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つらい症状をスッキリ解消! 花粉症に効くお茶5選

つらい症状をスッキリ解消! 花粉症に効くお茶5選

4月に入ってもおさまらない花粉症。目はかゆいし、くしゃみは止まらないし、鼻水は出るし……。これでは、せっかくの春を満喫できないですよね?そこで今回は、花粉症に効くと評判のお茶をご紹介します。

お茶だから副作用の心配なし!心と体に優しい花粉症対策

ここ最近、花粉症に対する民間療法のひとつとして、『お茶』に注目が集まっています。飲むだけで有効成分をダイレクトに摂取できるうえ、薬のような副作用の心配がありません。

お茶は子どもから高齢者まで安心して摂取することができる、非常に優れた飲みものだといえるでしょう。

花粉症に効くお茶_02

早速、花粉症に効くと評判のお茶をご紹介したいと思います。

●最初に試すべき万能選手!【甜茶(てんちゃ)】

中国で古くから親しまれているお茶の一種です。甜茶だけに含まれる『甜茶ポリフェノール』には、鼻づまりや鼻水を引き起こすヒスタミンの分泌を抑える効果があるそうです。1994年には日本アレルギー学会が、「甜茶には鼻アレルギー治療薬並みの抗アレルギー作用がある」という研究結果を発表しており、その効能はお墨付きです。

甘みの強いお茶として有名ですが、意外にもほぼノンカロリーです。飲みすぎてしまっても肥満や虫歯の原因にはなりませんのでご安心ください。

飲んだ30分後には症状が和らぐ!?ダイエット効果が期待できるお茶も

●即効性の高さがウリ!【べにふうき緑茶】

べにふうき緑茶だけに含まれる『メチル化カテキン』には、粘膜にかゆみや炎症をもたらすヒスタミンの発生を抑える効果があるそうです。

特筆すべきはその即効性の高さ!摂取してから30分程度で、つらい症状がスーッと引いていくのを多くの方が実感するそうです。ただし、4時間程度で効果が薄れてくるそうなので、こまめに飲むことをおすすめします。

花粉症に効くお茶_03

●うれしいダイエット効果も!『しそ茶』

日本人にとってはなじみの深い“しそ”に含まれる『アルファリノレン酸』、『ロズマリン酸』に、アレルギー症状を抑制する効果があるそうです。

『アルファリノレン酸』は肌をしっとりと潤わせ、『ロズマリン酸』には糖と脂肪の吸収を抑制するダイエット効果も期待できます。花粉症はもちろんのこと、美容のためにも毎日飲みたいところです。

まだまだあります!花粉症に役立つ話題のお茶

●花粉から粘膜を守る!『柿の葉茶』

柿の葉に含まれる『フラボノイド』には、花粉によるアレルギー性鼻炎の症状を抑える働きがあるそうです。

もともと柿の葉には、レモンの20倍ともいわれる『ビタミンC』を含んでいます。人間は体内のビタミンCが不足すると、全身の粘膜がダメージを受けやすい状態になってしまいます。花粉から目や鼻の粘膜を守るため、花粉症シーズンは積極的に摂取しましょう。

●花粉による肌荒れ予防に!『グァバ茶』

グァバは熱帯地方の南アメリカに生息する植物の一種で、この植物の葉を乾燥させたものがグァバ茶です。このグァバ茶に含まれる『タンニン』は強い抗酸化作用を持ち、免疫力を高めてくれるため、アトピー性皮膚炎にも効果があるそうです。

従来の花粉症の症状改善はもちろんのこと、花粉が肌に付着することで肌荒れを起こしやすい方には強くおすすめします。

花粉症に効くお茶_04

日本気象協会によれば、関東の花粉飛散量のピークは4月中旬と予想されています。今のうちに自分に合ったお茶を見つけ、残りの花粉症ライフをのりきりましょう!

▼合わせて読みたい花粉症の記事はコチラ
花粉症トリビア!!(ロート製薬 商品情報サイト)
つらい毎日が劇的に変わる!?花粉症によい食べ物・悪い食べ物
花粉症とお別れするチャンス!?今すぐ腸内環境を整えよ!
花粉症の方は必見!目がかゆくなるアレルギーの仕組みとケア方法

【参考】
症状が出る前から始めたい「花粉症に効くお茶」4選 – Yahoo! BEAUTY
http://beauty.yahoo.co.jp/beauty/articles/356486
花粉症対策に効くお茶は?べにふうき・甜茶・ハーブティーの効果
http://yakudatta.com/archives/2132.html
甜茶の特徴と効能
http://www.sugaharaen.com/tokutyo.html
ためしてみよう 花粉症対策・・柿の葉茶
http://www.takaosan.info/kafuntameshi/kaki.html
花粉症やアトピーへのグァバ茶の効能とは
http://www.guavatea-jiten.net/guavaeffect/antiallergy.html

文/深山由佳理
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

日本人の4人に1人が花粉症ということをご存知でしたか?

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Q2 / 4

200階建てのマンション(上空600mほど)に住んでいたとしても、花粉は飛んでくることをご存知でしたか?

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Q3 / 4

花粉症に対して、どのような対処をされていますか?(複数回答可)

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Q4 / 4

以下はロート製薬「ロート アルガードクリアブロックZ」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

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結果
Q1

日本人の4人に1人が花粉症ということをご存知でしたか?

  • はい
    100%
  • いいえ
    0%
Loading ... Loading ...
Q2

200階建てのマンション(上空600mほど)に住んでいたとしても、花粉は飛んでくることをご存知でしたか?

  • はい
    67%
  • いいえ
    33%
Loading ... Loading ...
Q3

花粉症に対して、どのような対処をされていますか?(複数回答可)

  • マスク
    60%
  • サングラス・メガネ
    20%
  • 市販の目薬
    20%
  • 市販の内服薬
    0%
  • 市販の点鼻薬
    20%
  • 市販の鼻洗浄剤
    0%
  • 病院に行く
    20%
  • 外出を控える
    20%
  • 布団や洗濯物を外に干さない
    20%
Loading ... Loading ...
Q4

以下はロート製薬「ロート アルガードクリアブロックZ」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

  • ガマンの限界を超えた目のかゆみに効く
    50%
  • アルガード史上最強の目薬
    0%
  • 全有効成分、基準内最大濃度配合(抗アレルギー成分、抗炎症成分、かゆみを止める成分、角膜保護成分の4つ)
    50%
  • 有効成分の「効き目」と、かゆくてたまらない瞳に絶妙の清涼感がスーッと広がる気持ちいい「さし心地」の「配合の妙」にこだわっている
    25%
  • しみないさし心地のものもある
    25%
  • 知っているものはない
    0%
Loading ... Loading ...

つらい花粉による目の症状に、すぐできる対策!

\花粉症におすすめの目薬/
ガマンの限界を超えた目のかゆみに!『ロート アルガード クリアブロックZ』
ガマンの限界を超えた目のかゆみに!『ロート アルガード クリアブロックZ』
花粉やハウスダストなどによるつらい目のかゆみ・充血に。全有効成分を最大濃度配合した、アルガード史上、最強の処方設計です。さした瞬間、絶妙な清涼感がスーッと広がり、心地よく続きます。
目にしみないやさしいさし心地、『ロート アルガード クリアマイルドZ』
目にしみないやさしいさし心地、『ロート アルガード クリアマイルドZ』
全有効成分を最大濃度配合、アルガード史上最強の処方設計を実現。花粉やハウスダストなどによるつらいかゆみ・充血を感じている敏感な瞳に、しみないさし心地でしっかり効きます。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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花粉

花粉症とお別れするチャンス!?今すぐ腸内環境を整えよ!

花粉症とお別れするチャンス!?今すぐ腸内環境を整えよ!

花粉症に苦しみ、「色々な対策を試したけど、結局うまくいかない……。花粉の時期が終わるまで、がまんするしかないのかな」と考えている方に朗報です。
実は、腸内環境を整えるだけで、つらい花粉症をやわらげることができるそうなのです!今回はそのメカニズムについて、調べてみました。

日本人の3人に1人が花粉症!知っておきたい花粉症のメカニズム

『2003年版アレルギー性鼻炎ガイド』によると、わが国には約3800万人の花粉症患者がいると推定されています。これは日本人の3人に1人が花粉症という数です。その数の多さに驚きですよね。
さらに、なんの前触れもなくある日突然やってくるのが花粉症です。
なにをきっかけに花粉症は起こるのでしょうか?

花粉症は、主に植物の花粉が原因で起こるアレルギー性疾患です。花粉が目や鼻から侵入し、体内の免疫システムによって異物=敵とみなされると、敵に対抗するための抗体『IgE抗体』が作られます。
このIgE抗体は、花粉に接触するたびに作られるため、少しずつ体内に蓄積されていきます。蓄積量があるレベルに達すると、次に花粉が入ってきたときにアレルギー反応を起こす『ヒスタミン』などの化学物質が分泌され、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみといった花粉症の症状を引き起こすのです。

腸内環境_02

昨日までは大丈夫だったのに、今日から花粉症になった――。それは、これまで蓄積されていたIgE抗体が一定量に達してしまったからなのです。

一度発症するとなかなか治らない花粉症。せめて症状を軽くするには?

花粉症のメカニズムは前項でお伝えした通りです。残念なことに、現在の医学では一定量に達したIgE抗体を減らしたり、なかったりすることはできません。
すでに花粉症を発症している方は、毎年花粉が飛び交う季節になると、くしゃみ・鼻水・鼻づまり、目のかゆみという4大症状に苦しみ、薬が手放せないはずです。
病院などで処方される薬は即効性があるため、花粉症の不快な症状をすぐに抑えることはできますが、その反面眠くなったり、激しくのどが渇いたりといった副作用も持っています。

花粉症のつらい症状をがまんするか。薬の副作用をがまんするのか。花粉症患者には、この二択しか道はないのでしょうか?
答えはNOです!実は薬に頼らなくとも、腸内環境を整えれば花粉症のつらい症状をやわらげることができるのです。

腸内環境を整えれば花粉症を撃退できる!そのカギは快食・快眠・快便の3つ

私たちの腸の中には、口から入った異物から身を守る免疫細胞の70%が集中しており、免疫力をコントロールしています。
腸内環境が良好なときは細菌やウイルスをブロックしますが、便秘や下痢などで腸内環境が乱れると悪玉菌や有害物質が増え、免疫力が一気に低下します
その結果、花粉症をはじめとするさまざまなアレルギー症状も悪化してしまうのです。

つまり、つらい花粉症の症状をやわらげるためには、腸内環境を整えて免疫システムを正常に保つこと。そのためには善玉菌を増やして腸を若返らせることが一番の秘策なのです!

腸内環境は普段の食生活が大きく関わっています。
朝は時間がないから朝食抜き、昼は牛丼を大急ぎでほおばって、夕食は居酒屋かコンビニ……。そんな高脂肪・高たんぱくな食生活を送っていたら食物繊維が不足して、腸内は悪玉菌の天下です。

朝食をとる時間がないのなら、食物繊維が豊富なバナナを1本食べる。
昼食にみそ汁とぬか漬けがセットになった和定食を選べば、腸内環境を整えるのに不可欠な乳酸菌を手軽にとることができます。
そして、短時間でも質のよい睡眠をとるように心がけましょう。快食と快眠には必ず快便がついてきます。その結果、自然と腸内環境は整うのです。

腸内環境_03

花粉症は一度発症してしまうと、ほぼ毎年やってくる憂鬱な存在です。今からでも遅くはありません。
腸内環境を整える生活に少しずつ切り替えて、花粉症に負けない強い体を手に入れましょう。

▼花粉症に関するその他の記事はコチラ
花粉症だけじゃない! その目のかゆみ、大丈夫?

かゆい!つらい!を上手に乗り切る!花粉の季節の瞳ケア

花粉症の方は必見!目がかゆくなるアレルギーの仕組みとケア方法

【参考】
飛散量が少なくても花粉症悪化のワケ 病気もどき注意報! 東洋経済オンライン 経済ニュースの新基準
http://toyokeizai.net/articles/-/31732
『あんしん健康ナビ 花粉症・アレルギー性鼻炎 つらい症状から逃れる近道と、自分にあった予防・治療法の見つけ方』徳永貴広/著 藤枝重治/監修 (1万年堂出版)

文/深山由佳理
目ディア

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