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仕事や家事で忙しい現代人必見!ものもらいは『ツボ押し』で改善できる

仕事や家事で忙しい現代人必見!ものもらいは『ツボ押し』で改善できる

身近な目の病気のひとつである、ものもらい。日常生活でかかる程度なら重大な病気とはいえませんが、まばたきをするたびに痛みや違和感があったり、女性なら思うようにアイメイクができなかったりして、地味にストレスになるものです。

とはいえ、「ものもらいの治療だけで眼科に通うのも面倒……」と思う方は少なくないでしょう。

そこで今回は、鍼灸師の高田先生に、ツボ押しでものもらいを治す方法を教えてもらいました!やっかいなものもらい、みなさんも自分で治せるようになりませんか?

ものもらいってどんなもの?

ものもらいと一口にいっても、実は『麦粒腫(ばくりゅうしゅ)』『霰粒腫(さんりゅうしゅ)』の2つの種類があります。私たちがものもらいと聞いてイメージするのは、前者の麦粒腫です。

麦粒腫とは、黄色ブドウ球菌が原因で起こる目の炎症のこと。黄色ブドウ球菌は私たちの体のいたるところに存在している雑菌ですが、健康な状態のときは悪さをしません。しかし、風邪をひくなどして抵抗力が弱まると、感染して炎症を引き起こします。

ものもらいの場合は、体の状態が優れないときに目をこするなどの行為で、指についた黄色ブドウ球菌に感染することにより、炎症が起こります。

まぶたが赤く腫れる、目がゴロゴロするなどの違和感がある、まばたきをすると痛い……こんな症状が出たら、麦粒腫である可能性が高いでしょう。

なお、もう1つの霰粒腫は、まぶたの皮脂腺(マイボーム腺)に脂肪が詰まることで起こります。白っぽいできものができ、まぶたが腫れ上がるのが特徴です。これはツボ押しでは改善できないので、速やかに眼科を受診してください。

ものもらいはツボを刺激して改善できる!

ものもらいの治療として一般的に知られているのは、点眼薬を使用する方法でしょう。眼科にかかって適切な薬を処方してもらい、決められた用法に沿って治療していきます。

しかし、忙しい毎日を送る現代人にとって、軽度のものもらいができるたびに眼科にかかるのはなかなか難しいもの。そこでおすすめなのが、ツボ押しによるセルフケアです。

鍼灸師の高田先生によると、ものもらいを改善するには『二間(じかん)』『合谷(ごうこく)』『曲池(きょくち)』の3つのツボを刺激するのが効果的なのだそう。

二間(じかん)

ものもらい_02

人差し指第二関節の親指側の端にあるツボです。ものもらいの特効穴(“穴”はツボのことを意味します)として、昔から治療で使われています。

二間はお灸で刺激するのが効果的。直接もぐさを置くお灸を使用するのがベストですが、あまりお灸を使用したことがない方は、ドラッグストアなどで手軽に購入できる「せんねん灸」でも大丈夫です。

合谷(ごうこく)

ものもらい_03

親指と人差し指の骨の間、少し凹んだところにあります。眼疾患の各症状に広く使用するツボですが、免疫が低下したときに刺激するのも効果的です。

刺激する際は、反対の手の親指で、痛気持ちいいと感じる程度の強さで押してください。忘れずに左右両方を刺激しましょう。

曲池(きょくち)

ものもらい_04

肘を曲げるとできるシワの外側部分にあります。東洋医学で病気の原因といわれている『邪気』が溜まりがちな部分です。ここを刺激して邪気をしっかり流すことで、健康的な体をつくります。応用範囲は広く、皮膚疾患や頭痛、寝違えの改善にも使用されます。

刺激する際は、合谷と同じように手の親指を使います。痛気持ちいいと感じるくらいの強さで、左右両方を押してください。

「二間をお灸で刺激して痛みと腫れにアプローチし、合谷と曲池を指で押して免疫力を高めつつ、痛みも緩和する……これを実践すると、ものもらいを早く改善できるでしょう。」と高田先生は教えてくれました。

ツボ押しでものもらいを治す際の注意点

自分で手軽にできるツボ押しですが、ものもらいの状態によっては効果を発揮しないこともあります。たとえば、炎症の度合いがピークを迎えているときは、ツボ押しだけで完治を目指すのは難しいでしょう。

この場合は、眼科にかかって治療を受ける必要があります。ツボ押しは、初期や治りかけの軽い炎症への対策として考えてください。

ただし、痛みを緩和する作用は、ものもらいの状態を問わずはたらきます。痛みにお悩みの際は、眼科での治療と併用するのがおすすめです。

目に違和感がある、まぶたが少し赤くなってきている……そんな軽度のものもらいに悩まされたときは、今回ご紹介したツボ押しがぴったり!早めに対策すれば、痛みや腫れがひどくなる前に改善できるかもしれません。

自分の体は自分で守るという意識をもって、ぜひ実践してみてください。

▼「ものもらい」って、地域によって呼び方がいろいろ違うって知ってました?
ものもらいMAP~呼び名分布日本地図~(ロート製薬 商品情報サイト)

▼高田先生が監修しているそのほかの記事はコチラ!
「緊張型頭痛」の予防や緩和にいいツボ押しのポイント
美人鍼灸師が教える!目の周りの疲れ目に効くツボ6選
眼精疲労に悩まされている方へ!「お灸」の効果とやり方とは?
知っておくと便利! 身体の調子を整えてくれる足のツボとは?
美人鍼灸師直伝!夏バテの防止・解消に効き過ぎ注意のツボ、教えます。

〈参考〉
青葉台 眼科 スマイル眼科クリニック|ものもらいについて
http://www.smile-eye.com/faq/3_1.htm
ものもらいの治療 | おぎの眼科クリニック
https://ogino-eye.com/%e3%82%82%e3%81%ae%e3%82%82%e3%82%89%e3%81%84%e3%81%ae%e6%b2%bb%e7%99%82

文/中島香菜
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

住んでいる地域によって呼び名が違う、ものもらい・めばちこ。以下の中で、ものもらいの呼び名ではないものが1つだけあります。それはどれでしょうか?

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Q2 / 5

毎年ものもらいになっていますか?

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Q3 / 5

ものもらいになりやすいのはいつ頃ですか?(複数回答可)

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Q4 / 5

ものもらいになったら、どうしていますか?

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Q5 / 5

ものもらいに効く市販の目薬として、速効性と抗菌成分サルファ剤の効き目の持続性にこだわってつくられた「ロート抗菌目薬」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

住んでいる地域によって呼び名が違う、ものもらい・めばちこ。以下の中で、ものもらいの呼び名ではないものが1つだけあります。それはどれでしょうか?

  • おきゃくさん
    25%
  • おひめさん
    16%
  • おとのさん
    17%
  • おともだち
    43%
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Q2

毎年ものもらいになっていますか?

  • はい
    6%
  • いいえ
    94%
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Q3

ものもらいになりやすいのはいつ頃ですか?(複数回答可)

  • 花粉の時期
    14%
  • 梅雨の時期
    19%
  • 夏の暑い時期
    5%
  • 冬の寒く乾燥した時期
    0%
  • 季節の変わり目(冬から春、春から夏、夏から秋、秋から冬など)
    33%
  • GW、夏休み、冬休み、春休みなど長期休みの時
    14%
  • 季節に限らず、疲れている時
    38%
  • 季節に限らず、風邪気味など、体調を崩している時
    29%
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Q4

ものもらいになったら、どうしていますか?

  • 病院に行く
    50%
  • 市販の目薬を買う
    50%
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Q5

ものもらいに効く市販の目薬として、速効性と抗菌成分サルファ剤の効き目の持続性にこだわってつくられた「ロート抗菌目薬」があることをご存知でしたか?

  • はい
    33%
  • いいえ
    67%
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つら~い痛みや腫れをしっかり抑えてくれるわよ☆

\抵抗力の弱った目におすすめの目薬/
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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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アイケア

日ごろの意識づけが大事! 眼科医がおしえる年代別アイケアの注意点

日ごろの意識づけが大事! 眼科医がおしえる年代別アイケアの注意点

若いころには「近視」、大人になるにつれて「老眼」……と、目の悩みは加齢とともに変わっていきます。それぞれのライフステージで目にかかる負荷の種類もことなる中で、どのようなケアを心がければよいのでしょうか?

今回は、年齢別の目のケアについて眼科医の岡野先生にお話をうかがってきました!

赤ちゃんから小学生まで

この時期は好奇心が旺盛なので、保護者がしっかりと注意してあげましょう。物を見るそぶりがいつもと違ったり、瞬きが多く目をこすったり、姿勢がおかしかったり…… 普段と違う仕草をしていないか注意することが肝心だと、岡野先生はいいます。

目の病気で市販薬を使って3日以内に治らないときは、早めに眼科を受診するようにしましょう。弱視の原因になる場合もあるため、この時期の眼帯はNGです。

また、稀に子どもであっても「白内障」・「緑内障」・「鼻涙管閉塞症」などの病気を生まれながらに持っている場合があります。ものもらいや打撲・結膜炎などで眼科にかかったときに偶然発見されることも多く、眼科を受診することで早期発見が可能です。

もちろん、就学時健康診断や三歳児検診などで異常が指摘されたらすぐに病院に行くようにしましょう。

検診で斜視疑いなどの指摘があって眼科を受診する場合、または「この子は斜視じゃないかしら」などと不安になった場合は、それまでに撮りためた写真を持って眼科を受診するようにしてください。岡野先生いわく、診断に非常に役立つのだそうですよ。

中学生から高校生まで

年齢別の目のケア_02

ある程度自立する時期ですが、まだまだ保護者の注意が必要であると岡野先生は指摘します。

特にこの時期から容姿へのこだわりが出てきて、オシャレを意識して髪型を変えたり、コンタクトレンズを使ったりし始めます。しかし、前髪が目にかかって片目だけしか出さないような髪型は眼精疲労の原因になりますし、整髪剤の汚れが目に入ってしまうと「ものもらい」などの病気の原因になったりします。

コンタクトレンズは角膜を覆ってしまうため、目が酸素不足や傷つきやすくなって細菌が繁殖しやすくなります。「角膜炎」や「結膜炎」のリスクを考えると、たとえスポーツをする場合であっても、柔道・空手などのコンタクトスポーツや、クラッシックバレーなど一部の競技をのぞけば眼鏡をかけておこなうことができます。なるべくコンタクトレンズは使わない方が疾病のリスクは少ないと岡野先生は指摘します。

また、成長期終盤は「近視」が増えやすくなる時期です。勉強だけでなく、マンガやゲーム・スマホなどで近くをみる機会が増えます。室内であれば1000ルクス以上の照度を保ち、60~90分使ったら目を休めて遠くをみるようにすれば近視の進行はある程度防げると岡野先生はいいます。こちらの点も、保護者が注意をうながすとよいでしょう。

疾病でいうと、40代とならんで、この時期は外傷や強度な近視によって発症する「網膜剥離」の多い時期です。「アトピー性皮膚炎」や「白内障」と合併してしまって発見が遅れ、症状が進行してしまう場合もあるので、網膜剥離の兆候といわれる「飛蚊症」があらわれたら一度は病院で検査を受けてください。

大学生から30代前半ころ

岡野先生いわく大学生から30代前半までは、目を大切にして疲れさせないように心がけていれば、近視の進行もほぼなくなり変化の少ない安定した時期になります。

逆に、生活スタイルや環境の変化による眼精疲労が増える時期でもあります。姿勢を正して適度に休憩を心がけながら目にかかる負荷をコントロールすることが求められます。

30代後半以降

年齢別の目のケア_03

30代後半以降の中間管理職の方で増えてくるのが、仕事によるストレスが原因の病気だと岡野先生は話します。黄斑に水ぶくれができることで視力低下・中心暗点などがみられる「中心性漿液性脈絡網膜症」が増える時期なので、急に視野中心部の見え方が変化した場合は早めに病院に行きましょう。

▼詳しくはこちら!
働き盛りの目を襲う! 男性に多い『中心性漿液性網脈絡膜症』とは?

40代以降の目は、加齢によって水晶体の弾力がなくなってくるので、目のピントも合いづらくなってきます。一般的に「老眼」と呼ばれ、誰にでもおとずれる症状といえます。無理をして目を疲れさせるのではなく、目にあった眼鏡を正しく使用するのが一番だと岡野先生は話します。

また、加齢により視力低下の原因になる病気も増えてきます。視力が低下したまま放置すると、病気で視力が下がっても気がつきません。遠近両用眼鏡など、医学的に注意が必要な処方は眼鏡店に任せるのではなく、眼科に相談しましょう。

特に、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の方が「網膜症」などで失明するケースが多いことをご存知の方も多いかもしれません。加えて最近では、日本における失明原因の第5位になるほど「強度近視による失明」も増えてきています。強度近視の方も毎年眼底検査を受けるようにすると安心でしょう。

アイケアで大切なのは目を疲れさせないこと

どの年代においても言えることが「明るさ」「時間」「姿勢」に注意することだと岡野先生は言います。部屋の明るさを保ちながら、正しい姿勢で生活し、目を使いすぎていないか時間に注意するようにしましょう。

また、眼鏡による適切な矯正をおこなうことで目を疲れさせないのも効果的だと岡野先生はおっしゃいました。

アイケアで不安なことがあれば、早期に眼科医にかかることが目の健康を保つ一番の近道だと岡野先生は指摘します。なんだか目の調子がおかしいな? と思ったときにすぐに相談できるように、小さなころからかかりつけの眼科を見つけておくことが大切かもしれませんね。

▼年齢別のケアについては、コチラの他記事も参考に!
視力の悪さは遺伝する!?眼科医直伝!子どもの目を守る対策とは?
子どもの近視が急増中! スマホやゲーム機から子どもの目を守るコツ
夏がくる、その前に!子どもの目を守るケア習慣を身につけよう
子どもの装用に医師が警鐘!コンタクトは何歳から使用してもいいの?
少しでも違和感があったら即実践!40代から始めるべき「見る力」のケア4つ
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
アトピー性皮膚炎と目(公益社団法人 日本眼科医会)
http://www.gankaikai.or.jp/health/29/08.html
視力と年齢(Bausch & Lomb)
http://www.bausch.co.jp/ja-jp/vision-and-age/

取材・文/田中利知
目ディア

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