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目の疲れに悩むすべての方、必見!35歳からの「疲れ目世代」を救う累進屈折力レンズってどんなもの?

目の疲れに悩むすべての方、必見!35歳からの「疲れ目世代」を救う累進屈折力レンズってどんなもの?

仕事でもプライベートでも、常にパソコンやスマートフォンと向き合う毎日を送っている私たち。朝出勤するとパソコンを開き、そのまま夜遅くまで画面とにらめっこ。通勤や休み時間はスマートフォンでネットサーフィン……そんな生活を送っている方は少なくないことでしょう。

そんなに目を酷使していては、どんどん疲れがたまってしまいます。

とはいっても、パソコンやスマートフォンを使わないわけにはいかないもの。そんな悩める現代人の救世主ともいうべき存在が、累進屈折力レンズです。これを使用することで、目の疲れを格段に軽減できるのだとか……。

今回は、そんな累進屈折力レンズについて、眼科医の梶田先生に詳しく教えていただきました。疲れ目に悩まされている方は、ぜひチェックしてみてください!

老眼がはじまるのは働き盛りの35歳頃から!累進屈折力レンズで目をサポートしてあげよう

累進屈折力レンズ_02

「老眼は50代頃からはじまるもの」と思っている方は多いことでしょう。名前に「老」とつくだけあって、若い世代はまだまだ先の話と考えがちです。しかし、老眼の特徴であるピント調節機能の衰えが顕著に表れるのは、なんと35歳頃。まさに働き盛りの年齢なのです。

「目のピント調節機能は、10代後半から徐々に衰えていきます。そして、ちょうどパソコンを見る距離にピントを合わせづらくなるのが、35歳前後。この頃にピント調節機能がガクッと衰えるんですよ。そんなときにぜひ使ってほしいのが、累進屈折力レンズです」

そう語る梶田先生自身も、累進屈折力レンズ愛用者の1人なのだとか。30歳を過ぎた頃から使用するようになり、今日まで手離せないでいると話してくれました。

「私は昔、肩こりやそこからくる頭痛、冷え性にひどく悩まされていました。なんとかならないものかとさまざまな方法を試しましたが、どれもダメ。しかし、累進屈折力レンズのメガネを使うようになったら、嘘のように治ってしまったんですよ」

梶田先生を苦しめていた問題の元凶は、ピント調節機能の衰えが原因で起こる眼精疲労にあったのです。累進屈折力レンズのメガネを使うようになってからは、これまで目が疲れるからと避けていた読書に没頭するようになり、人生が豊かになったそう。

「それから、寝つきの悪さも改善しました。目を酷使すると、副交感神経系が疲弊してしまい、なかなか寝つけなくなってしまうんですよ。旅先で枕が変わると寝られないという話はよく聞きますが、あれも実は眼精疲労が原因であることが多いんです」

慢性的な肩こりや頭痛、冷え性、寝つきの悪さ……老眼による目の疲れは、さまざまなトラブルにつながっています。体に不調が出る前に、累進屈折力レンズでサポートしてあげましょう。

疲れ目に悩む現代人を救う「累進屈折力レンズ」とはどんなもの?

累進屈折力レンズ_03

梶田先生が絶賛する累進屈折力レンズとは、一体どのようなものなのでしょうか?梶田先生は、次のように教えてくれました。

「累進屈折力レンズとは、位置によって累進的に度数を変化させているレンズのことです。わかりやすくいうと、レンズの上部は遠くにピントが合う度数になっていて、下部にいくにしたがって、徐々に近くにピントが合う度数になっていきます。度数の変化が段階的なので、レンズの下部を使ってスマートフォンを見ている状態から上へ目線を動かしても、違和感を覚えることはありません」

つまり、累進屈折力レンズとは、段階的に度数が変化する遠近両用レンズのことなのです。

遠近両用レンズというと、お年寄りが使うものというイメージが強いかもしれません。しかし、老眼が35歳ではじまることを考えれば、決してそんなことはないのです。

「ピント調節機能が衰える35歳前後は、よく疲れ目世代と呼ばれます。まだまだ若く、働き盛りですから、目を酷使する毎日を送っているでしょう。累進屈折力レンズは、そんな疲れ目世代の方にぜひ使ってほしいアイテム。実際に、今後どんどん一般的になると思いますよ」

なお、疲れ目対策としてブルーライトをカットするレンズを使っている方が多く見られますが、それだけで眼精疲労を改善するのは難しいとのこと。

「目が疲れる原因は、まぶしさではなくピント調節による負荷にあります。眼精疲労対策として使うなら、累進屈折力レンズを選んでください」

自分に合った累進屈折力レンズを選ぶポイントとは?

累進屈折力レンズ_04

累進屈折力レンズと一口にいっても、実はいくつかの種類があります。事前に使用するシーンを明確にして、自分に合うタイプを選ぶことがポイントです。

●遠近タイプ

遠くにも手元にも、その中間にもピントを合わせられるタイプ。屋内外を問わず、一日中使用したい方におすすめです。

●中近タイプ

手元だけでなく、3~4mほど離れた中距離にもピントを合わせられます。部屋の中にいるときは常に使用したい方に最適です。

●近近タイプ

手元にのみピントを合わせるタイプ。近くしか見られない分、視野が広がります。近くを見る作業(パソコンなど)をするときだけ使用したい方に相性がいいレンズです。

なお、累進屈折力レンズのメガネは、ピント調節機能と眼位の検査ができる病院なら基本的にどこでも作成できます。多くの場合、1回の通院で処方してもらえるので、忙しい方でも安心です。

目のピント調節をサポートし、負担を軽減してくれる累進屈折力レンズ。パソコンやスマートフォンを長時間使用する方、手元を見る作業が多い方は、作ってみてはいかがでしょうか?まずは検診がてら、レンズの作成に対応している病院へ相談してみてください。

▼眼精疲労に関するその他の記事はこちらをチェック!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)
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ちょっと勇気がいる? 眼精疲労に効果がある鍼治療ってどんなもの?【1】
鍼灸に関してよくある6つの質問 眼精疲労に効果がある鍼治療ってどんなもの?【2】

〈参考〉
メガネ・ポータル メガネの総合情報サイト|目とレンズのはなし
http://www.jmoia.jp/glasses/meganeportal/lens/eyesandlens7.html

文/中島香菜
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

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酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

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以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

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世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

  • はい
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  • いいえ
    73%
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Q2

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

  • はい
    85%
  • いいえ
    15%
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Q3

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

  • パソコン
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  • スマホ
    85%
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    19%
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    9%
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Q4

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

  • はい
    36%
  • いいえ
    64%
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Q5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

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    38%
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効果とさし心地にこだわったわよ~♪

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目を酷使する人の疲れ目に。『ロートV11』
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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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眼精疲労がめまいを引き起こす!?現代人のための「めまい対処法」教えます

眼精疲労がめまいを引き起こす!?現代人のための「めまい対処法」教えます

長時間のパソコン作業を終えて、立ち上がった途端に目の前がクラクラ…という経験はありませんか? 実はこれ、眼精疲労が引き起こした、めまいの可能性大! なのです。

今回は、現代人のための「めまい対処法」をお届けします。

眼精疲労がキッカケで起こるめまい『視性めまい』とは?

めまいの種類と対処法_02

ひと口に「めまい」といっても、足元のフラつき、視界がグルグル回る……など、めまいにはさまざまな症状が存在します。その中でも眼精疲労が引き金となって起こるめまいのことを『視性めまい』といいます。

パソコン、スマホ、テレビなどのモニターから発せられる強い光を長時間見続けることによって眼精疲労におちいってしまい、目から脳へと「視覚の異常」という情報が送られます。その情報を脳が受け取った瞬間、めまいを引き起こすのです。重度の眼精疲労になると脳への血流障害も重なり、さらにめまいを誘発しやすくなることもわかっています。

ここまで読んでもまだ視性めまいがピンとこない方は、1997年に起こった「ポケモンショック」を思い出してください。当時大人気だったテレビアニメ『ポケットモンスター』を観ていた700人以上の子どもたちが、めまい、頭痛や吐き気、痙攣、意識障害を発症して病院に運び込まれた大事件であり、135人は入院したそうです。

この事件をきっかけ厚生労働省が発足した臨床研究チームによれば、「1秒間に3回以上の赤い点滅を断続的に見続けたことが引き金となった視機能障害のひとつ」と報告しています。病院に搬送された子どもたちの症状は、視性めまいの非常に重篤なケースといえるのです。

眼精疲労によるめまい対策のカギは目の休息と血流アップにあり!

めまいの種類と対処法_03

現代人の目は10年前とは比べものにならないほど疲れきっており、眼精疲労が日常という方も少なくはありません。しかしながら、眼精疲労からくるめまいは体が悲鳴を上げているサインです。少しでも目の疲れを感じたら、めまいを起こす前に解消することが大切です。

【眼精疲労によるめまい対策3か条】

その1 パソコン作業では1時間のうち必ず5分休憩をとる。

(まぶたを閉じる、窓の外の景色をながめるなど、モニターを見る行為をストップ)

その2 首や肩のコリを感じたらその場で軽いストレッチをする。

(両手を組んで上に伸ばす、首や肩をゆっくりまわすなど座ったままでOK)

その3 首の後ろをホッカイロで1分間温める。

(首の後ろを温めることで脳に届く血流をアップさせ、めまいの予防に!)

以上の3か条を普段の生活に取り入れるだけで、視性めまいをグッと軽減することができます。眼精疲労の自覚がある方は、ぜひお試しください。

グルグル、フワフワ、立ちくらみ……タイプ別のめまい対処法

めまいの種類と対処法_04

めまいには、視性めまいのほかに、3タイプのめまいが存在することをご存知でしょうか?それぞれの症状と原因、対処法についてご紹介します。

【視界がグルグル回る、回転性めまい】

●症状:自分や周囲がグルグルと回転しているような感覚におちいるめまい。吐き気や嘔吐、耳鳴りや耳が聞こえづらくなることも。

●原因:体の平衡機能をつかさどる内耳(三半規管・前庭・蝸牛)のトラブル。騒音や長時間のヘッドホン使用による耳への負担のほか、過労やストレスも引き金になります。

●対処法:内耳のトラブルが慢性化すると難聴などの後遺症が残る可能性もあるため、すぐに医療機関を受診しましょう。騒音の出る職場や住居にいる場合は迷わず耳栓の利用を。

【体がフワフワ揺れる、浮動性めまい】

●症状:体がフワフワと揺れてまっすぐに歩くことが困難になるめまい。頭痛や体のしびれを伴うことも。

●原因:自律神経の乱れによるトラブル。過労や寝不足のほか、心配事やストレスといった精神的な要因が関係しやすく、『心因性めまい』とも呼ばれています。

●対処法:自律神経を整えるためには、早寝早起きと質のよい睡眠が不可欠です。ストレスを溜め込みやすい方は、アロマやお香などを利用して上手にリフレッシュしましょう。

【目の前がまっ暗になる、立ちくらみ】

●症状:立ち上がった瞬間に血の気がスーッと引くような感覚におちいるめまい。

●原因:貧血や低血圧など、日ごろから血液循環の悪いタイプに多く、脳に送られる血液が不足すると突発的に起こります。

●対処法:鉄分と血行をうながす食材(青魚、青菜、納豆、レバー等)などを積極的に摂り入れ、規則正しい食生活を心がけましょう。

めまいの多くは、休憩すると一時的におさまることから軽くとらえがちです。しかし、そこには大きな病気が隠れているかもしれません。「たかが、めまい……」と思わず、時々めまいを起こすようなら早めに専門医を受診してくださいね。

▼目に関係する病気と対策についてはコチラ
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太る、老ける、病気になる!? 電気をつけたまま寝る悪影響まとめ

【参考】
【医師が監修】眼精疲労でめまいがする時の対処法 ヘルスケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/005919/
ふわふわめまい・頭重感 | 大人の病気・症状 – 町医者の家庭の医学
http://www.miyake-naika.or.jp/03_katei/otona_fuwafuwa.html
めまい|最近、「クラクラ」「フワフワ」「グルグル」していませんか?:女性・健康_セルフドクターネットプラス
https://www.selfdoctor.net/plus/lady/feature_04/01/
ポケモンショック – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9D%E3%82%B1%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%82%AF

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