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40歳になったら知っておきたい! 正しい老眼鏡の選び方

40歳になったら知っておきたい! 正しい老眼鏡の選び方

「なんだか最近、新聞の文字が見えにくい」、「パソコンを使っていると目が疲れやすい」と感じはじめたら、もしかしたらそれは老眼のサインかもしれません。

「まだまだ若いはず!」と目の加齢を認めたくない人も多いと思いますが、適切なタイミングで老眼鏡を使っておかないと、さらに進行したり、慣れるまで時間がかかったりといった弊害が出るケースもあります。そこでこの記事では、知っておきたい老眼鏡の選び方についてご紹介します。

老眼鏡が必要となる『老視』を実感するタイミング

まず、『老視』とは、遠くや近くを見たりするときにピントを合わせる力が衰えることにより、近くのものを見る際に困難をきたす状態のこと、いわゆる俗に言う『老眼』を指します。
一般的には40歳を境に、近くを見る作業の時に眼が疲れるなどの不快感が出始め、老眼を意識するようになるといわれており、老眼を矯正するために用いられるのが、『老眼鏡』です。

そして、この老眼鏡が必要と思われるタイミングですが、下記の項目が自覚症状として現れはじめたら要注意だといわれています。気になる方はさっそく、チェック!

□薄暗いと新聞や本などが読みにくい
□スマホの画面などを読むとき遠ざけてしまう
□今まで読めていた距離で小さな文字が読めなくなった
□ピントがなかなか合わない
□パソコンを使用した後、目がしょぼしょぼする
□肩こりや頭痛が治らない

(※)「JINS-リーディンググラス(老眼鏡)の選び方」より引用
出典:http://www.jins-jp.com/st/reading_guide/

▼老眼についてもっと詳しく知りたい方はこちらもチェック!
これって老眼のサイン? 自分でできる老眼チェック法

いざ老眼鏡選び! でも、一口に老眼鏡と言っても種類はさまざま

老眼鏡の選び方_2

老眼鏡に用いられるレンズの種類は、用途によって異なります。それぞれの特徴をまとめてみました。

『近用単焦点』……もっとも一般的な老眼鏡。手始めにこちらを購入する方が多い
こちらは近いものだけを見るための老眼鏡です。価格も比較的安価で、いわゆる『老眼鏡』として市場に多く出回っており、30~40㎝の手元を見るためだけに使います。

『近近両用レンズ』……デスクワークに向いている
手元から約1mまでを見るのに適しています。パソコンのモニター→キーボード→原稿といった、少しずつ距離の違うものに視線を動かす必要があるパソコン作業やデスクワークに向いています。

『中近両用レンズ』……室内用として使いやすい
屋内の3~4m程度の範囲を見やすくしたものです。読書や家事、会議といった室内での作業に向いています。

上記3つのレンズは、遠くを見るときは老眼鏡を外すか、別の眼鏡にかけかえる必要があります(中近用レンズの場合は、外出時のみ)。

『遠近両用レンズ』……眼鏡のかけかえが不要
スポーツやドライブなど、遠くを見るときも読書などで近くを見ることもでき、面倒な眼鏡のかけ外しも不要です。ただし、レンズの上から下にかけて遠用→中間→近用と徐々に変化する仕組みのため、視線の使い方に慣れるまで時間がかかる場合もあります。また近距離での長時間の作業はあまり向きません。

『累進焦点レンズ』、『二重・三重焦点レンズ』
境目の部分を徐々に度数を変えた累進帯にして、この部分で中間を見るタイプが今、主流となっている累進焦点レンズです。見えるポイントによっては、対象物が揺れたりゆがんだりする場合もあります。
一方の従来型の二重レンズは近用と遠用の2種類のレンズが用いられ、三重レンズはそれに中間用が加わったものです。

老眼鏡の度数はどうやって選ぶのか?

老眼は+1.00から表され、0.25(既製品の場合は0.50)刻みで選ぶことができます。
年齢や症状における、おおよその目安は下記です。

●40~45歳 +1.00~ 近くが見えにくい
●45~50歳 +1.50~ 40~50cm離して文字を読む
●50~55歳 +2.00~ 50~60cm離して文字を読む
●55~60歳 +2.50~ 60cm以上離して文字を読む

もちろん、進行度は個人によって差があり、また近視や遠視、乱視などの目の状態によっても異なるため、上記はあくまでも目安です。まずは、眼科や眼鏡専門店で正確な数値を測ってもらうことが大切です。

なお、老眼は65歳まで進行するといわれているため、2年に1度は眼科医などで検眼してもらい、自分の目に合った老眼鏡を使うようにしてくださいね!

▼文字が読みづらくなったと感じたら、こちらもチェック!
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
古川中央眼科‐老眼鏡の選び方
http://www.eye-care.or.jp/sittoku/%E8%80%81%E7%9C%BC%E9%8F%A1%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
Yawaragi ‐保存版!老眼鏡の種類と選び方のポイントをご紹介。毎日の視生活を豊かに。
http://yawaragi-portal.com/rogan/useful-info-423/
日本眼科学会‐目の病気 老視
http://www.nichigan.or.jp/public/disease/hoka_roshi.jsp

『加齢黄斑変性症』セルフチェック

欧米では成人の失明原因第一位となっており、日本でも中高年に増加中の「加齢黄斑変性症」という病気をご存じでしょうか?
下の画像は『アムスラーチャートテスト』という「加齢黄斑変性症」の発見に使われるものです。
どのように見えていますか?見え方をチェックしてみましょう。

アムスラーチャートテスト"
診断結果はこちらへ

セルフチェックの結果、「加齢黄斑変性症」の可能性が疑われた方は、眼科の受診をおすすめします。

文/よしだみすず
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 6

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

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Q2 / 6

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 6

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

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Q4 / 6

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

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Q5 / 6

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

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Q6 / 6

老眼が始まっていると感じていますか?

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結果
Q1

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

  • はい
    88%
  • いいえ
    12%
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Q2

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

  • 本や新聞などの文字が読みにくくなった
    68%
  • 景色がぼやけるようになった
    34%
  • 目がすぐ疲れたり、常に疲れていて、なかなか回復しない
    51%
  • 夕方になると、目が乾いてしょぼしょぼする
    46%
  • PCやスマホの文字が読みづらい
    57%
  • 色が微妙に違って見えたり、鮮やかに見えない
    10%
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Q3

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

  • はい
    58%
  • いいえ
    42%
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Q4

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

  • はい
    26%
  • いいえ
    74%
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Q5

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

  • はい
    8%
  • いいえ
    92%
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Q6

老眼が始まっていると感じていますか?

  • はい
    62%
  • いいえ
    38%
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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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診断

これって老眼のサイン? 自分でできる老眼チェック法

これって老眼のサイン? 自分でできる老眼チェック法

最近、近くのものが見えにくい…と感じていても、なかなか老眼とは認めたくないものです。今回は、自分ひとりで簡単に老眼チェックができる方法をご紹介します。

目にまつわる行動チェックリストで自分が老眼かどうかわかる!

あなたの普段の生活を思い出しながら、当てはまるものにチェックを入れましょう。

【目にまつわる行動チェックリスト】
□ 1  夕方になると、昼間のように物が見えなくなる
□ 2  小さな文字が見えにくい
□ 3  近くのものを見ると疲れる
□ 4  メールを打つときに数字を打ち間違えてしまう
□ 5  本や新聞を見るとき、少し遠ざけるとよく見える
□ 6  子どもの顔がぼやける
□ 7  本を読むより、テレビを見る時間が多い
□ 8  薬のラベルを読むのがつらい
□ 9  肩こりや頭痛に悩まされている
□ 10 長時間、目を酷使すると、吐き気を感じることがある

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40歳以上の男性なら、どの項目も「あるある!」と感じたのではないでしょうか。10項目のうち、2つ以上当てはまるものがあると、すでに老眼の可能性があります。多ければ多いほど、老眼が進行している可能性大!です。

人さし指1本でできる!超簡単な老眼チェック法

私たちの目にはカメラと同じようにピントを合わせる力があり、ピントが合う最も近い距離を『近点』といいます。

実は、近点を知ることで老眼かどうかを調べることができるのです。
ここでは指先ひとつで近点がわかるチェック方法をご紹介します。

近点チェック方法

①:人さし指を目の前にかざす
 ※指紋がぼやけて見える距離でOK

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②:人さし指をゆっくりと、少しずつと遠ざけていく

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③:指紋がはっきり見えたところでストップ

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人さし指と顔の間の距離を測ってみましょう。この距離が30センチを超えていると、手元の見えづらさを実感するようになります。これこそが老眼の症状です。

あなたの近点距離は何センチでしたか?

老眼かな…と思ったらアクセス!オンラインで老眼チェック

これからご紹介するのは、手軽に老眼チェックができると話題のwebサイトとアプリです。老眼かな…と感じたら、すぐにお試しください。

rougancheck_07

メガネスーパー‐『オンライン老眼チェック』

徹底分析!老眼治療ガイド‐『すぐに出来る老眼チェック方法』

『老眼度数確認表』
→紙にプリントアウトした表を見るだけで、おおよその老眼度数を確認することができます。

『老眼チェック~いつでも手軽に視力チェック&目の体操~』
→老眼チェックができるスマホアプリです!(※Android専用)

自分でできる老眼チェック法、いかがでしたか?
今回ご紹介した方法はあくまで簡易的な検査です。老眼だと思って放置しておいたら白内障だった…というケースもありますから、気になる症状があるときは必ず眼科医にご相談ください。

老眼かも!?と感じたら…すぐできる老眼対策

今回のチェックで老眼かも…と感じた方は以下の対策を試してみるのもおすすめです。

ガムを噛む

眼精疲労解消や老眼防止には『ガム』が有効と言われています。
▼詳しくはこちら
眼精疲労解消や老眼防止には『ガム』が有効!? 噛むことと目の関係とは?

パソコン環境を見直す

老眼対策には「目を疲れさせないこと」が鉄則です。
▼詳しくはこちら
目の老化は誰にでもやって来る! 今やるべき老眼対策ライフハック

『眼筋』を鍛える

目の周りの筋肉が弱まるとピントの「調節異常」が起こり、老眼の原因となります。
▼詳しくはこちら
見るだけ簡単!眼筋トレーニング動画で目ヂカラUP↑ 老眼対策にも!

どれもすぐに試せる対策方法です。
老眼の進行を遅らせるためにも普段から目の見え方について考えたいものですね。

▼老眼が気になったら、こちらもチェック!
目の老化について(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
ai’z‐40歳になったら知っておきたい目とメガネのお話 http://www.aiz-glass.sakura.ne.jp/showcase/?page_id=19
paper glass‐超簡単!近点チェックで老眼チェック! http://www.paperglass.jp/news/19

文/深山由佳理
目ディア

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