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目の機能や動きは関係あるの?
今より10倍速さえ可能にする「速読」!

目の機能や動きは関係あるの?<br />今より10倍速さえ可能にする「速読」!

お笑い芸人・又吉直樹さんの芥川賞受賞も記憶に新しく、この夏を越えれば読書の秋!
そこで今回は、読書にまつわる「速読」にフォーカス。
そもそも「速読」とは、どのような技術なのか、目の機能や動きは関係しているのか?
秋を迎えるその前に、ひも解いてみました!

文字を読むとき「目」は、1字ずつではなく数文字単位で捉える

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「速読」とは読んで字のごとく、「速く読むこと」。
多くの人は1分間に平均400〜700文字を読むところ、この速読の技術を身につけた人は最低でも3倍、熟練すると10倍の速度で読むことも可能になるというから驚きです。

本を読むとき、文字を言葉として認識し、内容を理解するのは「脳」の仕事に間違いありませんが、その文字情報は言うまでもなく、まず「目」から取り入れられます。
この目から取り入れる作業ですが、文字の連なりから1文字ずつではなく、ある程度の固まり、日本人の平均にして3.2文字ずつの単位で捉えているそうです。

速読のキーワードは「読視野」「視点停留時間」「視点飛躍」!

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一度に文字を捉えられる範囲は「読視野」と呼ばれ、読視野が可能な限りの文字を捉えると、目はいったん、動きを止めます。この視線が止まっている時間を「視点停留時間」と言い、日本人の平均では0.25秒。いったん止まってから、次の固まりに移動する動きを「視点飛躍」と呼び、移動には平均0.02秒かかるそうです。

つまり目は、「ある程度の固まりで文字を捉えたあとに一瞬止まり、次の固まりへと視点を移動させる」という動きを繰り返していることになります。
要は「読視野を広げ、視点停留時間を短縮させ、視点飛躍にかかる時間も短く」すれば、速読がかなうというワケです。

今すぐにでもトライできる!速読トレーニング

速読を可能にするキーワードとして3つを挙げましたが、多くの速読メソッドで言及されているのが「読視野」と「視点飛躍にかかる時間」を鍛えるトレーニングのようです。
そのいくつかを紹介しましょう。

◆読視野を広げるためのトレーニング

1.文字を「ブロック」で捉える

前述の通り、目は文字を読むとき、1字ずつではなく、数文字単位で捉えます。
文字をある程度の固まりである「ブロック」で捉えることで、一度に見る文字の範囲を拡大させていく方法です。

■「ブロック」の認識力を高めるトレーニング
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出典:新刊JP「3倍速で読める!?「速読」の才能がわかるチェックテスト」

この文字のブロック、「茅」という字の連なりに見えますが、実は1文字だけ「芽」という字が潜んでいます。最初は1文字ずつ目で追っていかないと分かりませんが、少しでも早く見つけられるよう繰り返すことで、ブロックで捉える認識力が向上していくと言います。

2.日常から視野を広く取るクセをつける

これは非常にお手軽です。
普段、使用しているパソコンのモニターの両端にシールを貼るなどして、その両方が一度に目に入るよう、意識します。

人間の視野は大きく「中心視野」と「周辺視野」に分かれ、前者は対象物を直視しているときに目に入る範囲。後者は前者の範囲から外れ、意識せずとも漠然と認識できている範囲です。
この無意識的にも目に入る周辺視野を鍛えれば、自ずと読視野も広がるというワケです。

◆視点飛躍にかかる時間を短縮させるためのトレーニング

1.行から行への視線移動に慣れる

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上の●から点線を目で追って下の●まで、右から左の行へとジグザグに視線を移動させていきます。このとき、●をしっかり見ることがポイントです。
この視線の動きを繰り返すことで、少しずつ眼球の動きがスピードアップ。ただし慣れるまでは、ゆっくりと。最初からスピードを意識すると、視点の移動が雑になってしまうそうです。

2.眼球の動きを鍛える

①腕を肩の高さまで上げたら、正面を向いたまま両手ともに人差し指を立て、視野に入るギリギリの位置まで腕を広げる。
②そのまま顔は動かさず、目の動きだけで、左右の人差し指を交互にじっくりと見る。
③上げた両手を下ろして、いったんリラックスしたら、一連の動作をもう一度繰り返し、今度は6秒間のあいだに左右を何往復できるか数える。
④さらに同様のトレーニングを左右だけでなく、上下(両腕を上下に構え、左右の人差し指を立てる)、遠近(片方の腕を真っ直ぐ前方に伸ばし、顔の正面で人差し指を立てる。もう一方の手は顔のすぐ前=目の前で人差し指を立てる)についてもおこなう。

視線の移動には「目の動き」が欠かせません。
スポーツに言い換えれば、テニスの素振りでしょうか。このストレッチにより、目を素早く動かすのに必要な、眼球を動かす筋肉が鍛えられると言います。

ただし、どんなに視野を広げて目の動きを早めても限界はある
当然のことではありますが、どんなにトレーニングを積んでも、限界は訪れます。
視標追跡学を専門とする米カリフォルニア大学教授によれば、「文章を理解するためには、じっくり読みたい文章の部分に視点を合わせる動作が必要」とのこと。
トレーニングによって、やみくもにスピードだけ上げても、目から取り入れるスピードに脳の処理が追いつかず、理解力が下がってしまうのです。

また、先に紹介したトレーニングですが、やり過ぎが、目の疲れにつながることも否めません。
速読は結果、たくさんの本を読むことにつながりますから、喜ばしいこと。しかし目の健康があってこそ、本が読めるということをお忘れなく。


【参考】
Business Journal「“右脳トレ”になる? 意外な速読のメリット」
http://biz-journal.jp/2015/03/post_9444.html
日本速読・記憶法セミナー「速読の基本原理」
http://www.sokudoku.gr.jp/rapid/outline/
新刊JP「3倍速で読める!?「速読」の才能がわかるチェックテスト」
http://www.sinkan.jp/news/index_5970.html
SP速読学園「速読Q&A、よくあるご質問」
http://www.pc-sokudoku.co.jp/faq/howto.html
ZEISS「複雑なヒトの眼-盲点および黄斑、中心視野と周辺視野について」
http://www.zeiss.co.jp/vision-care/ja_jp/better-vision/understanding-vision/eye-and-vision/die-herausforderungen-fuer-unser-sehen-blinder-fleck-versus-gelber-fleck-fokussiertes-versus-peripheres-sehen-.html
弱点克服「視力とFPS」
http://weakpointclan.blog15.fc2.com/blog-entry-55.html
速読 初心者入門講座「目の動きの練習(縦)」
http://srhp.seesaa.net/article/117597006.html
新刊JP「驚くほどスラスラ読める!「速読」するための目の鍛え方」
http://www.sinkan.jp/news/index_4107.html
lifehacker「速読の真実:なぜ速く読めるのか、理解度に影響はあるか、オススメのアプリは…など」
http://www.lifehacker.jp/2014/04/140408speedreading.html

目のテストに挑戦!

下記のカラーチャートに何種類の色が使われているか、あなたは見分けることができますか?

tetrachromacy2_02
答えはこちら!!

見えた色の数によってはもしかしたら、あなたは「4色型色覚者」かもしれません!

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犬の目やにが臭い!目元が赤茶色になってしまう“涙やけ”情報まとめ

犬の目やにが臭い!目元が赤茶色になってしまう“涙やけ”情報まとめ

愛らしい表情で、ペットとして人気のトイプードルやマルチーズ。街中でも散歩している姿を見かけますが、よく見ると目の周りが赤茶色になっているのに気づいたことはありませんか?その赤茶色の正体は“涙やけ”です。

今回は、ペットの目やにの臭いが気になっている方にもチェックしてほしい、犬の涙やけについてまとめました!

涙やけってどんなもの?病気なの?

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涙やけは、目からこぼれた涙が化学変化を起こしたり、紫外線などによって変色したりすることで起こるもので、それ自体は病気ではありません。ただ、涙やけを起こすほど涙が目からこぼれているのには、病気が隠れている可能性があります。

涙やけはどうして臭いの?

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涙やけが臭う原因は、赤色に染める色素をもつ菌にある可能性が高いです。目元が赤茶色になってくると同時に臭いがキツくなっているようなら、菌が繁殖しているのが原因かもしれません。

ただし、涙やけが臭っているのか、顔のほかの部分が臭っているのか判断がつかないときもあります。まずは、涙やけを取り除きキレイにしてあげてから、臭いがなくなるかを確かめてみましょう。

涙がたくさん出る原因は?

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犬は人間のように、感情によって涙がポロポロとこぼれ落ちるようなことはないとされています。涙やけを起こすほど涙が出ているのは、目の表面が刺激を受けているか、涙をためておけない何らかの異常が起こっているかのどちらかが原因です。

特に、生まれつき涙をためておけない場合は、内眼角形成異常の可能性も考えられるため、獣医師に相談することをおすすめします。

涙やけになってしまったときに取りたい対処法

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涙やけは、ちょっとした目への刺激があったときにも起こります。サッと拭いても取れなかったり、何度拭いても涙やけを起こしたりするようなときには、動物病院で治療を受けましょう。

医療機関で使用する専用の製品で涙やけをキレイにしたり、温めたタオルを巻いた状態でまばたきをさせる『温庵法(おんあんぽう)』を受けたりすることができます。

ペットショップなどで手軽に購入できる涙やけを拭き取る薬剤には、漂白剤などが含まれている可能性があり、目によくないケースも見られます。自宅で対処する場合は、使用するアイテムは成分までしっかり確認してから使うようにしましょう。

大切な家族の一員であるペットの目元が赤茶色になってしまっているようなら、涙やけ対策が必要です。「目元が濡れているときはこまめに拭いてあげているけど、なかなか治まらない」「どんどん涙があふれてくる」というようなときには、動物病院に連れて行ってあげましょう!

▼犬に関連した記事はこちらもおすすめです!
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▼涙がぼろぼろ…ヒトも気になる涙目についてはこちらをチェック!
目のトラブルについて~なみだ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

参考
涙やけについて|よくある健康相談(犬・猫編)|プリモ動物病院 練馬・動物アレルギー医療センター|一般診療 皮膚アレルギー トリミング ペットサロン
http://nerima.jprpet.com/practice-info/consultation/08/

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