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視力回復

衝撃!「遠くの緑」で目は良くならない!?
視力回復にまつわるウワサ、ウソ・ホント

衝撃!「遠くの緑」で目は良くならない!? <br />視力回復にまつわるウワサ、ウソ・ホント

皆さんは、「遠くの緑を見ると目がよくなる」という話を聞いたことがありませんか?学生のころは、勉強の合間に窓の外に見える緑の木々を眺めたよ、という方も多いのでは?ところが、実はこれ、残念ながら根拠のない迷信なのだそうです!今回は、視力回復にまつわるウワサのウソとホントをご紹介します!

「遠くの緑」を見ても近視は治らない!でもリラックス効果はアリ!

前述の「遠くの緑を見ると目がよくなる」という話には、いろいろな要素が含まれています。視力が回復することはありませんが、目を労わる効果はあるのです。目は、近くを見るときには水晶体を厚くし、遠くを見るときには薄くします。この水晶体の厚みを調整するのが『毛様体筋』と呼ばれるものです。近くを見続けると、この毛様体筋は緊張状態を保ったままになります。反対に遠くを眺めることは毛様体筋をゆるめ、リラックスさせる効果があるのです。

もうひとつ、“緑”という色にも秘密があります。目はモノを見たとき、その光の屈折によって網膜に像を結びます。緑は光の波長が短く、屈折力の強い色です。そのため、この緑色をしっかりと見るためには、焦点を後ろにずらして網膜に結ぶ必要があります。この焦点を後ろにずらすことが、毛様体筋を緩めることになり、結果として目の緊張を解くことになるのです。

「魚の目玉」や「ブルーベリー」で目がよくなるのはホント?

さて、目に関するウワサといえば「魚の目玉を食べると目がよくなる」というものもありますよね。これも、事実は少し異なるようです。マグロの目玉には、DHAやEPAなどが含まれ、記憶や学習能力の向上、また、生活習慣病の予防といった効果が注目されていますが、このほかにもビタミンB1が豊富に含まれています。このビタミンB1は視力に影響する栄養素で、不足すると目がかすむなどの症状が現れることがあります。魚の目玉を食べることでこのビタミンB1が補給され、目のかすみなどが緩和されることから「視力がよくなる」という話が生まれたようです。

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また、ブルーベリーも同様で、ブルーベリーに含まれる『アントシアニン』という成分は、眼精疲労時のかすみ目を回復、軽減する効果があるようです。この症状の緩和が、「視力自体が良くなった」と勘違いされ、「ブルーベリーを食べると視力がよくなる」という話になったようです。また、糖尿病のリスクを下げるとも言われており、糖尿病網膜症にも効果があるとされていますが、ブルーベリー自体にも糖分が含まれているので、過剰摂取にはご注意を。このように、さまざまな効果が期待されるブルーベリーですが、日本では研究段階であり、科学的根拠は確立できていないこともまた事実です。

いずれの説も視力回復にはつながりませんでしたが、目の疲労を和らげる効果はあるということですね。目を労わる方法として、覚えておくといいかもしれませんね。

【参考】
あなたの健康百科‐遠くの緑を見ると目が良くなる?
http://kenko100.jp/articles/120626001750/

HUG HUG RING RING‐緑色が目にいいのは本当?吉野眼科クリニック医院長 吉野健一先生
https://www.j-wave.co.jp/original/hugchu/hughugringring/110409.html

Web R25‐眼科医に聞く「目に良い食べ物」の真相「魚の目玉は目に良い」は大間違い
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20150106-00039977-r25

アリナミン‐魚の目玉は目にいいの?
http://alinamin.jp/tired/topics/14.html

文/矢野はな
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

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酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

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以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

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世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

  • はい
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Q2

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

  • はい
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  • いいえ
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Q3

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

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    5%
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Q4

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

  • はい
    32%
  • いいえ
    68%
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Q5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    43%
  • 商品を購入してみたいと思った
    14%
  • 商品への興味を感じなかった
    21%
  • わからない
    21%
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効果とさし心地にこだわったわよ~♪

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目ディア

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視力回復

100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選

100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選

普段の生活の中で、最近「視力が落ちたな…」と感じることはありませんか?視力を低下させないためには、普段の生活にアイケアを取り入れることが大切です。

そこで今回は、なんと100円ショップで購入でき、しかも効果が期待できる視力回復グッズを3つご紹介します。

100円メガネで視力回復!そのメガネはなんと「老眼鏡」!?

100円ショップで売っているメガネに、視力回復の効果があることをご存知でしょうか?

その100円ショップのメガネとは、「老眼鏡」のことです。なんと老眼鏡は、視力回復に効果があるといわれています。

実は今、20~30代の男女に「スマホ老眼」が急増しています。
スマホ老眼とは、スマホを長時間使うことによって発症する症状のことです。老眼とはいえ、加齢による老眼とはまた別の症状となります。

そこで、スマホ老眼に対処できる、100円ショップで販売されている老眼鏡を利用した視力回復ケア方法をご紹介します。

100円の老眼鏡を使った一日5分のアイストレッチとは?

視力回復グッズ_02

老眼鏡を使った目のストレッチは、次の3ステップでできます。

(1)まず、100円ショップで売っている2.0度の老眼鏡を用意しましょう。
(2)普段メガネをかけている人はメガネの上から老眼鏡をかけ、コンタクトを付けている人はコンタクトを装着してから老眼鏡をかけます。
(3)老眼鏡をかけたら5分間、1m以上先にある景色、ポスター、テレビなどを何も考えず、ただボーッと眺めてください。

老眼鏡をかけたとき、ぼんやりとして目が見えづらくなると思いますが、問題ありません。
ピントの合っていない状態をキープすることによって、毛様体筋と呼ばれる目の筋力の緊張をほどき、リラックスすることによって目の筋肉のコリがほぐれていくのです。

このアイストレッチは、毎日5分間、寝る前にやるのが効果的です。

慣れないうちはあまり無理をしないようにしましょう。効果があらわれるまでには個人差がありますが、老眼鏡を外したあとはくっきりと見えるようになっていきます。

他にもある!100円で買える視力回復グッズ

100円ショップで買える視力回復グッズは、老眼鏡の他にもあります。

・タオル

視力回復グッズ_03

普段の生活の中で、目にだるさを感じたり、目が乾くなどの症状を感じたりする人もいるのではないでしょうか。

そんなときは、蒸しタオルを使うことで、目元の血行が促進される効果があります。これによって疲れ目が解消されるのです。

▼蒸しタオルの効果的な使用方法はコチラ!
目元のトラブルを全てリセット!美容効果もスゴい『万能蒸しタオル』

・スプーンマッサージ方法

視力回復グッズ_04

スプーンは、温めて目元をマッサージすることにより、視力回復が期待できるグッズです。

用意するものはスプーンとコップ一杯のお湯だけです。温めたスプーンで目の周りをマッサージするというもの。これだけで視力アップの効果が期待できます。

▼スプーンを使った目の詳しいマッサージ方法はコチラ!
スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』

このように、100円で手軽に手に入るもので視力回復のケアができることをお分かりいただけたでしょうか?

自分に合ったケア方法を普段の生活から取り入れて、視力を落とさないように注意してみてくださいね。

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年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
目ディア 昼休みの10分で目がスッキリ!男の『疲れ目』解消グッズ4選
http://eye-media.jp/entertainment/疲れ目解消グッズ/
目ディア スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』
http://eye-media.jp/entertainment/スプーンマッサージ法/
目ディア 目元のトラブルを全てリセット!美容効果もスゴい『万能蒸しタオル』
http://eye-media.jp/eyecare/万能蒸しタオル/
モバレコ 1日たった5分、100円メガネかけて視力回復!? “スマホ老眼”治療法!
https://mobareco.jp/a57686/

文/吉澤佳恵
目ディア

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