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視力回復

いつでもどこでも目をトレーニング!
『視力回復アプリ』5選

いつでもどこでも目をトレーニング!<br>『視力回復アプリ』5選

近年、スマホの使いすぎによる視力の低下、『スマホ近視』が深刻な問題となっています。とはいえ、何をするにもスマホなしの生活は考えられません。そこで今回は、スマホ画面を見るだけで視力回復を期待できる、おすすめアプリをご紹介します。

見れば見るほど目に効く!『ステレオグラム』で視力回復

『ステレオグラム』とは、2次元の画像を立体視する(意図的に目の焦点を前後にずらし合わせる)ことで、立体的に見えるように作成された画像のことです。

▼立体視トレーニング動画はこちら
視力回復、老眼改善!画像と動画で『立体視トレーニング』に挑戦

これからご紹介する2つのアプリは、このステレオグラムを見ることで目のピント調整機能を鍛え、視力回復を促す効果があります。

【視力回復トレーニング】(iOS/Android)

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出典:iTunesプレビュー−視力回復トレーニング

ステレオグラム画像を立体視することで視力回復を目指すアプリ。1回につき3分間、画像を見るだけでOK。アラーム機能付きなので、時計を気にせず集中できます。試して4週間で、視力が0.6から1.2まで回復した人も!

【視力ケア アイトレ3D】(iOS/Android)

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出典:Google play−視力ケア アイトレ3D

累計500万ダウンロードを突破した人気アプリ。飛び出す3D画像と、動き回る3D動画を「平行法」(右目で右の画像を、左目で左の画像を見る方法)と「交差法」(左目で右の画像を、右目で左の画像を見る方法)で見ることで、目のピントを合わせる筋力を鍛えることができます。トレーニング効果をチェックできる視力検査モードも搭載。

動く玉を目で追ってストレッチ!眼球を司る筋肉を鍛えて視力回復

眼球を意図的に動かし、眼筋を鍛えて視力回復を目指すアプリです。
目の周りの血行がよくなるため、仕事中のリフレッシュにも効果的!

【視力回復メソッド】(iOS)

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出典:iTunesプレビュー−視力回復メソッド

眼球運動を司る筋肉をほぐし、落ちてしまった視力を回復させるために開発されたアプリ。「曲線上を動く●を目で追いかける」、「3秒間、目をギュッと閉じる→10秒間、上を見る」など、5タイプのエクササイズが試せます。

【視力回復キット】(iOS)

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出典:iTunesプレビュー−視力回復キット

視力低下で弱った目に喝を入れるアプリ。一瞬だけ表示される2桁から5桁の数字を見て記憶する「瞬間数字記憶」、規則的に動く玉を目で追う「視力トレーニング」にチャレンジすることで、眼球の動きと目のピント調整の精度を高めます。

面倒なトレーニングは一切なし!ボーッと見つめるだけで視力回復

最後はズボラでも飽き性でも無理なく続けられる、超簡単な視力回復アプリです。

【視力トレーニング(無料版)】(Android)

Visual recovery_06

出典:Google play−視力トレーニング(無料版)

面倒なトレーニングは一切やりたくない。そんな人にピッタリな超簡単アプリ。画面上に現れるランドルト環(C)や数字が、だんだん小さくなっていく様子を3分間見つめるだけで疲れ目を解消。その結果、視機能を向上させる効果が!

以上、おすすめの視力回復アプリを5つ、ご紹介しました。
アプリなら、いつでもどこでも目のトレーニングが可能です。スキマ時間を有効に使って、今日から実践あるのみ!

▼視力回復や目のトレーニングはこちら
たった1分で視力回復!?目がよくなるトレーニング動画3選
視力は鍛えられる!?動体視力トレーニング&テスト動画まとめ
見るだけ簡単!眼筋トレーニング動画で目ヂカラUP↑ 老眼対策にも!

▼目が悪いので普段はコンタクトレンズを利用しているという方、正しくケアできていますか?
正しいレンズケアのすすめ(ロート製薬 商品情報サイト)

目ディア

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視力回復

【医師監修】大人気アイドルも絶賛の『ICL』向いている人&向いていない人の条件とは?

【医師監修】大人気アイドルも絶賛の『ICL』向いている人&向いていない人の条件とは?

国民的アイドルグループの人気メンバーが施術を受けたことで、その認知度が急上昇している視力矯正治療ICL。目の中にレンズを入れることで、視力の改善を図る治療です。

このレンズは手術後に除去することも可能で、角膜を削るレーシックとは違い、やり直しがきくことなどが魅力。近視や乱視の方を救う画期的な治療として、注目を集めています。

今回は眼科医の岡野先生に、そんなICLに向いている人、その逆に向いていない人の条件について聞いてきました。「ICLに興味はあるけど踏み出せない」というあなた、ぜひチェックしてください!

強度近視の方必見!ICLはこんな方におすすめ

ICLが向いている方の条件としては、まず-6D以下の強度近視であること、もしくは-3D以下の乱視であることが挙げられます。

ICLと同じく視力を矯正する治療であるレーシックは、強度近視には対応できません。泣く泣くレーシックをあきらめた方も、ICLなら視力回復を望めるでしょう。

また、生まれつき角膜が薄い場合もレーシックは受けられませんが、ICLなら問題ありません。

なお、ICL治療の対象となる年齢は、だいたい20歳から45歳まで。目の状態によってはこの限りではありませんが、老眼の症状が出てくるようになると、あまり効果を得られなくなります。

▼ICLの基礎情報を知りたい方はコチラをチェック!
【医師監修】あの大人気アイドルも絶賛!話題の視力矯正治療『ICL』ってどんなもの?
《医師監修》レーシックのデメリットを解消!簡単な手術で視力を回復できる「眼内コンタクトレンズ治療」とは
目の中に入れるコンタクト!? レーシックに代わる選択肢『ICL』手術とは?

格闘技など激しいスポーツをする方にICLは不向きかも……

先述の条件を満たしている場合でも、ICLがあまり向かないことも。たとえば、格闘技やサッカーなど、激しい衝撃を受けることが多いスポーツをしているケースが挙げられます。なぜなら、強い衝撃を受けることで、目の中でレンズが動いてしまうためです。

前虹彩型はレンズが適正な位置からずれてしまい、後虹彩型はレンズが水晶体を圧迫して、白内障を引き起こす可能性があります。心当たりがある方は、眼科を受診する際に、必ず医師に相談するようにしましょう。

治療を受ける際は生活スタイルをよく見直して!

ICLを検討している方に向けて、岡野先生は次のように注意を促しています。

「ICLを受けて視力を回復することは、誰にとってもいい結果を生むわけではありません。たとえば、パソコンを使ったデスクワークがメインの仕事に就いているなど、近くのものを長時間見るライフスタイルを送っている場合。こういったケースでは、実は近視の目のほうが負担なく作業できるんですよ。

視力が悪い方にとってみれば、ICLはとても魅力的な治療に思えるでしょう。飛びつきたくなる気持ちもわかりますが、一度立ち止まって自身の生活についてよく見直し、本当に自分に必要な治療かどうかを考えるようにしてください」。

決して安くはない金額を払って手術を受けたのに、結果的にあまりメリットを感じられなかった……そんな悲惨な自体にならないよう、治療を選択する前に、自身の生活スタイルについてよく見直すようにしてくださいね。

「視力矯正を望んでいたのに、レーシックでは条件が合わなかった」。ICLは、そんな方にぴったりの治療法です。強度近視などの身体的な条件だけでなく、やり直しができないレーシックに対して恐怖心を抱えていた方も、一度検討してみてはいかがでしょうか?

費用や効果、自身の生活に合うかどうかなどをよく考慮した上で、ぜひあなたに合った選択をしてくださいね。

▼岡野先生が監修するそのほかの記事はコチラ!
《医師監修》眼科医が実践する目の疲れ解消法!おいしく“菊”を食べて目をサポート
《医師監修》視力低下を防ぐカギは外遊びにあった!?眼科医が教える近視抑制の最前線

▼その視力の低下、実は目の疲れのせいかも?
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文/中島香菜
目ディア

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