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見えるも見えないも脳次第!?
眼科医がひも解く目と脳の不思議な関係②

見えるも見えないも脳次第!?<br />眼科医がひも解く目と脳の不思議な関係②

目と脳の関係を探る第2弾!
今回は「目の錯覚」として、もっとも有名な図形と、眼科医・梶田先生特製の画像を例に、私たちはどのようにしてモノを見ているのか、その根本に迫ります!

目の疲れは“自律神経の乱れ”! 眼科医がひも解く目と脳の不思議な関係①はこちら

誰もが知っている“あの図形”!目の錯覚は、なぜ起こるの?

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出典:Wikipedia−フランツ・カール・ミュラー・リヤー

この3つの図形のうち、水平線がもっとも長いのは、どれでしょう?
すでに答えをご存じの方も多いでしょう。そう、「長さはすべて同じ」が正解です。

「目の錯覚」にまつわる図形として、あまりにも有名。実際は同じ長さなのに、両端から伸びる矢羽根が外側に開いている図形のほうが、水平線が長く見えます。
これは『ミュラー・リヤー錯視』と呼ばれ、ドイツの心理学者・ミュラー・リヤーが、目の働きが解明されるより前、120年以上も昔に発表したものです。

錯覚は脳の仕業!?見るという行為は、目だけの働きにあらず

同じ長さの水平線が、なぜ違った長さに見えるのか?
心理学の観点から、今でも多くの研究や議論がなされているようですが、眼科医の観点から言えば、脳の働きに起因しています。

私たちは目で見ています。
しかし「見る」という行為は、目の働きのみで完結するものではありません。
目でとらえた情報が脳に伝わり、脳が処理をすることで「これは円形」「これは鉛筆」というように、形としてモノとして、認識することができます。
では、「目の錯覚」として有名なこの図形を見るとき、脳は、どのように働いているのでしょう?

なぜ長さが違って見えるのか?解明のヒントは“磁力線”!

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出典:弧理論(Ark Theory) 解説ブログ (旧 弧電磁気論)−そもそも単極誘導は理解されていないのではないか

理科の授業で、磁石と砂鉄を使った実験をしたことがありますよね?
砂鉄の中に磁石を置くと、磁力の流れに沿って線が浮かび上がります。この磁力線が、目が錯覚を起こすワケを解き明かしてくれます。

『ミュラー・リヤー錯視』の図形を、磁力線に置き換えて考えてみましょう。
矢羽根が内側に閉じている図形を見るとき、脳は磁石のN極からS極を結ぶ曲線(=A)をイメージし、逆に矢羽根が外側に開いた図形を見るときは、磁石の両端から外側に伸びていく線(=B)をイメージします。

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出典:TutorVista.com−Mapping of Magnetic Lines of Force

そこで「両端を結ぶ閉じた線=短い」「両端から外に広がる線=長い」と脳が認識し、同じ長さなのに、違った長さに見えてしまうのです。

気持ち次第でよく見える!?“脳で見ている”を解き明かす

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脳が引き起こす驚くべき現象を、もうひとつ。
上の画像、全体的にぼやけていて、見ていて気持ちが悪いでしょう?
けれど「気持ち悪い、見づらい」という認識を捨ててください。
そして片目を閉じて利き目だけで、一番ハッキリと読み取れる、中央の「類を」という文字のあたりをジッと見つめてみてください。

どうでしょう?徐々に徐々に、ぼやけが解かれ、見える(読める)範囲が広がっていくはずです。
そして「意外と見えるかも?」と思えたら、今度は両目で見てみてください。
最初に見たときの「見えない」という印象が変わるはずです。

この現象こそ、まさしく「目で見ている」のではなく、「脳で見ている」証拠。
目という器官は、実は、そこまで性能がいいものではありません。ぼやけた文字は、ぼやけた文字としてしか認識できず、それを補うほどの機能を持ち合わせていないのです。
しかし、“気持ち”=“脳”から「見えない」という決めつけを捨て去ると、脳が「見えるように」文字のぼやけを修正し始めるのです。

「見える!」と思えば、瞬時に視力までUPする!?

『ミュラー・リヤー錯視』を例にした目の錯覚も、ぼやけている文字が読めるというポジティブな現象も、すべて脳の働きによるもの。
また、私たち霊長類よりも目の機能が劣っているとされる鳥類が、遠くにいる獲物を見つけ、瞬時にして捕らえられるのも、脳のおかげです。
目の機能のみでは、瞬時に捕らえられるほどハッキリ見えていなくても、「獲物を捕らえなければ!」という脳の指令が、それを可能にしてくれるのです。

事実、人間における視力検査の場面でも、気の持ちようで、0.6〜1.2くらいまでは、一瞬にして変わってしまうことがよくあります。
それほど目の働きは、脳の影響下にあるのです。

【参考】
株式会社ニデック−目のおはなし−Vol.14 目の錯覚の不思議https://www.nidek.co.jp/eyestory/eye_14.html

取材・文/大谷享子
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異常に人目が気になる……それって“アザコン”かも!?原因と克服法

異常に人目が気になる……それって“アザコン”かも!?原因と克服法

自分が他人からどのように見られているかは、程度の差はあれ誰もが気にしていることです。しかし、それが病的なまでにひどい状態になると、心身に異常をきたし、場合によっては日常生活を送ることが困難になることも……。

今回は近年増加しているといわれる『アザーコンプレックス』について、その症状と原因や克服する方法を解説していきます。

アザーコンプレックスってどんな症状?

アザーコンプレックス、通称“アザコン”とは、人目や他人の評価を気にしすぎるあまり、社会生活や家庭生活に支障をきたしている状態をいいます。

アザコンは大人に限らず子どもにも当てはまる症状で、自己評価が極端に低いために消極的になったり、体裁を取り繕うために必要以上に見栄を張ったりするのが特徴です。

具体的な症状としては、以下のようなものが挙げられます。

・常に他人からどう見られているかが気になり、他人といることに苦痛を感じる
・他意のない言葉であるにもかかわらず、悪い意味に受け取ってしまう
・「いいね」をしてもらう目的で、豪華な旅行などをしてSNSにアップする
・他人からよく見られたいがために身の丈以上の買いものをする
・他人から親切にされると「ありがとう」ではなく「ごめんなさい」といってしまう
・どんなに忙しくてもメールやLINEの返信を優先してしまう

アザーコンプレックスになるのはなぜ?

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アザーコンプレックスになりやすい人の特徴として、自己肯定感が非常に低いことが挙げられます。

他人と良好な関係を保つためにはまず、自分自身を短所も含めて受け入れ、肯定するステップが必要です。自分の欠点を受け入れられるからこそ、他の人のよくないところも気にならなくなり、円滑なコミュニケーションにつながるためです。

しかし、自分自身を認めることができないと劣等感が強くなり、かけられた言葉も素直に受け止められず、他人とコミュニケーションをとることが億劫になります。

また、自分に自信が持てないことから「他人から悪く思われたくない」という気持ちになり、体面を取り繕ったり過度に見栄を張ったり、反対に何事にも消極的になったり、といったことにつながるのです。

また、ネットやスマホの普及により、最近では他人からの評価を目にする機会が多くなったことも、アザコンが増えている原因のひとつ。自分の発信したことに対してダイレクトに反応があることから、「もっとよく見られたい」「他人から評価されたい」という思いにつながると考えられます。

アザーコンプレックスを克服する方法

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アザコンを克服するには、自己肯定感を持つことが重要です。欠点や短所にしか思えないことも、見方や捉え方を変えればあなたの個性のひとつです。自分にとってよくないと思える部分も個性として受け止められるように、少しずつ考え方を変えていきましょう。

自分の欠点や短所を認められるようになれば、他人の欠点も自ずと受容できるようになります。そうすれば、他人とのコミュニケーションは今よりももっとラクになるはずです。

「そうはいわれても、いきなり自分を受け入れるなんてムリ」という方は、自分なりに自信が持てる分野、興味が持てる好きなことに打ち込んでその世界を広げ、自分の中のよいと思える部分から少しずつ自身を認めてあげてください。

アザーコンプレックスと疾患の関連性

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アザコンが大きな問題だといえるのは、対人関係がうまくいかなくなることで大きなストレスを抱えてしまうことです。積もり積もったストレスは自律神経の働きを乱し、交感神経の作用を強くさせて、頭痛や動機、不整脈、倦怠感、不眠といった疾患を引き起こすこともあります。

アザコンによる対人関係ストレスがきっかけで体に不調が現れている場合は、心療内科や精神科などで一度専門医のカウンセリングを受けてみましょう。

人目や他人の評価が気になることは誰にでもあることですし、他人と円滑なコミュニケーションをとるためには、「他人からどのように見られているか」という視点は、ある程度持っておいたほうがよいものでもあります。そのため、“病気”と捉えられるほど異常であるかどうかは、判断が難しい場合もあるでしょう。

しかし、アザコンのために不必要な出費で家計を圧迫していたり、仕事など必要なことに打ち込めなかったりする場合は、適切な対処が必要です。ひとりで解決できないときは無理をせず、専門家の力を借りるのがよいでしょう。

▼心に関する症状についてもっと詳しく知りたい方は
自分の視線が気になってついつい他人を見てしまう……視線恐怖症の一種である『脇見恐怖症』とは
他人の視線が気になる『視線恐怖症』の原因と克服法とは

▼目の疲れが心身の疲れを引き起こすこともあるってご存知でしたか?
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

参考
常に周りの人の視線が気になるのは自己承認できないせい!|マイナビウーマン
https://woman.mynavi.jp/article/140210-139/
他人の評価が気になるのは“アザコン”かも? 原因と症状をチェック|ドクターズミー
https://doctors-me.com/doctor/column/5896
人目がきになってしまう、アザーコンプレックス(アザコン)とは?|フォーヘルスケア
http://4healthcare.jp/02023/

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