• HOME
  • エンタメ
  • 職場に常備しておきたい!働く目のための休息グッズ
眼精疲労

職場に常備しておきたい!働く目のための休息グッズ

職場に常備しておきたい!働く目のための休息グッズ

デスクワークが続き、目はショボショボ、視界がかすむ…。でも仕事は溜まっているから休めない…。そんなときこそ大活躍してくれる、オフィスで使える疲れ目解消グッズをご紹介します!

即効性が高く、気持ち良~い! 疲れ目温めグッズ

あずきのチカラ

office_eyecare_goods2
出典:Amazon

あずきの天然蒸気の温熱で芯まで温めてほぐしてくれる、蒸気温熱アイピロー。使いきりタイプではなく、電子レンジで加熱して繰り返し使える便利さが魅力のロングセラー商品です。

Panasonic 目もとエステ リフレタイプ グレー

office_eyecare_goods3
出典:Amazon

スチームで目元を温め、3段階の振動リズムで、快適にリフレッシュ!仕事中はあまりの気持ち良さに、知らず知らずのうちに眠ってしまわないようご注意を…。

体の中から、外から働きかける! 疲れ目解消グッズ

DHC ブルーベリーエキス

office_eyecare_goods4
出典:Amazon

アントシアニンを豊富に含んだブルーベリーエキス、ルテイン、ビタミンB類などが配合された疲れ目のための定番サプリ。目の疲れ予防や回復をサポートしてくれます。コンビニでも買えるお手軽さも◎。

ロートV11

office_eyecare_goods5
出典:Amazon

疲れ目で起きた炎症をしっかり抑え、ピント調節機能改善成分やかゆみ抑制成分、ビタミンなど、合計11種類もの有効成分をバランスよく配合。「つらい疲れ目」に働きかけてくれます。

AKAISHI アイスティック

office_eyecare_goods6
出典:TOKYU HANDS

パット部分を目の周りに当てて、つまんでやさしくツボ押し。心地良い刺激がついついクセになりそう! 小さくて持ち運びに便利なので、使うシーンを選ばないすぐれものです。

職場以外でも、いつでも、どこでも、リフレッシュ!

目が疲れたときに聴く音楽

office_eyecare_goods7
出典:Amazon

脳波研究者監修、目のための音楽。テンポに合わせて眼球をストレッチすることで、脳に備わっている自然治癒力をパワーアップさせて、症状を改善することができるんだそう。通勤中の電車内や昼休みなどの空き時間にどうぞ!

眼精疲労の緩和・予防、視力低下が気になる方向け立体視アプリ

office_eyecare_goods8
出典:Amazon

近くの画面を見ている状態にも関わらず、遠くを見ているのと同じ効果を生む眼精疲労緩和・予防のスマホ用アプリ。流れる3D映像を1 日3回、2~3分程度眺めるだけで効果が発揮できるんだとか!

 

いかがでしたか?
疲れ目は放置しておくとますます症状がひどくなることも…。疲れたな、と感じたら、ぜひ早めケアを心がけてくださいね!

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

Loading ... Loading ...
Q2 / 5

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

Loading ... Loading ...
Q3 / 5

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

Loading ... Loading ...
Q4 / 5

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q5 / 5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

Loading ... Loading ...
結果
Q1

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

  • はい
    28%
  • いいえ
    72%
Loading ... Loading ...
Q2

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

  • はい
    90%
  • いいえ
    10%
Loading ... Loading ...
Q3

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

  • パソコン
    42%
  • スマホ
    97%
  • ゲーム
    9%
  • テレビ
    27%
  • エアコン
    18%
  • 新聞ほか読書
    3%
Loading ... Loading ...
Q4

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

  • はい
    33%
  • いいえ
    67%
Loading ... Loading ...
Q5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    53%
  • 商品を購入してみたいと思った
    11%
  • 商品への興味を感じなかった
    21%
  • わからない
    16%
Loading ... Loading ...

効果とさし心地にこだわったわよ~♪

\酷使した疲れ目におすすめの目薬/
目を酷使する人の疲れ目に。『ロートV11』
目を酷使する人の疲れ目に。『ロートV11』
疲れ目で起きた炎症をしっかり抑え、ピント調節機能改善成分やかゆみ抑制成分、ビタミンなど、合計11種類もの有効成分をバランスよく配合。「つらい疲れ目」に働きかけてくれます。
しみにくい目薬でしっかり疲れ目ケア。『ロートV11マイルド』
しみにくい目薬でしっかり疲れ目ケア。『ロートV11マイルド』
パソコンでの作業やコンタクトの使用などで目の辛い疲労感を抱える方は多いはず。疲れ目に効く目薬はあるけれど、しみるのが苦手でなかなか手が出せないという方に。やさしくマイルドなさし心地でしっかり効果がある目薬です。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

眼精疲労

ストレスや目の酷使が原因に!?「緊張型頭痛」の対処法

ストレスや目の酷使が原因に!?「緊張型頭痛」の対処法

慢性的な頭痛のなかでも、もっとも多い症状が「緊張型頭痛」です。後頭部や頭全体をぎゅっと締め付けられるような痛みをともない、ストレス「目」の疲れに大きな関係があるといわれています。

そこで今回は体のしくみに詳しいカイロプラクター・檜垣暁子先生に、「緊張型頭痛」についてご解説いただきました!さっそくみてみましょう!

さっそくチェック!「緊張型頭痛」の見分け方

緊張型頭痛_02

緊張型頭痛は、頭・首や肩周辺の筋肉が緊張して血流が低下することにより起こります。これは目の酷使目を使う際の環境も原因のひとつと考えられています。

では、そんな緊張型頭痛の症状とはどんなものか、チェックリストにまとめてみました。

□後頭部や頭全体がぎゅっと締め付けられる
□肩こりがある
□肩こりの自覚は無いが、首から肩の筋肉をさわると硬い
□背中が強張るなどの不快感・痛みを感じることある
□毎日のように頭痛がある(数分~数日間におよぶケースも)
□生活に支障が出る程度ではない
□吐き気はそれほど強くない(無いケースも多い)
□めまいをともなうことがある

もしかしたら目が原因かも!?悪習慣チェックリスト

なかでも、目を動かす筋肉の疲労・ピント調整をおこなう自律神経系のバランスが崩れる・姿勢が崩れるといったことが大きな原因となります。これらは頸部・頭部筋への負荷増につながり、緊張型頭痛を起こすケースも少なくありません。

こうした原因を引き起こす悪習慣をまとめてみました。

□パソコンやスマホを頻繁に見ている(同じ姿勢が続くことによる首への負担も)
□書類を見るなど、遠くを見る・手元を見ることを反復しておこなう
□暗い場所で本を読む
□まぶしく感じる場所で過ごす(直射日光・照明が明るすぎるなど)
□合わないメガネ・コンタクトをしている
□左右の視力が異なり疲れやすい
□まぶたが重い、目がショボショボするなど、何となくの不快感を放置して過ごしている

上記項目に思い当たる人は、特に要注意ですよ!

片頭痛(偏頭痛)とはなにが違うの?

血流の滞りがみられる緊張型頭痛と、血管が拡張される片頭痛とでは、対処が異なります。しかし自己判断の場合、緊張型頭痛を片頭痛と勘違いし、間違った対処をしてしまうケースがあるため注意が必要です。

片頭痛の特徴を下記にまとめましたので、緊張性頭痛との違いに注意しながらチェックしてみてください。(※緊張型頭痛とは異なりますが、混合型の場合は、どちらの特徴もみられることがあります)

□頭の片側(とも限らないケースも)がズキズキ痛み、嘔吐・吐き気が強い場合がある
□動きによって痛みが悪化する
□寝込むほどひどくなることがある
□月に数回の頻度。頭痛が起こると3~4時間から3日ほど続くことも
□前兆として目の前にチカチカとした光がみえることがある(この症状は出ない場合も)

吐き気をともなう場合や動くと痛い場合は、片頭痛が考えられます。緊張型頭痛との違いを理解しておきましょう。

緊張型頭痛を予防する6つの方法

緊張型頭痛_03

緊張型頭痛を緩和するには、頭や首、肩といった筋肉をほぐすことが大切です。そのためマッサージやストレッチなどが有効です。そのほかにも、下記の方法を意識してみてください。

【1】目を閉じて深呼吸をくりかえす
基本的に目を休めること。そして、交感神経が優位になりがちな緊張状態を緩和させるために、深呼吸をゆっくりとくりかえします。

【2】目にホットタオルなどを乗せて、血流を改善させる。

【3】可能であれば、緊張感の少ない落ち着いた環境で過ごす。

【4】同じ姿勢を続けないように注意する。

【5】視力のチェックをする。目に合ったメガネやコンタクトレンズを。

【6】目の不調は放置せず早めに眼科へ。

ストレスや目の疲れが引き起こすことの多い「緊張型頭痛」。普段の生活から、できるだけのんびりと目を労わって過ごすことを心がけてくださいね!

▼目の酷使、心当たりがある方は要注意!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

▼目と頭痛の関係はこちらで詳しく!
『疲れ目』と『眼精疲労』は違う!? 眼精疲労が原因でおこる頭痛の傾向と対策
目のチカチカや頭痛があったら要注意!閃輝暗点ってどんな病気?
まぶたがたるんできたら要注意! 肩こりや頭痛も起こる眼瞼下垂

文/まるよしみすず
目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ