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見るだけ簡単!眼筋トレーニング動画で目ヂカラUP↑ 老眼対策にも!

見るだけ簡単!眼筋トレーニング動画で目ヂカラUP↑ 老眼対策にも!

日頃意識しづらい、目の周りにある『眼筋』。動画を見るだけの『眼筋トレーニング』習慣で視力や目力がUPするかも?!

『眼筋』を鍛えれば視力が上がる!?

『眼筋』とは、目を動かす筋肉のことで、上・下・内側・外側に動かすものと、回転させるための上・下のものの計6本。両目で12本あります。焦点がずれる「屈折異常」が原因である近視、遠視、乱視や、加齢が原因で調節力が弱まる「調節異常」が原因の老眼もこの眼筋に影響を受けています。
『眼筋トレーニング』とはこの筋肉を鍛え、緊張を解くことで、視力の改善を図ることを目的としたエクササイズなのです。

今回は、見るだけで『眼筋トレーニング』ができる動画をご紹介します!

凝り固まった眼筋には“目の準備運動”

画面上を左右に移動する、Cと書かれた白い◯を目で追いかけて、水平運動。顔は動かさずに目だけを動かくことを心がけましょう。

水平運動の次は、上下運動でトレーニング

こんどは、上下に移動する赤い●を目で追います。つられて頭まで上下運動しないように注意して、目だけを動かしましょう。最初の動画より少しスピードが速いので、遅れないように!

慣れてきたら、少しハードにエクササイズ

こちらは、先ほどのものに比べるとややハード。上下・左右へとランダムに動く緑の●を追っていきます。かなりの達成感。動体視力も鍛えられそうです。

仕事の合間や移動の最中など、思い立った時に動画を見るだけで簡単にできる『眼筋トレーニング』。仕事で疲れた目におすすめです!

▼老眼になると、目にはこんな症状が現れてくるんです。
目の老化について(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
コトバンク:眼筋 https://kotobank.jp/word/%E7%9C%BC%E7%AD%8B-48625

近視・近眼治療の基礎知識『屈折異常と調節異常』 http://kinsi.yapoo21.com/020ssih/post_47.html

視力トレーニングの方法・解説サイト『眼筋トレーニングの方法とは?~毛様体筋と外眼筋』http://siryoku-tre.eye-clear.net/tre-hou/gankin.html

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

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Q2 / 5

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

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Q3 / 5

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

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Q4 / 5

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

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Q5 / 5

以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

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結果
Q1

見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

  • はい
    94%
  • いいえ
    6%
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Q2

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

  • はい
    46%
  • いいえ
    54%
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Q3

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

  • はい
    30%
  • いいえ
    70%
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Q4

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

  • はい
    12%
  • いいえ
    88%
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Q5

以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

  • ロートV5粒を飲み始めて、視界がくっきりと感じて、たとえば新聞を読む時にあまり苦労なく読めた気がしました。また、スマートフォンの画面がくっきり見やすかったです(60代男性)
    48%
  • ロートV5粒を飲んでいると、見る力の衰えを感じることが少なかったです。気持ちが軽くなりました。小さなカプセルで喉にひっかかることもなく、飲むタイミングも自由なので気軽に続けてみたいと思います。(50代女性)
    21%
  • 1日1粒で、水でさっと飲みほせて良いと思います。パソコンの画面から細かい書類に目を移したり、新聞に目をやったりする時に視界がクリアに感じました。気持ち的にも前向きになりました。(40代男性)
    42%
  • ロートV5粒を飲み始めて視界がくっきりして見えました。見る力の低下を感じなかった気がしました。(50代男性)
    21%
  • 飲み始めて、小さな文字や携帯電話のメール、お琴の譜面などがくっきり見え、負担に感じなくなりました。うんざりしなくなって、気分的に楽しいです。(50代女性)
    25%
  • 飲んでいて、針に糸を通すのに、よく失敗していたのが、1回で通すことができたので驚きました。テレビを見てもぼやけが少し減ってきた気がします。クリアというか、焦点が合っている。くっきりシャープな感じに見え、確かに違うと感じました。(60代女性)
    39%
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「見る力」をサポートしてくれるサプリメントがあるの☆

\目の健康が気になる方におすすめ/
『ロートV5粒』でクリアな視界を手に入れよう!
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「見る力」は年齢とともに低下します。網膜に働きかけ、目の機能維持に必要なルテインやゼアキサンチンを摂取するにはサプリメントが効果的です。『ロートV5粒』なら1日1粒飲むだけなので、忙しい人でも継続して目のケアができますね。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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老眼

老眼対策になる『モノビジョン』はどんなもの?手術のメリット・デメリットとは

老眼対策になる『モノビジョン』はどんなもの?手術のメリット・デメリットとは

「最近手元が見えづらくなってきた」「新聞やメニューが読めなくなった」これまで当たり前に過ごしてきた生活の中で、さまざまな不便を感じるようになる老眼。特に視力がよく、それまでメガネを必要としていなかった方ほど、老眼を強く意識する傾向にあるとされています。

そんな老眼対策に、メガネのいらない『モノビジョン』という方法があることはご存じですか?今回は、「老眼用のメガネをかけるのは嫌だ」という方に知ってほしい、モノビジョンについてご紹介します。

モノビジョンとは?

モノビジョン_02

モノビジョンとは、左右の視力に差がある状態で物を見ることをいいます。

モノビジョンでは、たとえば、左は視力がよく(=正視)遠くがよく見えるが右は近視で遠くがよく見えない状態で、両目を使って物を見るのではなく、左右の目をそれぞれ上手に使い分けて脳が情報を補うことで、物を視認しています。

左右に視力差があるのはいわゆるガチャ目と呼ばれる状態ですが、年齢を重ねてきてピント調節機能が衰え老眼になると、この状態が功を奏するケースがあります。

遠くは正視の目で以前と変わらずよく見え、近くは近視の目で見ることができるので、老眼鏡を必要としないのです。

モノビジョンを意図的に作る方法

モノビジョン_03

モノビジョンは自然となる人もいれば、あえてモノビジョンの状態を作り出してメガネなしの生活を選ぶ人もいます。

モノビジョンの状態を作り出す方法は、コンタクトレンズの度を左右で変える方法と、手術によって左右差を作り出す方法の2パターンです。

コンタクトレンズでモノビジョンを作り出す場合は、うまくいかなくてもどちらかのコンタクトの度を元に戻せばよいだけなので、とても手軽にできます。

一方、白内障手術などの施術でわざと視力差を作るようにしてしまうと、うまく機能しなかったときにはコンタクトを常用しなければならなくなるなど、手間がかかるようになってしまうため注意が必要です。

モノビジョンレーシックってどうなの?

モノビジョン_04

近視・遠視・乱視の手術が可能なレーシック手術でも、モノビジョンの状態を作り出せます。

●モノビジョンレーシック手術の方法

レーシックとは、レーザーを照射することで角膜を整える手術です。本来は、左右の視力差のない状態を目指して施術されますが、モノビジョンの状態を作り出すときには、あえて左右の視力差が出るようにします。

●モノビジョンレーシックのメリット・デメリット

モノビジョン_05

モノビジョンレーシックを受けるメリットは、メガネをかけずに生活ができる点です。片方の目は遠くがよく見え、反対の目は近くがよく見えるため、老眼鏡も近視用のメガネも不要になります。

一方デメリットは、左右で見え方が異なることに脳が慣れるまで1~3ヶ月ほどかかってしまう点で、人によっては脳がうまく適応できないこともあります。この場合、見え方の質は、両目でしっかりと見える状態よりも劣る可能性があるといえるでしょう。

また、長時間の運転や細かい作業をする方には向かない、といった欠点もあります。

モノビジョンは、老眼になってもメガネが不要になる便利な対策法ではありますが、手術をしてモノビジョンの状態を作り出そうとするとデメリットも多くあります。医療機関によっては、もともとモノビジョン状態だった人のみ、手術で対応するようにしているところもあるようです。

「メガネなしの生活がしたい」と気軽に手術を受けるのではなく、デメリットも含めてしっかり検討するようにしましょう。

▼老眼に関する記事はこちらもおすすめです!
目の老化について(ロート製薬 商品情報サイト)
【30代注目】今から遠近両用メガネを活用すれば、老眼に悩まされない人生を手に入れられる!?
本当のところどうなの!? 眼科医がおしえる正しい老眼との付き合い方
老眼鏡をかける前にお試しあれ!老眼改善トレーニング3選

参考
遠くは右目、近くは左目~モノビジョンで老眼対策~ | 川本眼科(名古屋市南区)
http://www.kawamotoganka.com/tayori/1173/
老眼治療|モノビジョンレーシック|レーシックのみなとみらいアイクリニック
http://www.minatomiraieye.jp/rougan/roushi_3.html
術式メニュー | モノビジョンレーシック | 【公式】神戸神奈川アイクリニック
http://www.kobe-kanagawa.jp/menu/monovision/
レーシックの手術方法|レーシック手術 – 森井眼科医院
http://morii-ganka.jp/operate/lasik/lasik03.html

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