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視力回復

大人だって要注意!!
「近視」は何歳くらいまで進行するの?

大人だって要注意!! <br />「近視」は何歳くらいまで進行するの?

子どもの頃、視力検査の結果に一喜一憂した思い出のある人も少なくないはず。
けれど大人になった今、どこか自分の視力に無頓着になってはいませんか?
そこで今回は、気になる“近視が進行する年齢”について眼科医・岡野先生に直撃!
すると、大人も無頓着ではいけないワケが見えてきました。

身長の伸びと同様、近視も成長期に進行!21歳くらいまでが一般的

幼少時代から小学生、中学生、高校生と、昔を思い出してみてください。
未就学の頃には珍しかったはずが、小学校3、4年生頃から、メガネを着用したクラスメイトが少しずつ増えていった覚えがあるはずです。

そのワケは、近視は成長期に合わせて進行する傾向にあるから。
成長期には著しく身長が伸びますが、身長と同様、目の内部でも、あらゆる成長、そして変化が起こっています。
中でも成長期において注目したいのが、眼球の長さ。医学用語では『眼軸長(がんじくちょう)』と呼ばれるものです。

Regulation dysfunction_02

出典:スマイル眼科クリニック「近視とは?」

そもそも近視とは、外から取り入れられた光が網膜よりも手前で焦点を結んでしまい、ピントが合わない状態。眼球の長さ=眼軸長と大きく関係しています。
そしてこの眼軸長は、体全体の変化に合わせ、成長期に長くなる傾向にあります。
そのため身長の伸びと同様、近視の進行も10代の頃が最も著しく、最終的には成人する頃までに止まるのが一般的です。

現代人に増加中!? 子どもの「仮性近視」に似た症状が大人にも!

しかし昨今、近視の進行が止まるはずの成長期を過ぎてもなお、「視力が落ちた気がする」と悩む人が増えています。
対象物を近くで見すぎたり、暗いところで作業をしたりといった生活環境によって引き起こされるのが、子どもに見られる『仮性近視』ですが、これに似た症状が、大人にも見られるようになっているのです。

子どもにおける『仮性近視』とは、対象物をはっきりと見るために伸縮運動をおこなう「ピント調節筋(毛様体筋)」が縮んでいる状態が続き、一時的に近視の症状が起こること。
子どもの場合、この緊張状態と成長期が重なることで、なんとか近くを見ようと体を変化させた結果、近視が進行するケースがありますが、この“ピント調節筋の緊張状態”は、成長期を終えた大人にも生じます。
大人の場合には『調節機能障害』と呼ばれ、ピント調節筋の調節機能が疲弊し、障害を起こしている状態です。

現代人に多いのも納得!大人の視力低下の原因は日常的な目の酷使

前述の通り、ピント調節筋の緊張状態は、対象物を近くで見すぎたり、暗いところで作業をおこなったりすることで生じます。
現代人の生活を振り返ってみれば、パソコンモニターの細かい文字を目で追ったり、電気を消してベッドに潜ってもなお、スマートフォンを操作したりと、緊張状態を引き起こす要因が多々、浮かび上がるはずです。

Regulation dysfunction_03

つまりは、生活環境やデスク環境を見直すことで、ピント調節筋の緊張状態をほぐしてあげることができます。しかし「なんだか視力が落ちた気がする」と思いながらも放置していれば、緊張状態が延々と続くことになり、結果、本来であればスムーズに伸縮運動をおこなうはずのピント調節筋が衰えてしまうことに。
ピント調節筋は、40歳を過ぎた頃から加齢によって徐々に衰えてはいきますが、目を酷使することによって、その衰えをスピードアップさせてしまうのが、大人に見られる視力低下です。

過酷な状況のまま放置すれば、ピント調節筋が凝り固まることも!!

成長期を終えれば、眼球の後部がボコッと突出してしまう『後部ぶどう腫』などの病気を除き、眼球の形状に大きな変化は生じないことから、「近視の状態が定着=近視が進行する」ことはありません。
それなのに「近視が進行した」と感じているとしたら、「ピント調節筋の緊張状態が、あまりに長く続いている」証拠です。
深刻なケースでは、筋肉が緊張状態のまま凝り固まってしまうこともあり、この場合は、筋肉を弛緩させる目薬を使って治療をします。

Regulation dysfunction_04

すでにお話しした通り、「近視が進行した?」と錯覚してしまうほどの症状は、目の酷使によるもの。
これを回避するには、目にやさしい生活環境やデスク環境を整え、目に無理をさせない適切なメガネを選ぶのはもちろん、健康診断をきちんと受けたり、自ら眼科に赴いたりして、視力を始め、自分の目の状態を知ることが大切です。

▼目にやさしい生活環境・デスク環境についてはこちら
視力の悪さは遺伝する!?眼科医直伝!子どもの目を守る対策とは?
眼科医直伝!目に負担がかかる、デスクでの“NG姿勢”と対策法

▼正しいメガネのつくり方はこちら
安価にいくつもメガネがつくれる時代!気軽さに隠れたリスクと、正しいメガネのつくり方

取材・文/大谷享子
目ディア

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視力回復

100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選

100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選

普段の生活の中で、最近「視力が落ちたな…」と感じることはありませんか?視力を低下させないためには、普段の生活にアイケアを取り入れることが大切です。

そこで今回は、なんと100円ショップで購入でき、しかも効果が期待できる視力回復グッズを3つご紹介します。

100円メガネで視力回復!そのメガネはなんと「老眼鏡」!?

100円ショップで売っているメガネに、視力回復の効果があることをご存知でしょうか?

その100円ショップのメガネとは、「老眼鏡」のことです。なんと老眼鏡は、視力回復に効果があるといわれています。

実は今、20~30代の男女に「スマホ老眼」が急増しています。
スマホ老眼とは、スマホを長時間使うことによって発症する症状のことです。老眼とはいえ、加齢による老眼とはまた別の症状となります。

そこで、スマホ老眼に対処できる、100円ショップで販売されている老眼鏡を利用した視力回復ケア方法をご紹介します。

100円の老眼鏡を使った一日5分のアイストレッチとは?

視力回復グッズ_02

老眼鏡を使った目のストレッチは、次の3ステップでできます。

(1)まず、100円ショップで売っている2.0度の老眼鏡を用意しましょう。
(2)普段メガネをかけている人はメガネの上から老眼鏡をかけ、コンタクトを付けている人はコンタクトを装着してから老眼鏡をかけます。
(3)老眼鏡をかけたら5分間、1m以上先にある景色、ポスター、テレビなどを何も考えず、ただボーッと眺めてください。

老眼鏡をかけたとき、ぼんやりとして目が見えづらくなると思いますが、問題ありません。
ピントの合っていない状態をキープすることによって、毛様体筋と呼ばれる目の筋力の緊張をほどき、リラックスすることによって目の筋肉のコリがほぐれていくのです。

このアイストレッチは、毎日5分間、寝る前にやるのが効果的です。

慣れないうちはあまり無理をしないようにしましょう。効果があらわれるまでには個人差がありますが、老眼鏡を外したあとはくっきりと見えるようになっていきます。

他にもある!100円で買える視力回復グッズ

100円ショップで買える視力回復グッズは、老眼鏡の他にもあります。

・タオル

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普段の生活の中で、目にだるさを感じたり、目が乾くなどの症状を感じたりする人もいるのではないでしょうか。

そんなときは、蒸しタオルを使うことで、目元の血行が促進される効果があります。これによって疲れ目が解消されるのです。

▼蒸しタオルの効果的な使用方法はコチラ!
目元のトラブルを全てリセット!美容効果もスゴい『万能蒸しタオル』

・スプーンマッサージ方法

視力回復グッズ_04

スプーンは、温めて目元をマッサージすることにより、視力回復が期待できるグッズです。

用意するものはスプーンとコップ一杯のお湯だけです。温めたスプーンで目の周りをマッサージするというもの。これだけで視力アップの効果が期待できます。

▼スプーンを使った目の詳しいマッサージ方法はコチラ!
スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』

このように、100円で手軽に手に入るもので視力回復のケアができることをお分かりいただけたでしょうか?

自分に合ったケア方法を普段の生活から取り入れて、視力を落とさないように注意してみてくださいね。

▼視力回復に関する他記事へのリンクはコチラ!
車の運転に大事な動体視力!筋トレで鍛えることも可能!?
レーシックの弱点を克服!? 合併症のリスクを軽減させた『角膜強化レーシック』とは?
レンズを着けて眠るだけで視力が回復!? 『オルソケラトロジー』について眼科医に聞いてみた
大人だって要注意!! 「近視」は何歳くらいまで進行するの?
目の中に入れるコンタクト!? レーシックに代わる選択肢『ICL』手術とは?
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
目ディア 昼休みの10分で目がスッキリ!男の『疲れ目』解消グッズ4選
http://eye-media.jp/entertainment/疲れ目解消グッズ/
目ディア スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』
http://eye-media.jp/entertainment/スプーンマッサージ法/
目ディア 目元のトラブルを全てリセット!美容効果もスゴい『万能蒸しタオル』
http://eye-media.jp/eyecare/万能蒸しタオル/
モバレコ 1日たった5分、100円メガネかけて視力回復!? “スマホ老眼”治療法!
https://mobareco.jp/a57686/

目ディア

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