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眼精疲労

「肝は目に穴を開く」！漢方で目の疲れをスッキリ癒そう2018.04.13

「肝は目に穴を開く」という言葉をご存知ですか？東洋医学では、肝臓と目には密接なつながりがあると考えられています。そのため、肝臓が弱ってしまうと、落ち込みやすくなる、イライラするなどの症状のほか、眼精疲労や視力低下など目のトラブルも現れやすくなります。

逆にいえば、肝機能を高めることで目の状態も改善できるということ。スマホやパソコンが欠かせない現代、疲れ目対策に目薬を使用している方も多いと思いますが、実は漢方も有効な対策の1つなのです。

今回は、肝臓と目の関係性や目に効く漢方についてご紹介していきます。

肝臓が悪くなると目にも不調をきたす

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私たちの体において、肝臓は血液を蓄える貯蔵庫の役割をしています。肝臓で貯められた血液は全身に運ばれ、神経や筋肉を動かす栄養源となっています。

特に目の周りは神経や筋肉が発達しているため、血液がきちんと供給されないと正常に働かなくなります。そのため、肝機能が低下することで目に十分な血液が供給されなくなると、目が疲れやすい、ものが見えづらい、といった目の不調を生じてしまうのです。

体質や体調に合わせた対策を

漢方_03

同じような目の症状でも、個々人の体質やそのときの体調（肝臓の状態）によって対処法が変わります。

●肝血虚タイプ

肝臓の血液不足が原因で目のトラブルなどが現れているタイプです。

目の使いすぎや病気、女性の場合は月経・出産などで血液をたくさん消耗してしまうと、肝臓に蓄えられる血液の量が足りなくなります。血液が不足すると目に栄養が行かず、視力低下や目の乾燥・疲労などの症状が現れます。

血を補ってくれる、ほうれん草やレバーなどを積極的に食べるようにしましょう。

●肝鬱タイプ

精神的なトラブルにより、肝臓の機能が低下しているタイプです。

ストレスやイライラは全身に血液を運ぶ肝臓の働きを弱らせるため、回収できなくなった老廃物が全身に滞るようになります。目の周りも血の巡りが悪くなり、目が疲れやすいなどの症状が現れるのです。

このタイプの方はなるだけストレスをため込まず、上手く発散するように心がけることが大切です。

●肝腎陰虚タイプ

老化や「肝血虚」の状態が長く続いたことが原因で、肝臓と腎臓の体液が消耗してしまったタイプです。

肝臓と密な関係である腎臓の機能も低下することで体全体が弱まり、疲れ目や目のかすみといった症状が現れるほか、目の病気にもかかりやすくなります。ゴマや山芋など、腎臓の機能を高めてくれる食材を意識的に摂取しましょう。

漢方で体の中から目のケアをしよう

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目の対策と聞くと真っ先に思い浮かぶのは目薬ですが、肝機能を高めてくれる漢方で体の内側から目の症状をケアすることもできます。目のトラブルに効果のある漢方は以下のとおりです。

●杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）

目に効く漢方の中でもマルチな働きをするのが、杞菊地黄丸です。肝臓と腎臓を強くすることで、体の衰えを回復してくれます。「飲む目薬」とも呼ばれ、疲れ目や視力低下などの症状に効果があります。

●杭菊花(こうきっか)

中国・杭州で見られる菊の花のことで、肝機能を高める食材として知られています。肝臓の熱を冷まし、スッキリと見えるようにする作用に優れているとされ、目の痛みや充血などの症状を抑えてくれます。かの西太后も利用していたといわれています。

●竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）

血を補いながら、熱と水分を取ることで炎症を弱める漢方です。目の周りが熱を持ったり、ヒリヒリするような痛みが出たりする場合に有効です。自律神経を整える働きもあるので、イライラしやすい肝鬱タイプの方などには特におすすめです。

日常的な目のケアには、目薬を差す、アイマスクで目の周りを温めるなど体の外側からだけでなく、生活習慣や食生活を見直す、漢方を活用するなど体の内側からのケアも大切です。

今回ご紹介した漢方は薬局でも購入できるので、パソコン業務で目を酷使した仕事帰りに、自分にぴったりの漢方を見つけてみてはいかがでしょうか？

▼目をケアする漢方に関する記事はこちら！
◎キーワードは“飲む目薬”！今注目すべき「メグスリノキ」とは？
◎《医師監修》冷え性に悩む女性は、目を温めよう！眼科医が語る冷え性と目の意外な関係とは？

▼目の疲れ、たまっていませんか？
◎目のトラブルについて～眼精疲労/疲れ目～（ロート製薬　商品情報サイト）

〈参考〉
小太郎漢方製薬株式会社｜杞菊地黄丸 (こぎくじおうがん)
http://www.kotaro.co.jp/kampo/explain/kogikuzio-exp.html
漢方東西薬局｜眼精疲労～視力低下に効く漢方薬
https://tozai-yakkyoku.com/katei/meme.html
イスクラ産業株式会社｜目の疲れをスッキリ癒す
https://www.iskra.co.jp/kanpo/chiebukuro/tabid/187/default.aspx