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視力の悪さは遺伝する!?眼科医直伝!子どもの目を守る対策とは?

視力の悪さは遺伝する!?眼科医直伝!子どもの目を守る対策とは?

子どもの頃、新学期のたびにおこなわれる視力検査が憂鬱だった方も。
子育てをする親の立場となり、お子さんの視力低下が気になる方も。
きっと一度は考えたことがあるでしょう、「視力と遺伝」にフォーカス!
3児のパパでもある眼科医・岡野先生が、その関係と、子どもの目を守る対策について教えてくださいました!

“近視になりやすい性質”は遺伝すると考えるのが自然!ただし生活改善で防止はできる

視力の低さ、つまり近視ですが、これが親から子へと遺伝するのか?
実は、はっきりとしたことは明らかになっていません。
ただ、どんなに生活環境に気を使っても、近視の親から生まれた子どもに、少なからず近視の症状が見られるといったケースが一定数、生じている以上、まったく無関係とは言えないようです。

けれど「だったら仕方ないか」と、さじを投げてはいけません。
天才の遺伝子を持って生まれたからと、勉強もせずに天才に育つワケではないのと一緒。生活環境の改善によって、ある程度の方向付けはできます。

対象物が近すぎることが原因で、ピント調節筋が縮みっぱなしに!?

そもそも、俗に「目が悪い」と言われる「近視」とは何なのか?
外から取り入れた光が網膜よりも手前で焦点を結んでしまい、ピントが合わない状態を指します。

Heredity_02
出典:スマイル眼科クリニック「近視とは?」

このピントを合わせるのは、目の内部にある筋肉の役目。
「ピント調節筋(毛様体筋)」と言いますが、ピント調節筋は、近くを見るときには縮み、遠くを見るときには伸びるといったように、伸縮運動をおこないます。
手元を見る機会が多かったり、対象物が見えにくいような暗いところで作業をする機会が多かったりすると、ピント調節筋が縮んでいる状態が続くことになり、逆にピント調節筋が伸びている状態=遠くのものを見る状態に移行しづらくなる。
近視の原因には諸説ありますが、この状態の繰り返しによって、近視が進行すると考えられています。

対象物を近づけすぎない、暗所で作業はしない!さらに姿勢も大事

Heredity_03
出典:スマイル眼科クリニック「お子さんに多く見られる仮性近視について」

となれば幼少期、親御さんから「部屋は明るく、本は目から離して読みなさい!」と言われたことは、当然、継承すべきです。
また、しっかり背筋を伸ばしていれば、本を読むときにも自然と対象物との距離が生まれるため、きれいな姿勢を心がけることも大切です。ただ口酸っぱく伝えるのではなく、「子どもは親の背中を見て育つ」と言われるように、親御さん自身も姿勢を正しましょう。

ただ電気をつけてあげるだけでなく、その“照度”も見直して!

親御さんの立場として、もっと実践的にできることがあります。
注目したいのが、電気をつけたときの“そもそもの明るさ”です。

実は勉強や読書をするにも、細かな作業をおこなうにも、さらにリビングで快適に過ごすにも、“適した明るさ”というのが存在します。
適した明るさであれば対象物が見やすく、ピント調節筋の仕事量が緩和されるというワケです。お子さんの視力低下を防止するだけでなく、デスクワーカーが陥りがちな、ピント調節筋の酷使による、目の疲れも防げます。

◆作業に適した明るさ(ルクスは照度の単位)

一般的なリビング:200〜500ルクス
学習・読書:500〜1000ルクス(750ルクス前後が理想的)
ビーズクラフトや裁縫などの細かい作業・コンピューター作業:1000ルクス以上

スマホアプリでも手に入る「照度計」で、明るさをセルフチェック!

Heredity_04
出典:GEARBEST−RZMT-30 Digital Lux Meter Illuminometer with Auto / Manual Range / Data Hold – COLORMIX

上記の通り、学習や読書をするには、「750ルクス前後」が理想的。
この明るさを計るには「照度計」と呼ばれる機器を使用しますが、最近では、スマホのアプリにも登場しています。
アプリでは、ちょっと心許ないという場合にも、照度計は安いもので1000円ほどから手に入るようです。また、岡野先生が院長を務める『スマイル眼科クリニック』では、患者さんに照度計の貸し出しをしています。意外と、手軽に試せる機器です。

学習や読書に理想の「750ルクス」ですが、実際に測ってみると、なかなかの明るさに、驚かされるのではないでしょうか。
なお、お子さんの学習環境を考えてつくられている学習机であれば、この「750ルクス」程度に設計されているはず。ただし1年ほどで電球が衰え、照度も落ちてしまうので、交換はお忘れなく。

目のテストに挑戦!

下記のカラーチャートに何種類の色が使われているか、あなたは見分けることができますか?

tetrachromacy2_02
答えはこちら!!

見えた色の数によってはもしかしたら、あなたは「4色型色覚者」かもしれません!

取材・文/大谷享子
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

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Q2 / 5

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

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Q3 / 5

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

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Q4 / 5

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

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Q5 / 5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

  • はい
    90%
  • いいえ
    10%
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Q2

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

  • はい
    79%
  • いいえ
    21%
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Q3

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

  • 姿勢をよくする
    45%
  • 明るいところで見るようにする
    75%
  • 目薬をさす
    25%
  • TV・ゲーム・スマホ・PC・読書などを長時間させない
    67%
  • サプリメントをとる
    5%
  • 病院に行く
    15%
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Q4

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

  • はい
    60%
  • いいえ
    40%
Loading ... Loading ...
Q5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

  • はい
    8%
  • いいえ
    92%
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放っておくと実は怖い、子どもの疲れ目!

\子どもの疲れ目におすすめの目薬/
勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
ゲームやテレビ、電子教材など、現代は子どもの目にも大きな負担がかかる環境。子どもの疲れ目は対処せずに放っておくと、視力低下の一因になると考えられています。視る力を回復サポートする子ども専用目薬で、しっかりケアしてあげましょう!

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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できるのは大人だけじゃない!?子どもの目にクマが現れる原因と対策

できるのは大人だけじゃない!?子どもの目にクマが現れる原因と対策

目の下のクマは疲れや寝不足が原因で起こることから大人限定というイメージがありますが、小さなお子さんでもクマが現れるケースがあります。

毎日十分な睡眠をとっているはずの子どもになぜクマができるのでしょうか?今回は、気になる子どものクマの原因と対処法についてお届けします。

アレルギーによる皮膚トラブルがクマの原因!?

仕事にプライベートにと、なにかと忙しい大人にクマができても、それほど驚きはないかもしれません。しかし、子どもの場合は違います。

「うちの子どもは夜の8時には寝ているのに、どうしてクマがあるの?」
「なにか悪い病気なのでは?」

親御さんにしてみたら、そんな不安を抱えてしまうはずです。そこで、考えられる3つの原因と対策をご紹介していきます。まずは1つ目の原因です。

●ケース1 アトピー性皮膚炎・花粉症皮膚炎

子どものクマ_02

【クマができるメカニズム】

目の下にクマがあるだけでなく目元全体がくすんだ印象に見える場合は、アトピー性皮膚炎、または、花粉症皮膚炎によるクマの可能性が考えられます。

目の周りは顔の中でも特に皮膚が薄く、非常にデリケートな部分です。そのため、アトピー性皮膚炎が原因のかゆみで目元を強くこすってしまうと、その刺激で色素沈着を起こし、茶色いクマができやすくなります。

花粉症皮膚炎の場合は、目の周りにアレルゲンである花粉やハウスダストが付着することで炎症を起こし、クマができやすくなります。

【対処法】

大人とは違い、小さな子どもはかゆみを我慢できません。目元がかゆいと思ったら力いっぱいこすってしまいます。まずは医療機関を受診して、皮膚炎やアレルギーの治療を行うことが先決です。

かゆみが落ち着いて目元をこすることがなくなれば、色素沈着によるクマは時間の経過とともに改善されます。

子どもの目の下に青いクマが現れたら貧血の可能性アリ!

子どもにクマができる2つ目の原因はこちらです。

●ケース2 鉄欠乏性貧血

【クマができるメカニズム】

『鉄欠乏性貧血』とは、鉄分が不足することで起こる代表的な貧血です。体内の鉄分が不足すると、赤血球内のヘモグロビンの量が減少します。これは、鉄分がヘモグロビンを生成する際の材料になるためです。

ヘモグロビンは体のすみずみの細胞に酸素を届ける役割を担っており、「ヘモグロビンの減少=細胞の酸欠」につながります。その結果、疲労、めまい、立ちくらみ、動悸、息切れといった症状や、貧血による目元の血行不良が起こります。

血流が滞り、うっ血した血液が皮膚に透けて見え、青いクマとなって表れているのです。

【対処法】

子どものクマ_03

鉄欠乏性貧血によるクマの改善には、鉄分の多い食生活が不可欠です。日々の食事の中で、できるだけ鉄分の多い食品を多くとり入れましょう。

~鉄分の多い食品~
レバー、牛モモ肉、まぐろ、かつお、あさり、ひじき、小松菜、ほうれん草、納豆など

食生活で貧血が改善されると、血流がアップして目の下のクマは目立たなくなります。

ただし、緑茶や紅茶に含まれる『タンニン』は、鉄分の吸収を阻害するといわれています。鉄分の多い食事を心がけても、一緒に緑茶や紅茶を飲んでしまっては、体内に効率よく吸収されません。食事中の飲みものは水、またはタンニンの少ない麦茶にするのがおすすめです。

眼輪筋の動きが弱いとクマができやすい!

子どもにクマができる3つ目の原因はこちらです。

●ケース3 眼輪筋の動きが弱い

子どものクマ_04

【クマができるメカニズム】

人が1日に行うまたばきの回数は約1万9,000回といわれており、この動きを担っているのが『眼輪筋』と呼ばれる目の周りの筋肉です。

眼輪筋の動きが弱いと、目の周りで血行不良が起こってしまい、黒ずんだ血液がまぶたの薄い皮膚を通じて青っぽく透けて見えることがあります。これがいわゆる青クマです。

規則正しい生活と十分な睡眠、栄養バランスのとれた食生活を心がけているのにもかかわらず、お子さんにクマがある場合は、眼輪筋の動きの弱さを疑ってみてもよいかもしれません。

【対処法】

眼輪筋の筋力低下が原因のクマには、眼輪筋を鍛えるトレーニングがおすすめです。小さなお子さんでも簡単にできる、筋トレならぬ「眼トレ」をご紹介します。

○眼トレその1
1.目をギュッと閉じて5秒間キープ。
2.目を思いきり見開いて5秒間キープ。
以上を5セットくり返します。

○眼トレその2
1.遠くを見つめて5秒間キープ。
2.自分の鼻先を見つめるイメージ(寄り目)で5秒間キープ。
以上を5セットくり返します。

この2つの眼トレは大人のクマの改善にも有効です。クマでお悩みの方は、お子さんと一緒に行ってみてはいかがでしょうか。

今回は代表的な3つのケースをご紹介しましたが、目の下にクマが現れる原因にはほかにもさまざまなものがあります。お子さんのクマでなにか異変を感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。

▼合わせて読みたい!大人のクマ対策記事はコチラ
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ビジネスマンは目元で勝負! 男の『クマ』に効く必勝ケア【後編】

▼目の疲れ、たまっていませんか?
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

〈参考〉
子供の目のくまの原因と対処法 よくある子供の病気と対処法(症状別)
http://kodomo.kmayct.com/215_1.html
【医師監修】実は病気のせい?目の下のくまを引き起こす原因 スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/005870/
子供の目の下のクマの5つの原因と対処法は?何かの病気?
http://kurasinomamechisiki.com/2015/11/kodomonokuma/
貧血の食事 | 食事療法のすすめ方 | 東京都病院経営本部
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/hinketsu.html
【医師監修】老け、疲れ顔を撃退!目のくま&たるみマッサージ スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/005867/

目ディア

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