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【30代注目】今から遠近両用メガネを活用すれば、老眼に悩まされない人生を手に入れられる!?

【30代注目】今から遠近両用メガネを活用すれば、老眼に悩まされない人生を手に入れられる!?

突然ですが、あなたは“遠近両用メガネ”に対してどんなイメージを持っていますか?「老眼がはじまった中高年の方が使うもの」と考えている方は多いことでしょう。しかし、その認識は大きな誤り。遠近両用メガネは、老眼がはじまる前に使いはじめるべきアイテムなのです。

「若いうちから遠近両用メガネを使うことで、老眼による症状に悩まされることはなくなりますよ」と語るのは、眼科医の梶田先生。これは一体、どういうことなのでしょうか?

若いうちから遠近両用メガネを使えば、老眼の症状を意識しないで済む

老眼_02

中高年になって初めて遠近両用メガネを使いはじめる方の中には、どうしても違和感を覚えてしまって、使い続けられない方が少なからずいる……梶田先生はそう教えてくれました。

「補助輪のない自転車に乗ることを想像してみてください。誰もがいきなり乗りこなせるものではないですよね。きちんと訓練することで、体が徐々に慣れていき、いつしか自然と使えるようになります。遠近両用メガネも、これと同じ。裸眼と比べるとやはり多少の違和感があるので、慣れる期間が必要です」。

では、この遠近両用メガネに慣れるための期間を、老眼がはじまる前に設定したらどうなるでしょうか?遠近両用メガネをきちんと使えれば、老眼で不自由な思いをすることはありません。つまり、早いうちから訓練しておけば、老眼に悩まされる時期がなくなるのです。

名前に惑わされないで!老眼がはじまるのは35歳頃から

老眼_03

みなさんは、老眼がはじまるのはいつ頃だと思いますか?その答えは、なんと35歳頃なのです。

「“老眼”という名前のせいか、多くの方が50~60代頃にはじまると思っているようですが、実は35歳頃にはすでに症状が現れます。なにしろ、ちょっと前まで人間の寿命はこんなに長くありませんでしたからね。医療の進歩によって80歳まで生きることも珍しくなくなりましたが、決して人間の身体機能が向上したわけではありません」。

つまり、老眼による悩みと無縁の人生を送りたいなら、30代から遠近両用メガネを使いはじめるのがベストということになります。

とはいっても、35歳から急にひどい老眼になるわけではありません。早いに越したことはありませんが、45歳頃までに遠近両用メガネを使いはじめれば、問題なく定着するだろうと梶田先生はいいます。

遠近両用メガネでできるのは将来への備えだけじゃない!

老眼_04

「老眼に悩まされないためとはいえ、問題なく見えている30代から備えるのはちょっと……」と思った方もいるでしょう。しかし梶田先生は、現代は若い人にこそ遠近両用メガネが必要と言い切ります。

なぜなら遠近両用メガネは、目のピント調節機能をアシストできるからです。

「パソコンやスマホを手放せない現代では、想像以上に大きな負荷が目にかかっています。近くにピントを合わせっぱなしにすることで、毛様体筋という部分がガチガチになるんですよ。対象との距離に合わせて度数を変えられる遠近両用メガネなら、この問題を解消できます。ハードなデスクワークに取り組む方なら、20代から使いはじめても早すぎることはありません。最近では加入度数が弱いレンズも多く販売されているので、自分にぴったりのものを作れますよ」。

若いうちから遠近両用メガネを使えば、老眼に悩まされる期間をつくらないだけでなく、まさに今目にかかっている負担を軽減できるのです。

「“見える”と“疲れない”は別物です。自分はまだまだ若いなどと意地を張って、遠近両用メガネを使わず、結果的に目の疲れや肩凝りに悩まされるなんてナンセンス。ぜひ遠近両用メガネで体にラクをさせてあげて、いい仕事をしてくださいね」。

“見る”という行為は、生きていくうえで非常に重要な意味を持っています。目から入ってくる情報が知覚の80%以上を構成していることからも、その重要性がわかるでしょう。

梶田先生によると、老眼のせいで“見ること”が満足にできなくなった人の多くは、急に老け込んでしまうそう。認知症にかかるリスクも向上するのだとか……。

老眼に悩まされないための対策は、すなわち健康に生きるための対策です。ぜひあなたも、遠近両用メガネを上手に活用してください!

▼梶田先生が監修したそのほかの記事はコチラ!
目の疲れに悩むすべての方、必見!35歳からの「疲れ目世代」を救う累進屈折力レンズってどんなもの?
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文/中島香菜
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見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

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見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

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加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

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Q4 / 5

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

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以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

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Q1

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  • はい
    93%
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    7%
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Q2

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

  • はい
    46%
  • いいえ
    54%
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Q3

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

  • はい
    31%
  • いいえ
    69%
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ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

  • はい
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    85%
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以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

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    42%
  • ロートV5粒を飲み始めて視界がくっきりして見えました。見る力の低下を感じなかった気がしました。(50代男性)
    22%
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    24%
  • 飲んでいて、針に糸を通すのに、よく失敗していたのが、1回で通すことができたので驚きました。テレビを見てもぼやけが少し減ってきた気がします。クリアというか、焦点が合っている。くっきりシャープな感じに見え、確かに違うと感じました。(60代女性)
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20代も要注意!夕方になるとピントが合わなくなる「夕方老眼」の原因と改善・予防策

20代も要注意!夕方になるとピントが合わなくなる「夕方老眼」の原因と改善・予防策

仕事帰りの電車の中で本を読もうと思ったら、文字がかすんで読めない。夕飯に使う食材の賞味期限を確認しようとしたら、ぼやけて見えない……みなさんは、そんな経験をしたことはありませんか?

近年、夕方になると目のピント調節機能が正常に働かなくなる「夕方老眼」という症状に悩む方が増加しています。しかも夕方老眼は、老眼という名前でありながら、20〜30代の若い方にも多く発症するのです。

今回は、そんな目の現代病ともいうべき夕方老眼について、眼科医の岡野先生に詳しく教えていただきました。

夕方老眼ってどんなもの?

専門家夕方老眼_02

夕方老眼とは、先述のとおり夕方になると目のピント調整機能に異常をきたす症状のことです。日中は問題なく見えていても、一日の終わりになると、うまくピントを合わせられなくなってしまいます。

ピント調節は、水晶体と呼ばれるレンズの厚みを調整することでおこないます。その調整の際に使われるのが、水晶体を支えている毛様体筋です。

近くを見るときは毛様体筋が縮んで水晶体の厚みを増し、遠くを見るときは伸びて薄くします。つまり、一日中近くのものばかり見ていると、毛様体筋は緊張して縮んだままの状態になってしまうのです。すると、当然のことながら大きな負担がかかり、一日の終わりには柔軟に動かなくなってしまいます。

岡野先生は、この現象について次のように語っています。

「朝一から退勤するまでパソコンの画面とにらめっこ、休憩時間にはスマートフォンをチェック……これでは、毛様体筋が休まるタイミングはありません。現代では、かなり多くの方がこんな生活を送っていることでしょう。特に若い方の中には、ほぼ一日中スマートフォンに張りついている方も少なくないはず。そのため、20代の若い方も夕方老眼になってしまうんですよ」

夕方老眼を放っておくとどうなるの?

専門家夕方老眼_03

夕方老眼の症状が悪化すると、ピント調節をしにくくなるばかりか、頭痛や吐き気、めまいなどを引き起こすこともあります。また、慢性的な肩こりになることもしばしば。「マッサージに行ってもなかなか肩こりが治らない」という場合は、姿勢など体の問題ではなく、目を酷使していることに原因があるかもしれません。

また、程度がひどくなると、夕方に限らずすべての時間帯で上記のような弊害に悩まされるようになります。夕方だけに起こる老眼だったはずが、朝からずっと見えにくくなってしまうのです。いわゆる「スマホ老眼」とは、この状態のことを指します。

夕方老眼を改善するor予防するためにはどうしたらいい?

専門家夕方老眼_04

夕方老眼は、眼精疲労の一症状です。そのため、目を休めてあげることがなによりの改善・予防策になります。仕事の休み時間は極力パソコンやスマートフォンを使わないなど、できる範囲で取り組んでみましょう。その他には、目を蒸しタオルで温めたり、目の体操をしたりといった方法も有効です。

▼眼精疲労を解消する詳しい方法はこちらをチェック!
あなたは大丈夫!? 若者に急増中の『スマホ老眼』 近くがぼやけたら要注意!
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また、岡野先生がおすすめしているのが、遠近両用メガネを使用する方法です。通常のメガネは、遠くのものがきちんと見えるように度数を調整するもの。一方で老眼は、近くのものが見やすくなるようにつくられています。

しかし、遠近両用メガネは、遠方と手元のどちらにもピントを合わせられるようになっています。具体的には、レンズの上部は遠方に、下部は手元にピントが合うようになっているのです(遠くを見るときは上を、近くを見るときは下を向くため)。これを使用すれば、毛様体筋の負担をかなり軽減できるでしょう。

岡野先生は、次のように教えてくれました。

「仕事中だけでも遠近両用メガネをかけるようにすれば、毛様体筋の負担はかなり軽くなるはずです。特にデスクワークの時間が長い方には使用をおすすめします。また、『アシストレンズ』と呼ばれる20代・30代向けのスマホ老眼対策レンズもあります。若い方にはそちらがよりおすすめです。」

タイミングによって、うまくピントが合わないことがある……それはきっと、目があなたに送っているSOSサインです。

デジタルデバイスを頻繁に使用する若い方ほど要注意!目のSOSサインを見逃さずにきちんと受け止めて、できる対策から始めてみてください。

▼スマホやPC、タブレット…画面を見過ぎていませんか?
あなたも注意!デジアイ症候群!(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
「週末老眼」「夕方老眼」その正体とは? | 月別テーマ | サワイ健康推進課
http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/theme/201608.html
目のピント調節のしくみ|アイケア情報|参天製薬メディカルシリーズ
http://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/products/otc/sante_medical/eyecare/focus.jsp
遠近両用メガネ/メガネプラザ
http://www.meganeplaza.co.jp/lens.html

文/中島香菜
目ディア

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