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その『うっかり』に眼科医が警鐘! コンタクトをしたまま眠るリスクと対処法

その『うっかり』に眼科医が警鐘! コンタクトをしたまま眠るリスクと対処法

出典:The Brunette Diaries『How To Avoid Dozing Off In The Office』

日常的にコンタクトレンズを使用している方なら、1度は経験があるであろう“うっかり”。そう、コンタクトレンズを装着したままの居眠りや睡眠です。

目が覚めると瞳が乾いてシパシパとし、見え方に違和感を覚えたことのある方も少なくないと思います。そこで今回は“うっかり”の先に潜む病気のリスクと、やってしまったときの対処法について眼科医・岡野先生に教えていただきました!

まぶたを閉じた睡眠中は目が“呼吸困難”の状態に!

コンタクト付けたまま眠るリスク_02
出典:Cape Cod Surgery and Laser Center『Cornea Surgery』
(※)cornea=角膜

以前、「コンタクトレンズの選び方」に関する記事でもお伝えしましたが、目も呼吸をしています。

人間が正常に生きるためには「新陳代謝」、つまり細胞の入れ替わりが欠かせませんが、新陳代謝に必要となるのが酸素です。目も、必要な酸素を取り入れ、呼吸することで新陳代謝をおこなっているのです。

コンタクトをかぶせる部分である「角膜(俗に言う黒目)」は、空気中から涙液を介して直接酸素を取り入れています。現在、流通しているコンタクトは酸素の透過性が高く、装着した状態でも呼吸が可能となります。しかし、装着したまま眠ってしまってはどうでしょう?

睡眠中はまぶたが閉じているため酸素を取り入れることができず、大げさに言えば呼吸困難の状態に陥るのです。これを日常的に続けていては、目に有害なのは言うまでもありません。

“うっかり”の先にある危険!視野がぼやけてしまう恐れも

前述した通り、目が呼吸を必要とするのは「新陳代謝」をおこなうためです。

では、コンタクトをしたまま眠る“うっかり”が続き、目の新陳代謝が阻害された状態が続くと、どのような事態が待っているのか、代表的な症状をみていきましょう。

1.角膜上皮障害(かくまくじょうひしょうがい)

「角膜上皮」とは文字通り、角膜の最も表面を覆っている膜のことです。最も表面にあるため、常に外部からの刺激にさらされることになりますが、その分、新陳代謝が活発で、外部刺激などで傷が付いたときにも、高い修復力を持っているのが特徴です。

しかし、酸素の供給が足りなくなると十分な新陳代謝ができなくなり、傷の修復も難しくなります。

その結果、傷の長引きから炎症が起き、目の違和感や痛み、見えづらさを感じるのが「角膜上皮障害」です。

2.角膜炎から角膜潰瘍(かくまくかいよう)へ

前述した「角膜上皮障害」から、さらに症状が進行した状態です。「角膜炎」、「角膜潰瘍」の順に症状が悪化していきます。

角膜に傷が付いているにも関わらず、コンタクトを装着したまま眠ってしまうと、傷に繁殖した細菌を閉じ込めている状態になります。

加えて眠っているとき、つまりまぶたを閉じたときは、涙を分泌させるためのまばたきもおこなわれなくなります。涙は瞳をうるおわせるだけでなく、細菌を倒すための成分を含んでいるため、菌に対抗する力も弱まるのです。

この結果、傷から生じた細菌が繁殖。角膜上皮に受けたダメージが深部にまで及び、角膜が白く濁って痛みが生じたり、視力が低下したりすることもあります。

3.コンタクトによる角膜新生血管

角膜は外から見ると黒く見えますが、実は透明な組織です。透明であるからこそ、モノを見ることができます。

角膜が透明でいられる理由の1つは、そこに血管が通っていないからです。しかし新陳代謝が難しい状態が続くと「とにかく目に必要な酸素を届けなければ!」という指令が働き、本来であれば血管が通っていない角膜にも、新たなに血管がつくり出されます。

この血管が目の中心部にまで達すると視野がぼやけ、元に戻らなくなる恐れもあるのです。

4.角膜内皮障害

「角膜内皮」とは、角膜の表面にある「上皮」に対し、内側にある膜のことです。

あまりにも角膜への酸素供給が足りない状態が続くと、細胞そのものの数が減ってしまいます。減少が続き、角膜における必要な細胞の数が1mm×1mm平方に対して500個を切ると、やはり視野がぼやけてしまう危険性があります。

コンタクトをしたまま眠ってしまったら!「5分待つ」ことが目を守る

コンタクト付けたまま眠るリスク_03
出典:npr『Dissolving Contact Lenses Could Make Eye Drops Disappear』

こうした症状に見舞われないためには、コンタクトをしたまま眠らないことが大前提となります。

しかし万が一“うっかり”付けたまま眠ってしまった場合には、極力、角膜を傷付けないようにコンタクトを外すことを心がけましょう。

そのためにはコンタクトを外す前に、コンタクト用の目薬をさし、最低でも1分、理想としては5分ほど待ってから外すようにしましょう。

ハードコンタクトなら目薬をさしてすぐに外すことができますが、ソフトコンタクトの場合、目薬をさしてから時間を置き、レンズがふやけるまで待つ必要があります。

この少しの手間を惜しむと、パリパリに乾いたコンタクトと一緒に角膜上皮がはがれてしまうこともあるのです!

うっかりコンタクトを付けたまま眠ってしまったときは、焦らずに目薬をさすことをお忘れなく!

▼「コンタクトと目の健康」についてはコチラの記事がオススメ!
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取材・文/大谷享子
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

目が乾いて涙の状態が不安定になると、目が疲れやすくなることをご存知でしたか?

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Q2 / 5

コンタクト使用時の目の悩みはなんですか?(複数回答可)

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Q3 / 5

1品2役で、コンタクトの乾きを癒す目薬にも、コンタクトレンズ装着液にもなる目薬として「ロートCキューブプラス ダブルフィット」があることをご存知でしたか?

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Q4 / 5

コンタクトの目の疲れやかゆみを癒すコンタクト用目薬として、「ロートCキューブプラス ビタフレッシュ」があることをご存知でしたか?

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Q5 / 5

さらに、長時間のコンタクト装用時のドライアイ(目の乾き)に、持続するうるおい感にこだわったとろみある薬液で、瞳とレンズの乾きを癒すコンタクト用目薬として「ロートCキューブプラス モイスト」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

目が乾いて涙の状態が不安定になると、目が疲れやすくなることをご存知でしたか?

  • はい
    70%
  • いいえ
    30%
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Q2

コンタクト使用時の目の悩みはなんですか?(複数回答可)

  • 目が乾く(ドライアイ)
    50%
  • 目がしょぼしょぼする
    34%
  • 目の酷使・疲れ
    38%
  • 目の不快感、異物感
    44%
  • 目の充血
    13%
  • 目がぼやける、かすむ
    38%
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Q3

1品2役で、コンタクトの乾きを癒す目薬にも、コンタクトレンズ装着液にもなる目薬として「ロートCキューブプラス ダブルフィット」があることをご存知でしたか?

  • はい
    28%
  • いいえ
    72%
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Q4

コンタクトの目の疲れやかゆみを癒すコンタクト用目薬として、「ロートCキューブプラス ビタフレッシュ」があることをご存知でしたか?

  • はい
    24%
  • いいえ
    76%
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Q5

さらに、長時間のコンタクト装用時のドライアイ(目の乾き)に、持続するうるおい感にこだわったとろみある薬液で、瞳とレンズの乾きを癒すコンタクト用目薬として「ロートCキューブプラス モイスト」があることをご存知でしたか?

  • はい
    32%
  • いいえ
    68%
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しみる目薬が苦手な方は要チェック! 優しいさし心地でも侮れない『ロートV11マイルド』

しみる目薬が苦手な方は要チェック!  優しいさし心地でも侮れない『ロートV11マイルド』

スカーッとした清涼感あるさし心地に、気持ちのいい表情を浮かべるTVコマーシャルの影響でしょうか。「目薬は刺激が強くてナンボ」というイメージを抱いている人も少なくないのでは?

けれど、その刺激が苦手な人がいるのも事実!そこで今回は、マイルドなさし心地でありながら、疲れ目に効く11の有効成分を配合した『ロートV11マイルド』をご紹介します。

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目をパチパチさせるのはNG!? 目薬の正しいさし方をマスターしよう
いつもの目薬に+α!瞳の長期的なサポートにはサプリメントがおすすめ

刺激がほしい派?マイルド派?あなたのお好みはどっち!?

人の好みは千差万別、目薬のさし心地についても同様です。
なかには清涼感の強さから「目がしみる」と感じ、目への悪影響を不安視する人もいるはず。逆に「しみるくらい刺激がないと、効いている感じがしない」という方もいるでしょう。

「刺激が弱いからといって、効果も弱い」は早とちり!

実は、“目薬を点眼したときの清涼感・刺激の有り無し”と“目薬の効果”に相関がなく、単純にさし心地が違うだけなのです。

その、さし心地のお好みが千差万別なのと同様、「しみる」といった感覚も人それぞれ。個人差があるばかりでなく、同じ人でも目の状態や体調、目薬を使うときの状況によっても感じ方が違ってくるそう。

ただ、「目薬のスーッとした感じが苦手……」だからといって、目薬を使わずに目の疲れを放置するのは、いただけません。

V11m_02
出典:ロート製薬‐『ロートV11マイルド』

そんなマイルド派の方にオススメしたいのが、ロート製薬から発売されている『ロートV11マイルド』。目薬の老舗として消費者のニーズを徹底調査。

「あるとき目薬をさしたら刺激を感じたので、以来、マイルド系のものを使っている」「40歳を過ぎたころから、刺激の強い目薬が合わなくなった」等々の声に応えるべく、開発された目薬です。

11の有効成分配合なのに優しいさし心地!『ロートV11マイルド』

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出典:ロート製薬‐しみない・やさしいさし心地の「ロートV11マイルド」新登場

ロートV11マイルド』に冠された11とは、目の疲れに向けて配合された“11の有効成分”のこと。
細かい文字やパソコン画面を見続けることによるピント調節機能の低下、現代人の多くを悩ませる目の乾きによる疲れ。さらに炎症や充血、目の栄養不足にも作用する成分を配合し、現代人の目をやさしくサポートしてくれます。

しかし、いくら刺激に対する感覚に個人差があるとはいえ、これだけ多くの有効成分を配合しながら、さし心地の良さを両立するのは、なかなか至難のワザだったそう。
けれどそこは老舗の意地!マイルドなさし心地を実現しただけでなく、11の有効成分のうち、半数以上の6つが、一般で販売される目薬に許可される最大濃度を配合※1。

さらにスーッと清涼感あるさし心地がお好みの方に向け、まったく同様の有効成分を配合した『ロートV11』も発売されているので、好みはもちろん、気分で使い分けるのもいいかもしれません。

※1 一般用眼科用薬製造承認基準の最大濃度配合

<商品名>ロートV11マイルド
<分類>第2類医薬品
<効能・効果>目の疲れ、結膜充血、目のかすみ(目やにの多いときなど)、目のかゆみ、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、眼瞼炎(まぶたのただれ)、紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感

▼詳しい商品情報はこちら
ロート製薬『ロートV11マイルド』(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
ロート製薬‐しみない・やさしいさし心地の「ロートV11マイルド」新登場
http://www.rohto.co.jp/news/release/2014/1001_02/
ウエダ眼科‐Q5.しみる目薬は使わない方がよい?
http://www.uedaganka.or.jp/blog/post-68.html

『加齢黄班変性症』セルフチェック

欧米では成人の失明原因第一位となっており、日本でも中高年に増加中の「加齢黄斑変性症」という病気をご存じでしょうか?
下の画像は『アムスラーチャートテスト』という「加齢黄斑変性症」の発見に使われるものです。
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診断結果はこちらへ

セルフチェックの結果、「加齢黄斑変性症」の可能性が疑われた方は、眼科の受診をお勧めします。

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詳しくはこちら

文/大谷享子
目ディア

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