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実はちゃんとした違いがわかってない!? 近視・遠視・乱視・老視の違いをおさらい

実はちゃんとした違いがわかってない!? 近視・遠視・乱視・老視の違いをおさらい

「視力が悪い」とひと口に言っても、近いものが見づらい、遠いものがぼやける、物がゆがんで見える、など症状は人によってさまざま。では一体、それらの見え方の違いはどこにあるのでしょうか?目の構造とともにわかりやすく解説します!

近視・遠視・乱視は屈折異常によるものだった

人間の目の構造というのは、わかりやすく例えると、カメラと同じです。
カメラのレンズと同じ働きをするのが、目の水晶体と呼ばれるもので、カメラのフィルムは、目の網膜です。カメラで写真を撮る際、レンズを前後に動かすことでピントを合わせますが、人間の目は水晶体がその厚みを変化させることでピントを合わせ、物を見ています。この働きを、『調節』といいます。

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出典:公益社団法人 日本眼科医会-子供が近視といわれたら

では、正常な目(正視)、近視、遠視、乱視とはそれぞれどんな状態を言うのでしょうか。例えば遠くを見たときに、網膜にきちんとピントが合う屈折状態の人は『正視』、網膜より前にピントが合う屈折状態の人を『近視』、網膜の後ろにピントが合う屈折状態の人を『遠視』といいます。そして『乱視』は角膜や水晶体にゆがみがあるため、焦点が一点に結ばれない目を持つ人のことをいいます。

ちなみに、厳密に言うと乱視ではない人はほとんどいないことがわかっており、近視や遠視の目には乱視が合併していることが多いのだそう。

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出典:公益社団法人 日本眼科医会-子供が近視といわれたら−2.近視と遠視、どうちがうの?正視ってなに?

▲虫めがねのように目の奥で光を1点に集め、その場所が近い、遠い、乱れているかで症状が変わります。

しかし驚くことに、これらの明確な原因については、きちんと解明されていないのだとか!ただ、そんな中でも考えられるとされる原因と症状をまとめてみると、以下のようになります。

 

【近視】

▼原因

眼軸長(角膜から網膜までの眼球の長さ)が長い、屈折力が強い、またはその両方

▼症状

近くは見えるが遠くはぼやける

▼矯正

凹レンズで矯正

 

【遠視】

▼原因

眼軸長が短い、屈折力が弱い、またはその両方

▼症状

近い、遠いに関係なくぼんやりとして見える

▼矯正

凸レンズで矯正

 

【乱視】

▼原因

角膜や水晶体のカーブのゆがみ

▼症状

物が何個もあるように見えたり、ゆがんで見える

▼矯正

屈折度に合わせた乱視レンズ

 

誰もがなり得る「老視」は、ほうっておくと眼精疲労に!

老化現象のひとつとして現れる現象が『老視』です。若い人ほど目の調節力は大きいのですが、年齢とともに水晶体の弾性が失われ、衰えていきます。一般的には40代くらいから徐々に、近くを見る作業がつらい、目が疲れる、などの不快感が現れます。これらを感じ始めたら、これは老視のサイン!

 

●正視の人

⇒近くのものが見づらくなります。だいたい40代くらいで約35 cmの距離にあるものが見づらいと感じる人が多いようです。

 

●近視の人

⇒近くのものは見えますが、よく見える位置の少し手前のものや、遠くが見えにくくなります。よく「近視の人は老視になりにくい」といいますが、これは間違い。もともと近くに焦点が合いやすいため、老視を認識しづらいことからこのように言われているようです。

 

●遠視の人

⇒正視や近視の人よりも、老視を早く感じる傾向にあると言われています。近くのものから中間くらいの距離にあるものが見づらくなります。

 

たいていの人は45歳ごろには老眼鏡の必要を感じるようになり、残念ながら老視を治す方法というものはありません。
「まさか自分が?」と、加齢を認めたくない気持ちはわかりますが、老眼鏡を使わず見づらいままで生活し続けるなど、老視をほうっておくのはNG!目に疲れがたまり、眼精疲労につながることも。さらに眼精疲労が続くと、目の奥が痛い、頭痛がする、肩こりがする、などのひどい症状に悩まされてしまう可能性もあります。

 

老視かな?と感じたら、まずは眼科専門医に検査してもらうことをおすすめします。現在は、老眼鏡のほかにも「大人のためのコンタクトレンズ」なる遠近両用タイプのコンタクトレンズもあるので、老視であることが周囲にバレずに済みますよ!

  

【参考】
公益社団法人 日本眼科医会-子供が近視といわれたら−2.近視と遠視、どうちがうの?正視ってなに?

http://www.gankaikai.or.jp/health/39/02.html

公益社団法人 日本眼科医会-目についての健康情報-40代で始まる目の老化−6.老眼をほうっておくと?

http://www.gankaikai.or.jp/health/37/06.html

NIDEK CO., LTD.-目のおはなしVol.6 近視・遠視・乱視・老視

http://www.nidek.co.jp/eyestory/eye_6.html

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他人の視線が気になる『視線恐怖症』の原因と克服法とは

他人の視線が気になる『視線恐怖症』の原因と克服法とは

「他人がいつも自分を見てくる」「人の視線が怖い」と感じてしまう『視線恐怖症』。人の視線に対して過度に恐怖を感じるようになると、外出することすら怖くなり、生活にも支障をきたしてしまいます。

今回はそんな『視線恐怖症』について、どのような疾患でどのように克服していくのか、わかりやすく解説していきます。

他人の評価に対する恐れが根本にある

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視線恐怖症は正式な診断名ではなく、社交不安障害の中に含まれるものです。過去の嫌な経験がきっかけになる場合も、何の原因も特定できない場合もあります。

視線恐怖症の人は、実際に見られているか見られていないかにかかわらず、他者の視線を感じると「自分がどこかおかしいから見られているのではないか」「悪口をいわれているのでは」「笑われている気がする」などの悪い想像をしてしまいます。

そして、そのような不安がきっかけとなり、顔が赤くなったり、手足が震えたり、大量に汗をかいたりする、といった症状が現れます。

これらの症状が気になってくると、その場面を避けるようになります。そのため、家から出づらくなるなど、対人関係や日常生活がうまくいかなくなります。

思い込みに気がつく・苦手なシチュエーションを克服することが大切

視線_03

では、どのように視線恐怖症を克服していけばよいのでしょうか?

視線恐怖症などの社交不安障害に対する治療には、薬物療法のほか、心理療法の『認知行動療法』があります。

認知行動療法とは、否定的な思い込み(考え方・捉え方=認知)を修正しつつ、自分をあるがまま受け止め、苦手なシチュエーションから逃げずに対処し(行動の修正)、少しずつ状況を改善していくものです。

強い恐怖がある場合は、医師やカウンセラーなどの専門家に相談しながら進めていくこともあります。

薬物療法により薬で不安感を抑えることはできますが、考え方と行動が変わらなければ、本当の意味で“治す”ことはできません。そのため認知行動療法は、視線恐怖症を根本から治すために有効な治療法だといえるのです。

視線恐怖症を長い間患っていた人は、一度身についた考え方、行動を治すのに時間がかかることもあるかもしれません。また、せっかく勇気を出してチャレンジしたのに、失敗することもあるでしょう。

しかし、成功もあれば失敗もあるのは誰でも同じ。うまくいかないことがあっても、あきらめずに治療を続けていくことが大切です。

世界が広がれば不安が少なくなる

視線恐怖症の人にとって、“人から見られていること”はとても怖いことかもしれません。しかしたとえば、人と話すときに交わすお互いの視線「アイコンタクト」は、人とコミュニケーションをとるうえで非常に重要なものです。

もし、自分と気の合わない人がいたとしても、その人にこだわらず勇気を持っていろいろな人と関わっていくと、自分を気に入ってくれる人や仲間が必ず現れます。

世界を広げれば広げるほど、新たな出会いの機会を増やしていくほど、自分の気持ちは楽になるものです。視線恐怖症を克服して、いろいろな人とのコミュニケーションを楽しめるようになりましょう。

今回は『視線恐怖症』についてお伝えしました。いかがでしたか?

「特に人の視線は気にならない」という人でも、悪いほうに偏った「思い込み」を持ってしまい、自分の環境を苦しいものにしてしまうことはあります。自分の感じ方、考え方が偏っていないか、ときどき客観的にチェックしてみてくださいね。

▼視線が気になるアナタには、こんな記事もオススメです!
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ビジネスマン必見!海外と日本で異なる視線のマナー

▼目の疲れが心身の疲れを生むことも…。あなたは大丈夫?
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〈参考〉
【医師監修】視線恐怖症とは | ヘルスケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/031095/
対人恐怖症とは・特徴・初期症状・原因・克服法・接し方|こころ百科 | こころの相談ならReme(リミー)
https://reme-nomal.com/glossary/7127/
視線恐怖症はどのような原因で生じ、どのように治療・克服法するのか|せせらぎメンタルクリニック
http://seseragi-mentalclinic.com/scopophobia/
視線恐怖症 – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A6%96%E7%B7%9A%E6%81%90%E6%80%96%E7%97%87

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