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視力の悪さは遺伝する!?眼科医直伝!子どもの目を守る対策とは?

視力の悪さは遺伝する!?眼科医直伝!子どもの目を守る対策とは?

子どもの頃、新学期のたびにおこなわれる視力検査が憂鬱だった方も。
子育てをする親の立場となり、お子さんの視力低下が気になる方も。
きっと一度は考えたことがあるでしょう、「視力と遺伝」にフォーカス!
3児のパパでもある眼科医・岡野先生が、その関係と、子どもの目を守る対策について教えてくださいました!

“近視になりやすい性質”は遺伝すると考えるのが自然!ただし生活改善で防止はできる

視力の低さ、つまり近視ですが、これが親から子へと遺伝するのか?
実は、はっきりとしたことは明らかになっていません。
ただ、どんなに生活環境に気を使っても、近視の親から生まれた子どもに、少なからず近視の症状が見られるといったケースが一定数、生じている以上、まったく無関係とは言えないようです。

けれど「だったら仕方ないか」と、さじを投げてはいけません。
天才の遺伝子を持って生まれたからと、勉強もせずに天才に育つワケではないのと一緒。生活環境の改善によって、ある程度の方向付けはできます。

対象物が近すぎることが原因で、ピント調節筋が縮みっぱなしに!?

そもそも、俗に「目が悪い」と言われる「近視」とは何なのか?
外から取り入れた光が網膜よりも手前で焦点を結んでしまい、ピントが合わない状態を指します。

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出典:スマイル眼科クリニック「近視とは?」

このピントを合わせるのは、目の内部にある筋肉の役目。
「ピント調節筋(毛様体筋)」と言いますが、ピント調節筋は、近くを見るときには縮み、遠くを見るときには伸びるといったように、伸縮運動をおこないます。
手元を見る機会が多かったり、対象物が見えにくいような暗いところで作業をする機会が多かったりすると、ピント調節筋が縮んでいる状態が続くことになり、逆にピント調節筋が伸びている状態=遠くのものを見る状態に移行しづらくなる。
近視の原因には諸説ありますが、この状態の繰り返しによって、近視が進行すると考えられています。

対象物を近づけすぎない、暗所で作業はしない!さらに姿勢も大事

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出典:スマイル眼科クリニック「お子さんに多く見られる仮性近視について」

となれば幼少期、親御さんから「部屋は明るく、本は目から離して読みなさい!」と言われたことは、当然、継承すべきです。
また、しっかり背筋を伸ばしていれば、本を読むときにも自然と対象物との距離が生まれるため、きれいな姿勢を心がけることも大切です。ただ口酸っぱく伝えるのではなく、「子どもは親の背中を見て育つ」と言われるように、親御さん自身も姿勢を正しましょう。

ただ電気をつけてあげるだけでなく、その“照度”も見直して!

親御さんの立場として、もっと実践的にできることがあります。
注目したいのが、電気をつけたときの“そもそもの明るさ”です。

実は勉強や読書をするにも、細かな作業をおこなうにも、さらにリビングで快適に過ごすにも、“適した明るさ”というのが存在します。
適した明るさであれば対象物が見やすく、ピント調節筋の仕事量が緩和されるというワケです。お子さんの視力低下を防止するだけでなく、デスクワーカーが陥りがちな、ピント調節筋の酷使による、目の疲れも防げます。

◆作業に適した明るさ(ルクスは照度の単位)

一般的なリビング:200〜500ルクス
学習・読書:500〜1000ルクス(750ルクス前後が理想的)
ビーズクラフトや裁縫などの細かい作業・コンピューター作業:1000ルクス以上

スマホアプリでも手に入る「照度計」で、明るさをセルフチェック!

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出典:GEARBEST−RZMT-30 Digital Lux Meter Illuminometer with Auto / Manual Range / Data Hold – COLORMIX

上記の通り、学習や読書をするには、「750ルクス前後」が理想的。
この明るさを計るには「照度計」と呼ばれる機器を使用しますが、最近では、スマホのアプリにも登場しています。
アプリでは、ちょっと心許ないという場合にも、照度計は安いもので1000円ほどから手に入るようです。また、岡野先生が院長を務める『スマイル眼科クリニック』では、患者さんに照度計の貸し出しをしています。意外と、手軽に試せる機器です。

学習や読書に理想の「750ルクス」ですが、実際に測ってみると、なかなかの明るさに、驚かされるのではないでしょうか。
なお、お子さんの学習環境を考えてつくられている学習机であれば、この「750ルクス」程度に設計されているはず。ただし1年ほどで電球が衰え、照度も落ちてしまうので、交換はお忘れなく。

目のテストに挑戦!

下記のカラーチャートに何種類の色が使われているか、あなたは見分けることができますか?

tetrachromacy2_02
答えはこちら!!

見えた色の数によってはもしかしたら、あなたは「4色型色覚者」かもしれません!

取材・文/大谷享子
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

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Q2 / 5

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

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Q3 / 5

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

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Q4 / 5

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

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Q5 / 5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

  • はい
    90%
  • いいえ
    10%
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Q2

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

  • はい
    79%
  • いいえ
    21%
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Q3

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

  • 姿勢をよくする
    50%
  • 明るいところで見るようにする
    86%
  • 目薬をさす
    29%
  • TV・ゲーム・スマホ・PC・読書などを長時間させない
    79%
  • サプリメントをとる
    7%
  • 病院に行く
    14%
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Q4

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

  • はい
    45%
  • いいえ
    55%
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Q5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

  • はい
    0%
  • いいえ
    100%
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放っておくと実は怖い、子どもの疲れ目!

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勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
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ゲームやテレビ、電子教材など、現代は子どもの目にも大きな負担がかかる環境。子どもの疲れ目は対処せずに放っておくと、視力低下の一因になると考えられています。視る力を回復サポートする子ども専用目薬で、しっかりケアしてあげましょう!

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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子どもの色彩感覚を伸ばす秘密は身の回りの環境にある?

子どもの色彩感覚を伸ばす秘密は身の回りの環境にある?

「育った環境に色が多くあると、それだけ色彩感覚が育まれる」という説を聞いたことはありませんか? 確かにさまざまな色に触れて育つと、色彩感覚や感受性が豊かになるといわれています。

しかし、0歳の頃から「とにかくカラフル」という環境で育てるだけでは、子どもの色彩感覚が伸びるわけではないようです。

では、どんな環境ならよいのでしょうか? 今回は、子どもの色彩感覚を伸ばすための環境づくりについてご紹介します。

子どもが色を見分けられるようになるのはいつから?

子どもの色彩感覚を伸ばすには?_02

生まれたての赤ちゃんの視力はほぼないといわれ、0.01未満だとされています。視力はゆっくりと発達するため、3歳で0.5程度あれば問題なく、3〜6年かけてハッキリと見えるようになっていきます。

色の見分けは、生後数週間からといわれており、はじめに「赤」を認識できるようになります。もちろん、その頃には言葉を理解することはできないため、「赤い色」が「赤」という名前であることはわかりませんが、生まれたときから区別できる「白」と「黒」以外にはじめて認識できるのが「赤」だといわれています。

次に、見分けられるようになるのが「黄・緑・オレンジ」だとされています。小さい子どもがハッキリとした色を好むのは、“見分け”がカンタンだからという理由もあるようです。

子どもに大人気のキャラクターの顔も、「赤いホッペや鼻に黄色いベルト」と小さな子どもにもわかりやすい色が使われています。

視力よりも、色を感じる力は早く発達し、生後4ヶ月の頃には大人と同じくらいの「色」をわかるようになります。しかし、ものがぼんやりと見えているため、少しずつハッキリと見えだし、言葉も理解できるようになってくる3歳頃を目安に「ものには色がある」ことから教えていくとよさそうです。

色には意味がある

子どもの色彩感覚を伸ばすには?_03

「赤は元気」「青は落ち着き」など色にはさまざまな意味が込められているといいます。子どもにとって、「色は精神状態を表す指標となる」ともされており、お絵描きのときの色味を見てそのときの心の状態を把握することもあります。

一般的に赤やオレンジなどの暖色系は、「あたたかさや元気、やる気を引き出す」色、青などの寒色は「集中力を高める、落ち着きを表す」色、緑は「気持ちをおだやかにする、自分らしくいられる」色、紫は「発想力を引き出す、ひらめきの」色といわれています。

色がもたらすイメージや意味は、人によって少しずつ考え方も変わってくるため、信頼できる情報を元にチェックするようにしましょう。

カラーテーマを決めて部屋をコーディネートしよう

子どもの色彩感覚を伸ばすには?_04

子どもの色彩感覚を育てる環境づくりにとって大きなポイントとなるのが、家のなかです。特に子ども部屋を用意するときには、カラーテーマを決めてコーディネートするといいでしょう。

たとえば、集中力を高めたい机の周りには青系のものを置いたり、ベッドには緑を入れたりといったように、カラーテーマを決めていると、部屋自体もまとまりが出てオシャレな雰囲気になります。リビングでの過ごし方も、各家庭の方針に合わせてカラーを決めるとより効果が高まりそうです。

子どもの色彩感覚は絵本でも伸ばせる

子どもの色彩感覚を伸ばすには?_05

小さい頃から色彩感覚を伸ばしたいと思ったら、絵本もおすすめです。
絵本の世界では、普段の生活ではなかなか見ないような色が使われていることもあるため、「色」に触れさせるにはとてもよいアイテムだといます。

赤ちゃんの頃から楽しめる絵本も、『色の絵本』(ハートアートシリーズ・早坂優子著・視覚デザイン研究所出版)、『こどもの色彩感覚を育てる絵本シリーズ』(とだこうしろう著・戸田デザイン研究室出版)など、たくさんあります。

できるだけ小さいうちは色味のやさしいものでさまざまな色が出てくるものを選び、少し大きくなってきて「色」を理解できるようになってくる3歳頃からは『あおくんときいろちゃん』(レオ・レオニ著・藤田圭雄訳・至光社出版)、『くれよんのくろくん』(なかやみわさく/え・童心社出版)といった、色をモチーフにした“お話”もおすすめです。

子どもの色彩感覚は、どれだけの色に触れて育ったかによっても変わってきますが、ある程度の年齢になると「女の子だから◯◯色が好き」「男の子だから◯◯」と周りからの目も意識して色を選ぶようになる時期も出てきます。

色彩感覚も好きな色も「絶対これでなくてはいけない」というものはありません。普段の生活のなかで自然と「色」に興味をもてるような環境を整えてあげて、あとは子どもの好みに合わせてあげるようにしましょう。

▼子どもの「目」について、気になる情報はこちらでも紹介されています。
気づいてる?気づいていない!子どもの目 実態調査(ロート製薬 商品情報サイト)
赤ちゃんの視力は0.01未満!? 子どもの視界を体験して危険を回避しよう
VRは子どもの目には危険?!斜視になるリスクとは?
子どもの装用に医師が警鐘!コンタクトは何歳から使用してもいいの?

▼色にまつわる記事も一緒にごらんください!
日本人の“見分ける力”に脱帽!1000種以上ともいわれる「伝統色」の豆知識
音に色や温度を感じる 「共感覚」が不思議すぎる!

【参考】
色が与える心と体への影響 | わんぱく大作戦 | TSSテレビ新広島
http://www.tss-tv.co.jp/wanpaku/kenkou/20150202.html
6つの色―色彩えほん〈1〉 (こどもの色彩感覚を育てる絵本シリーズ) | とだ こうしろう |本 | 通販 | Amazon
https://www.amazon.co.jp/6つの色―色彩えほん〈1〉-こどもの色彩感覚を育てる絵本シリーズ-とだ-こうしろう/dp/4924710210
色のえほん (ハートアートシリーズ) | 早坂 優子 |本 | 通販 | Amazon
https://www.amazon.co.jp/色のえほん-ハートアートシリーズ-早坂-優子/dp/4881081616/
あおくんときいろちゃん (至光社国際版絵本) | レオ・レオーニ, 藤田 圭雄 |本 | 通販 | Amazon
https://www.amazon.co.jp/あおくんときいろちゃん-至光社国際版絵本-レオ・レオーニ/dp/4783400008/
くれよんのくろくん (絵本・こどものひろば) | なかや みわ |本 | 通販 | Amazon
https://www.amazon.co.jp/くれよんのくろくん-絵本・こどものひろば-なかや-みわ/dp/4494008923/

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