• HOME
  • エンタメ
  • 視力は鍛えられる!?動体視力トレーニング&テスト動画まとめ
視力回復

視力は鍛えられる!?動体視力トレーニング&テスト動画まとめ

視力は鍛えられる!?動体視力トレーニング&テスト動画まとめ

スポーツをする人にとって、体力と同じく重要とされる『動体視力』。
静止視力とは異なり、動くものをどれだけ正確に見ることができるかで判断されますが、実は日常生活を送る上でも、とても重要な能力です。
今回は、動体視力をテストすると同時に鍛えることができる、動体視力トレーニング動画をご紹介します。

動体視力の種類『DVA』と『KVA』って?

「スポーツビジョン」と呼ばれることもある動体視力には、動くものを識別する『DVA動体視力』と、直進してくるものを識別する『KVA動体視力』の2種類があると言われています。
この内『DVA動体視力』は、スポーツには極めて重要とされる視覚能力です。
バスケットボールのように激しく動く選手の動きを捕捉したり、テニスのように激しく変化するボールの動きを捕捉したりするなど、素早い眼球の動きを必要とします。
この眼球運動をつかさどるのは“外眼筋”と呼ばれる筋肉。この外眼筋を素早く正確に動かす能力が、DVA動体視力の評価においては重要になってきます。

sport-vision-test_02

出典:Wikipedia – Extraocular muscles

上のイラストは眼球の構造を横から描いたものですが、各部に振られた番号のうち、2番から6番と、8番に当たる筋肉が“外眼筋”です。外眼筋は筋肉であるため、意識して動かすことでDVA動体視力を鍛えることが可能です。

また、以下でご紹介する『ロートくらぶ』の動体視力ゲームでは、縦横方向に動く文字やキャラクターを識別することで、簡単に自分のDVA動体視力を測ることができます。

『ロートくらぶ』ひとみでキャッチ!動体視力ゲーム

『KVA動体視力』の場合

一方、外眼筋を使わない動体視力が『KVA動体視力』です。
KVA動体視力は、近づいてくる物体を正確に見極める能力のことですので、外眼筋ではなく、目のレンズである“水晶体”の反応速度が重要になってきます。
つまり水晶体の伸縮によるピント調節を、いかに素早く正確におこなえるかでKVA動体視力の高さが判断されるのです。

上の動画は、KVA動体視力を簡単にテストできる動画です。画面の指示にしたがって、近づいてくるボールに書かれた数字を読み取ってみましょう。

動体視力を鍛えてみましょう!

一般的に加齢とともに低下すると言われる動体視力ですが、外眼筋やフォーカス機能を鍛えることで向上させることは不可能ではありません。
ここからは、動体視力を高めるために役立つトレーニング動画やテスト動画のいくつかを集めてみました。
動画のパターンは複数ありますが、どれも手軽におこなえる動体視力テストですので、軽い気持ちでお楽しみください。

どのレベルまで読めますか?

DVA動体視力のテスト動画です。画面を文字が横切りますので、なんと書かれているかを読み取ってください。レベルは1から10まで設定されていますが、比較的簡単なテストです。

一瞬で横切る数字

画面に現れる5つの数字を読み取ってください。一瞬で終わってしまいますので、ちょっと難易度高いかも?

2種類のテスト動画

画面の指示にしたがうことで、2種類のパターンの動体視力テストがおこなえます。あなたの見た文字は、最後の答えと合っていたでしょうか?

黒い玉を目で追ってください

画面を縦横に飛び回る黒い玉を、目で追ってください。
DVA動体視力を鍛えるポイントは、頭を動かさずに、眼球の動きだけで素早く物体を捉えること。これにより外眼筋が鍛えられ、動体視力が向上することにつながります。

視力トレーニングなら、こちらもオススメ!
見るだけ簡単!眼筋トレーニング動画で目ヂカラUP↑ 老眼対策にも!
かけるだけで動体視力がアップ!? 動体視力トレーニングメガネ『プライマリー』がすごい!
たった1分で視力回復!?目がよくなるトレーニング動画3選
視力回復、老眼改善!画像と動画で『立体視トレーニング』に挑戦

いかがでしたか?
動体視力はスポーツだけではなく、車の運転など日常生活とも切り離せない視覚能力です。
また目から送られた視覚情報は脳によって処理されるため、動体視力を向上させることは脳の処理能力を高めることにもつながります。特に右脳の処理能力に大きく影響されるため、動体視力のトレーニングは『脳トレ』としても有効です。
電車の窓から看板の文字を読み取るなど、日常生活の中にも動体視力を鍛える機会は存在していますので、普段から動体視力の向上を意識してみてはいかがでしょうか?


【参考】
ロート製薬 – 動体視力ゲーム
http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/game/flash/game01/d_game1.cgi
ロートくらぶ
http://www.rclub2.rohto.co.jp/

1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

tetrachromacy2_02
疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

文/キネコ
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

Loading ... Loading ...
Q2 / 4

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

Loading ... Loading ...
Q3 / 4

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q4 / 4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

Loading ... Loading ...
結果
Q1

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

  • ミントタブレット
    19%
  • 目薬
    55%
  • エナジードリンク
    17%
  • フェイスシート
    5%
  • 体操やストレッチ
    29%
  • ツボマッサージ
    27%
Loading ... Loading ...
Q2

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

  • 眠気をスッキリさせたい時
    48%
  • 集中力を高めたい時
    25%
  • ドライブ中
    10%
  • 残業中
    13%
  • 長時間の会議中
    7%
  • テストや受験勉強中
    22%
  • 海やプールなどアウトドア・スポーツなどで紫外線を浴びた時
    15%
  • スマホやPCなどを見すぎた時
    60%
Loading ... Loading ...
Q3

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

  • はい
    31%
  • いいえ
    69%
Loading ... Loading ...
Q4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    36%
  • 商品を購入してみたいと思った
    16%
  • 商品への興味を感じなかった
    16%
  • 分からない
    32%
Loading ... Loading ...

この目薬で疲れ目リフレッシュよ♪

\疲れた瞳をシャキッとさせたい時におすすめ/
「ここぞ!」のがんばり時に超爽快『ロートジーb』
「ここぞ!」のがんばり時に超爽快『ロートジーb』
試験勉強や残業、車の運転などスカッとリフレッシュしたいときにオススメなのが『ロートジーb』!さした瞬間に目の覚めるような清涼感が広がり、有効成分が疲れ目や充血をリフレッシュしてくれます。
コンタクトの瞳に超クールな『ロートジーコンタクトa』
コンタクトの瞳に超クールな『ロートジーコンタクトa』
コンタクトレンズをしたまま、疲れ目を超爽快リフレッシュ!『ロートジーコンタクトa』は、ロート目薬内最高クラスの清涼感で、勉強や会議で目の疲れを感じたときの気分転換にぴったり!ミネラル成分配合でしっかり癒してくれます。全てのコンタクトレンズに対応。
ロートジーブランドが誇るかつてない気持ちよさ!『ロートジープロc』
ロートジーブランドが誇るかつてない気持ちよさ!『ロートジープロc』
『ロートジープロc』は、長時間のパソコンやスマホ、書類の読みすぎなど、つらい目の疲れを癒す有効成分を複数配合。ロート目薬内最高クラスの清涼感で、瞳をシャキッとさせて気分すっきり過ごしましょう!

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

視力回復

100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選

100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選

普段の生活の中で、最近「視力が落ちたな…」と感じることはありませんか?視力を低下させないためには、普段の生活にアイケアを取り入れることが大切です。

そこで今回は、なんと100円ショップで購入でき、しかも効果が期待できる視力回復グッズを3つご紹介します。

100円メガネで視力回復!そのメガネはなんと「老眼鏡」!?

100円ショップで売っているメガネに、視力回復の効果があることをご存知でしょうか?

その100円ショップのメガネとは、「老眼鏡」のことです。なんと老眼鏡は、視力回復に効果があるといわれています。

実は今、20~30代の男女に「スマホ老眼」が急増しています。
スマホ老眼とは、スマホを長時間使うことによって発症する症状のことです。老眼とはいえ、加齢による老眼とはまた別の症状となります。

そこで、スマホ老眼に対処できる、100円ショップで販売されている老眼鏡を利用した視力回復ケア方法をご紹介します。

100円の老眼鏡を使った一日5分のアイストレッチとは?

視力回復グッズ_02

老眼鏡を使った目のストレッチは、次の3ステップでできます。

(1)まず、100円ショップで売っている2.0度の老眼鏡を用意しましょう。
(2)普段メガネをかけている人はメガネの上から老眼鏡をかけ、コンタクトを付けている人はコンタクトを装着してから老眼鏡をかけます。
(3)老眼鏡をかけたら5分間、1m以上先にある景色、ポスター、テレビなどを何も考えず、ただボーッと眺めてください。

老眼鏡をかけたとき、ぼんやりとして目が見えづらくなると思いますが、問題ありません。
ピントの合っていない状態をキープすることによって、毛様体筋と呼ばれる目の筋力の緊張をほどき、リラックスすることによって目の筋肉のコリがほぐれていくのです。

このアイストレッチは、毎日5分間、寝る前にやるのが効果的です。

慣れないうちはあまり無理をしないようにしましょう。効果があらわれるまでには個人差がありますが、老眼鏡を外したあとはくっきりと見えるようになっていきます。

他にもある!100円で買える視力回復グッズ

100円ショップで買える視力回復グッズは、老眼鏡の他にもあります。

・タオル

視力回復グッズ_03

普段の生活の中で、目にだるさを感じたり、目が乾くなどの症状を感じたりする人もいるのではないでしょうか。

そんなときは、蒸しタオルを使うことで、目元の血行が促進される効果があります。これによって疲れ目が解消されるのです。

▼蒸しタオルの効果的な使用方法はコチラ!
目元のトラブルを全てリセット!美容効果もスゴい『万能蒸しタオル』

・スプーンマッサージ方法

視力回復グッズ_04

スプーンは、温めて目元をマッサージすることにより、視力回復が期待できるグッズです。

用意するものはスプーンとコップ一杯のお湯だけです。温めたスプーンで目の周りをマッサージするというもの。これだけで視力アップの効果が期待できます。

▼スプーンを使った目の詳しいマッサージ方法はコチラ!
スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』

このように、100円で手軽に手に入るもので視力回復のケアができることをお分かりいただけたでしょうか?

自分に合ったケア方法を普段の生活から取り入れて、視力を落とさないように注意してみてくださいね。

▼視力回復に関する他記事へのリンクはコチラ!
車の運転に大事な動体視力!筋トレで鍛えることも可能!?
レーシックの弱点を克服!? 合併症のリスクを軽減させた『角膜強化レーシック』とは?
レンズを着けて眠るだけで視力が回復!? 『オルソケラトロジー』について眼科医に聞いてみた
大人だって要注意!! 「近視」は何歳くらいまで進行するの?
目の中に入れるコンタクト!? レーシックに代わる選択肢『ICL』手術とは?
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
目ディア 昼休みの10分で目がスッキリ!男の『疲れ目』解消グッズ4選
http://eye-media.jp/entertainment/疲れ目解消グッズ/
目ディア スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』
http://eye-media.jp/entertainment/スプーンマッサージ法/
目ディア 目元のトラブルを全てリセット!美容効果もスゴい『万能蒸しタオル』
http://eye-media.jp/eyecare/万能蒸しタオル/
モバレコ 1日たった5分、100円メガネかけて視力回復!? “スマホ老眼”治療法!
https://mobareco.jp/a57686/

文/吉澤佳恵
目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ