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眼精疲労

疲れ目解消!“目の温泉”、ネトラバスティで白目がキレイに?

疲れ目解消!“目の温泉”、ネトラバスティで白目がキレイに?

出典:CHAMKRAPANI AYURVEDA『Panchakarma (A unique treatment of Ayurveda)

『ネトラバスティ』とは、眼球の目の周りのトリートメントのこと。
眼球に“ギー”と呼ばれるバターオイルを注ぎます。ドライアイや、眼精疲労、アンチエイジング効果もあるんです!

“目の温泉”はインドの予防医学から!

インドの伝承医学アーユルヴェーダの施術法のひとつである『ネトラバスティ』。5000年も前からインドに伝わるアーユルヴェーダは、生命の科学とも呼ばれており、健康を維持し病気を予防すること、若さを保つことなどを目的としています。世界保健機構(WHO)からも認定されている予防医学のひとつです。この『ネトラバスティ』は“目の温泉”とも呼ばれており、ドライアイや、眼精疲労への効果のほかに、白目の黄ばみ改善、目の周りの皮膚にハリが出るなどのアンチエイジング効果も期待できます。

目に注ぎ込むのは“ギー”と呼ばれるバターオイル

施術方法は、まず、強力粉を水でこねたものをゴーグルのように目の周りに置き、オイルが漏れてしまわないように、肌に固定します。その中に、38~40℃に温められた“ギー”と呼ばれる無塩バターから不純物を取り除いたオイルを注ぎ込んだら、ゆっくりと目を開けて瞬きをし、目にオイルをなじませます。目の中にバターオイルと聞くと少し驚いてしまいますが、しみることはまったくなく、むしろその心地良さで思わず眠ってしまうこともあるようです。

疲労回復、アンチエイジングなどうれしい効果がたくさん!

netorabasuty2
出典:Maharishi Ayurbeda『Ayurveda Eye Care programme

施術後には、目の疲れが軽減し、周りの皮膚のくすみやたるみが改善されるようです。
また白目の黄ばみを抑えることで、黒目が大きく見えるという効果が感じられることもあるようです。
もちろん、施術自体に大きなリラックス効果があるため、日頃酷使することの多い目へのご褒美として、トライしてみるのもいいですね。

【参考】
Wikipedia『アーユルヴェーダ』
http://ja.wikipedia.org/wiki/アーユルヴェーダ#.E8.A5.BF.E6.B4.8B.E8.BF.91.E4.BB.A3.E5.8C.BB.E5.AD.A6
Ayurveda Life
http://www.ayurvedalife.jp/
Seiko 快適視生活応援団:目とメガネに関する豆知識『疲れ目に朗報!目の温泉~ネトラバスティ~』
http://www.kaiteki-eye.jp/mame/126/
eltha『リラックス効果も抜群!目の温泉、ネトラバスティ』
http://beauty.oricon.co.jp/special/20070418_01.html

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

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あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

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Q3 / 5

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

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Q4 / 5

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

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以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

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Q1

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

  • はい
    28%
  • いいえ
    72%
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Q2

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

  • はい
    90%
  • いいえ
    10%
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Q3

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

  • パソコン
    42%
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    97%
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    9%
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    18%
  • 新聞ほか読書
    3%
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Q4

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

  • はい
    33%
  • いいえ
    67%
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Q5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    53%
  • 商品を購入してみたいと思った
    11%
  • 商品への興味を感じなかった
    21%
  • わからない
    16%
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効果とさし心地にこだわったわよ~♪

\酷使した疲れ目におすすめの目薬/
目を酷使する人の疲れ目に。『ロートV11』
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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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眼精疲労

ストレスや目の酷使が原因に!?「緊張型頭痛」の対処法

ストレスや目の酷使が原因に!?「緊張型頭痛」の対処法

慢性的な頭痛のなかでも、もっとも多い症状が「緊張型頭痛」です。後頭部や頭全体をぎゅっと締め付けられるような痛みをともない、ストレス「目」の疲れに大きな関係があるといわれています。

そこで今回は体のしくみに詳しいカイロプラクター・檜垣暁子先生に、「緊張型頭痛」についてご解説いただきました!さっそくみてみましょう!

さっそくチェック!「緊張型頭痛」の見分け方

緊張型頭痛_02

緊張型頭痛は、頭・首や肩周辺の筋肉が緊張して血流が低下することにより起こります。これは目の酷使目を使う際の環境も原因のひとつと考えられています。

では、そんな緊張型頭痛の症状とはどんなものか、チェックリストにまとめてみました。

□後頭部や頭全体がぎゅっと締め付けられる
□肩こりがある
□肩こりの自覚は無いが、首から肩の筋肉をさわると硬い
□背中が強張るなどの不快感・痛みを感じることある
□毎日のように頭痛がある(数分~数日間におよぶケースも)
□生活に支障が出る程度ではない
□吐き気はそれほど強くない(無いケースも多い)
□めまいをともなうことがある

もしかしたら目が原因かも!?悪習慣チェックリスト

なかでも、目を動かす筋肉の疲労・ピント調整をおこなう自律神経系のバランスが崩れる・姿勢が崩れるといったことが大きな原因となります。これらは頸部・頭部筋への負荷増につながり、緊張型頭痛を起こすケースも少なくありません。

こうした原因を引き起こす悪習慣をまとめてみました。

□パソコンやスマホを頻繁に見ている(同じ姿勢が続くことによる首への負担も)
□書類を見るなど、遠くを見る・手元を見ることを反復しておこなう
□暗い場所で本を読む
□まぶしく感じる場所で過ごす(直射日光・照明が明るすぎるなど)
□合わないメガネ・コンタクトをしている
□左右の視力が異なり疲れやすい
□まぶたが重い、目がショボショボするなど、何となくの不快感を放置して過ごしている

上記項目に思い当たる人は、特に要注意ですよ!

片頭痛(偏頭痛)とはなにが違うの?

血流の滞りがみられる緊張型頭痛と、血管が拡張される片頭痛とでは、対処が異なります。しかし自己判断の場合、緊張型頭痛を片頭痛と勘違いし、間違った対処をしてしまうケースがあるため注意が必要です。

片頭痛の特徴を下記にまとめましたので、緊張性頭痛との違いに注意しながらチェックしてみてください。(※緊張型頭痛とは異なりますが、混合型の場合は、どちらの特徴もみられることがあります)

□頭の片側(とも限らないケースも)がズキズキ痛み、嘔吐・吐き気が強い場合がある
□動きによって痛みが悪化する
□寝込むほどひどくなることがある
□月に数回の頻度。頭痛が起こると3~4時間から3日ほど続くことも
□前兆として目の前にチカチカとした光がみえることがある(この症状は出ない場合も)

吐き気をともなう場合や動くと痛い場合は、片頭痛が考えられます。緊張型頭痛との違いを理解しておきましょう。

緊張型頭痛を予防する6つの方法

緊張型頭痛_03

緊張型頭痛を緩和するには、頭や首、肩といった筋肉をほぐすことが大切です。そのためマッサージやストレッチなどが有効です。そのほかにも、下記の方法を意識してみてください。

【1】目を閉じて深呼吸をくりかえす
基本的に目を休めること。そして、交感神経が優位になりがちな緊張状態を緩和させるために、深呼吸をゆっくりとくりかえします。

【2】目にホットタオルなどを乗せて、血流を改善させる。

【3】可能であれば、緊張感の少ない落ち着いた環境で過ごす。

【4】同じ姿勢を続けないように注意する。

【5】視力のチェックをする。目に合ったメガネやコンタクトレンズを。

【6】目の不調は放置せず早めに眼科へ。

ストレスや目の疲れが引き起こすことの多い「緊張型頭痛」。普段の生活から、できるだけのんびりと目を労わって過ごすことを心がけてくださいね!

▼目の酷使、心当たりがある方は要注意!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

▼目と頭痛の関係はこちらで詳しく!
『疲れ目』と『眼精疲労』は違う!? 眼精疲労が原因でおこる頭痛の傾向と対策
目のチカチカや頭痛があったら要注意!閃輝暗点ってどんな病気?
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文/まるよしみすず
目ディア

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