をチェックしてみましょう。

アムスラーチャートテスト"
診断結果はこちらへ

セルフチェックの結果、「加齢黄斑変性症」の可能性が疑われた方は、眼科の受診をおすすめします。

文/よしだみすず
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

コンタクト(やカラコン)を外した後の瞳には、実は汚れが残ってしまっていることをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q2 / 4

メイクを落とすためのクレンジングの後、クレンジング剤やマスカラなどのメイクが目に入ってしまうこともあり、眼病の原因となってしまうことをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q3 / 4

3種類のビタミンが入っていて、瞳を洗い癒してくれる洗眼薬として「ロートリセ洗眼薬」があることをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q4 / 4

「ロートリセ洗眼薬」は、独自のイージーカップで下を向いたままでも洗眼できます。これなら洗眼してみようと思いますか?

Loading ... Loading ...
結果
Q1

コンタクト(やカラコン)を外した後の瞳には、実は汚れが残ってしまっていることをご存知でしたか?

  • はい
    59%
  • いいえ
    41%
Loading ... Loading ...
Q2

メイクを落とすためのクレンジングの後、クレンジング剤やマスカラなどのメイクが目に入ってしまうこともあり、眼病の原因となってしまうことをご存知でしたか?

  • はい
    78%
  • いいえ
    22%
Loading ... Loading ...
Q3

3種類のビタミンが入っていて、瞳を洗い癒してくれる洗眼薬として「ロートリセ洗眼薬」があることをご存知でしたか?

  • はい
    57%
  • いいえ
    43%
Loading ... Loading ...
Q4

「ロートリセ洗眼薬」は、独自のイージーカップで下を向いたままでも洗眼できます。これなら洗眼してみようと思いますか?

  • はい
    40%
  • いいえ
    60%
Loading ... Loading ...

ローズの香りで女子力あがるわ~♪

\眼病予防に瞳をすっきり洗える洗眼薬/
瞳洗ってキレイになる!『ロート リセ洗眼薬』
瞳洗ってキレイになる!『ロート リセ洗眼薬』
コンタクトレンズを外した後や、アイメイクを落とした後は、『ロート リセ洗眼薬』。3つのビタミンを配合したピンクの薬液で汚れを洗い流し、健康な瞳をキープ!ロート製薬独自の「イージーカップ」で、下を向いたままでもしっかり洗えます。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

老眼

アラフォー世代はご注意を!その疲れ目は老眼のサインかも?

アラフォー世代はご注意を!その疲れ目は老眼のサインかも?

アラフォー世代でまだ老眼鏡を使っていないみなさん。「このごろ、やけに目が疲れる……」と感じたら、それは老眼による疲れ目かもしれません。

今回は、老眼の傾向と対策についてご紹介します。

老眼=目のピント調整機能の衰え!目が疲れると思ったら老眼のサイン

多くの方が「目が疲れやすい」「見えにくい」といった目の衰えを実感するタイミングは、40歳前後といわれています。

私たちは物を見るとき、無意識に見たいものにピントを合わせています。このピントを合わせているのが、『水晶体』です。目に入ってきた光は、角膜と水晶体によって屈折し、眼球の奥にある網膜に像を結びます。水晶体は見ている物と距離によって厚さを変え、屈折角度を調整します。それによって、網膜にピントの合った像を結ぶことができるのです。

そして、加齢の影響からそのピント調整が上手くできなくなるのが老眼です。老化によって水晶体が弾力性を失い、ピントを合わせようとしても時間がかかったり、ピントを合わせられなくなったりするのです。

老眼のサイン_02

老眼の初期症状は、「本を読むたびに目が疲れる」といった、目の不快感から始まります。少しずつ近くの物にピントが合いづらくなり、新聞などの細かい文字を読むときは以前よりも目から離して読むようになります。

最初のうちは薄暗い場所では見えづらく、明るい場所なら問題なく見えますが、次第に明るい場所でも見えづらくなっていくのです。

近視は老眼になりにくい!?老眼あるあるネタに答えます

老眼の仕組みがわかったところで、老眼にまつわる疑問についてお答えしましょう。

Q.1 老眼にならない人はいるの?

A……老眼は加齢による生理現象ですから、遅かれ早かれ100%の方が老眼になります。

Q.2 「近視は老眼になりにくい」って本当?

A……近視の方も老眼になります。しかし、近視の方は普段から近くの物にピントが合っている状態なので、老眼を自覚しにくい部分はあります。
それでも、遠くを見るためのメガネをかけた状態で近くの物を見るとぼやるようになります。

Q.3 老眼を治す方法は?

A……老眼は加齢にともなう生理現象のため、現在の医学で完治させる方法はありません。近くの物が見えづらい、目が疲れるといった症状がある場合は治すのではなく、自分の目に合った老眼鏡で老眼を補うのが正しい選択です。

老眼のサイン_03

Q.4 老眼を放っておくと、どうなる?

A……老眼鏡を使わずに見えづらさを我慢していると、老眼に眼精疲労が重なり、体調不良を起こす可能性があります。なぜなら、近くの物にピントを合わせようと目を酷使するからです。
その結果、目の痛み、頭痛、肩こり、食欲不振などが現れるケースもあります。また、目を酷使することで眉間には常にシワが寄り、以前よりも老けて見られるといった弊害も生まれます。老眼を自覚したら、潔く老眼鏡に頼ることをおすすめします。

老眼を自覚したらまずは眼科へ。処方箋をもとに老眼鏡を作ろう

老眼を自覚したら、老眼鏡を購入する前に眼科を受診しましょう。視力をはかり、近親・遠視・乱視などの屈折異常がないかを検査するだけでなく、目の病気についても調べます。老眼を迎える年代は目の病気にかかりやすく、白内障や緑内障などの重大な病気が潜んでいるケースがあるからです。

正しい視力を知る意味でも、目の病気がないことを確認する意味でも、眼科の受診は不可欠です。

老眼のサイン_04

次に眼科で処方された処方箋をもとに、メガネ専門店で老眼鏡を作りましょう。老眼鏡のレンズの種類は大きく分けて次の2つです。

【老眼鏡】

●単焦点レンズ

読書やデスクワークなど近くの物を見るのに最適。一箇所にピントが合っているため、見る物の距離によって老眼鏡をかけ替える手間はありますが、目が疲れにくいのが特徴です。

見たい物に対して正確に度数を合わせられるため、細かい作業をする人向き。

●多焦点レンズ(※二重焦点レンズ、三重焦点レンズ、境目のない累進多焦点レンズの3種類)

デスクワークの他、営業や外回りなど近くも遠くもどちらも見たい人向き。1枚のレンズで遠近両方にピントが合うように作られているため使い勝手はよいものの、慣れるまでは目が疲れます。また、単焦点レンズに比べてピントがあまくなるというデメリットも。

老眼鏡を作る際は、パソコンの画面が見たい、自動車の運転をするときに標識をちゃんと読みとりたいなど、「自分が主に何を見たいのか」を第一に考えて選びましょう。

自分の目に合った老眼鏡を選ぶことは、疲れ目を改善さえせるだけでなく、目のアンチエイジングにもつながります。40歳を過ぎて目の疲れを感じたら、迷わず老眼鏡のご用意を!

▼まだまだあります!老眼についての記事はコチラ
目の老化について(ロート製薬 商品情報サイト)
これって老眼のサイン? 自分でできる老眼チェック法
目の老化は誰にでもやって来る! 今やるべき老眼対策ライフハック
あなたは大丈夫!? 若者に急増中の『スマホ老眼』 近くがぼやけたら要注意!

【参考】
3.老眼はどんな症状から始まるの 40代で始まる目の老化 目についての健康情報 公益社団法人日本眼科医会
http://www.gankaikai.or.jp/health/37/03.html
『くわしく知りたい目の病気―白内障・緑内障・加齢黄斑変性』 大鹿哲郎(総監修)/NHK出版

文/深山由佳理
目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ