• HOME
  • エンタメ
  • 昼休みの10分で目がスッキリ! 男の『疲れ目』解消グッズ4選
眼精疲労

昼休みの10分で目がスッキリ!
男の『疲れ目』解消グッズ4選

昼休みの10分で目がスッキリ!<br /> 男の『疲れ目』解消グッズ4選

以前と仕事量は変わらないのに、パソコンのディスプレイを見るのがツラい…。目がかすむ。充血する。まぶたが重い…。
それは目の疲労、いわゆる『疲れ目』の症状かもしれません。放っておくと肩こりや慢性的な頭痛にもつながりますから、日々のケアが肝心です。今回は職場でも手軽に試せる、疲れ目解消グッズをご紹介しましょう。

USBにつなぐだけでポカポカ!繰り返し使える温熱アイマスク

疲れ目解消2
出典:Amazon

『USBホットアイマスク』

長時間パソコンに向き合っていると、遠近感覚を調整する目元の筋肉がこわばってしまい、疲れ目を起こしやすいといわれています。そんなときは『USBホットアイマスク』がオススメです。
人間が心地よいと感じる36℃から40℃の範囲で目元をじんわりと温め、眼球周りの血行を促進して目疲れを解消してくれます。USBポートさえあればどこでも使えますから、職場はもちろん、マンガ喫茶や休憩中の車内など、隙間時間を狙ってリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

40℃の蒸気で目元を温め、仕上げのメントールでシャキッ!

疲れ目解消3
出典:Amazon

『めぐりズム 蒸気でアイマスク気分ほぐしてシャキ 14枚入』

目元を温めるだけでは疲れがとれない。もっとパンチの効いたアイマスクを!という人にオススメしたいのが、『めぐりズム 蒸気でアイマスク気分ほぐしてシャキ』です。約40℃の蒸気で目元を包み込み、デスクワークで張り詰めた目元の筋肉を優しくほぐしてくれます。
さらに、アイマスクを外したあとはメントール効果でひんやり。清涼感溢れるフレッシュミントの香りで気分がシャキッとすること間違いなし。大事な商談の前など気合いを入れたい日にどうぞ。

男性用だからフィット感抜群!電子レンジで温める目元用湯たんぽ

疲れ目解消4
出典:Amazon

『リラックス ゆたぽん 目もと用 男性用サイズ』

女性用だった商品を男性サイズにリニューアルした目元用湯たんぽです。女性用よりもサイズを幅広に、重量を増やすことで顔の大きな男性でもストレスなく使えるようになっています。
隙間ができにくい特殊なラウンド形状を取り入れたことで、あずき&セラミックによる蒸気が逃げることなく、目元の奥の筋肉までしっかりと温めてくれます。電子レンジで温めるというひと手間はあるものの、約200回は繰り返し使えるコスパ最強グッズです。

テレビを見ながら目を休める!?眼精疲労に効くと噂のメガネ

疲れ目解消5
出典:Amazon

『疲れた目をリフレッシュ!遠近兼用ピンホールメガネ』

一見すると黒いサングラスに見えますが、レンズはありません。目の部分に沢山の小さな穴が空いた『ピンホールメガネ』と呼ばれる商品です。
これを着用して小さな穴からモノを見るだけで、眼球周辺の筋肉がゆるみ、血行を促進させて疲れ目をリフレッシュさせる効果があります。特に目が疲れてくる夕方以降に着用すると高い効果が得られるようです。パソコン作業で目が疲れやすい人は、デスクの引き出しにひとつ常備しておくと安心です。

疲れ目解消グッズ、いかがでしたか?
自分の好みや生活スタイルに合わせて、ぜひお試しください。

▼疲れ目でお悩みの方はコチラもチェック!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 6

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

Loading ... Loading ...
Q2 / 6

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

Loading ... Loading ...
Q3 / 6

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q4 / 6

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q5 / 6

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q6 / 6

老眼が始まっていると感じていますか?

Loading ... Loading ...
結果
Q1

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

  • はい
    92%
  • いいえ
    8%
Loading ... Loading ...
Q2

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

  • 本や新聞などの文字が読みにくくなった
    63%
  • 景色がぼやけるようになった
    34%
  • 目がすぐ疲れたり、常に疲れていて、なかなか回復しない
    63%
  • 夕方になると、目が乾いてしょぼしょぼする
    41%
  • PCやスマホの文字が読みづらい
    54%
  • 色が微妙に違って見えたり、鮮やかに見えない
    13%
Loading ... Loading ...
Q3

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

  • はい
    65%
  • いいえ
    35%
Loading ... Loading ...
Q4

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

  • はい
    42%
  • いいえ
    58%
Loading ... Loading ...
Q5

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

  • はい
    14%
  • いいえ
    86%
Loading ... Loading ...
Q6

老眼が始まっていると感じていますか?

  • はい
    70%
  • いいえ
    30%
Loading ... Loading ...

ものが見えづらいのは年齢のせい?加齢による目の疲れが気になったら!

\年齢などによる疲れ目におすすめの目薬/
年齢などによる疲れ目、かすみ目なら『ロートVアクティブ』にお任せ!
年齢などによる疲れ目、かすみ目なら『ロートVアクティブ』にお任せ!
目がかすむ、ものが見えづらい…など加齢等による目の悩みには『ロートVアクティブ』が効果的!ピント調節機能や角膜の代謝促進を高める成分配合で、老後も元気に楽しみたいアクティブシニア世代におすすめの目薬です。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

眼精疲労

あなたの目、本当はどっちを向いている?体の不調の原因にもなる「隠れ斜視」とは

あなたの目、本当はどっちを向いている?体の不調の原因にもなる「隠れ斜視」とは

みなさんは、自分の黒目が本来どの方向を向いているかご存知ですか?

「黒目は目の中央にあって、まっすぐ前を向いている」と思っている方、それは勘違いかもしれません。実は私たちの目は、無意識で働いているすべての力を抜くと、本来黒目が中央にない(両目とも真正面か、真正面からやや外側を向いてしまっている)ことが多いのです。

このような目の状態の中でも、特に検査をしないと斜視が分からない場合、一般的には「隠れ斜視(正式には、斜位、簡潔性斜視など)」と呼ばれます。そして、場合によっては、肩こりや頭痛といった体の不調を引き起こすことがあるのです。

今回は、そんな隠れ斜視について、眼科医の岡野先生に詳しく教えていただきました。特に目が疲れやすいと感じている方、ぜひチェックしてみてくださいね。

黒目が真ん中にくるのは筋肉が調整しているから

隠れ斜視_02

「黒目は必ずしも真ん中にあるわけではなくて、目の周りの筋肉が眼球を動かし、中央にくるように調整しているんですよ。だから人によっては、ものを見ていない、筋肉が機能していない瞬間は、黒目がそっぽを向いていることもあります。でもそれは珍しいことではないし、もちろん病気でもないので、基本的には気にしなくて大丈夫です」。

隠れ斜視について、岡野先生はこのように教えてくれました。本人も気づいていないだけで、隠れ斜視の方はかなり多くいるのだそうです。

また岡野先生は、ものを見ているときでも視線が外れたままになることがあると教えてくれました。その原因としては、以下のようなことが挙げられます。

・加齢による眼球を動かす筋力の衰え
・もともと目のズレの程度が大きい
・体の疲れ

特に注目すべきは、体の疲れ。現代は、毎日パソコンやスマートフォンにかじりついていて、眼精疲労を起こしている方が多くいます。つまり、視線が外れやすい状態にある方はたくさんいるのです。

視線をコントロールできないと肩こりや頭痛を引き起こす

隠れ斜視_03

「目の疲れなどが原因で両目の視線を合わせるのが難しいとき、片目だけでものを見てしまうことがあります。体が両目で見ることをあきらめてしまうんですね。そうなると、機能しているほうの目の負担は大きくなる。そして、肩こり頭痛を引き起こします」。

疲れが原因で両目の視線が合わなくなり、片目でしかものを見られない状態になり、さらに疲れが増す……まさに負のスパイラルと呼ぶべき状態です。そんな隠れ斜視、自分でチェックする方法はあるのでしょうか?

「赤い下敷きやセロファンを用意して、顔の前に持ってきてください。そして下敷き(セロファン)越しに、自分に向けてペンライトや細めの懐中電灯を点灯してみましょう。すると隠れ斜視の方は、白い光と赤い光の2つが見えるんです」。

冒頭でも触れたとおり、視線のズレに気づいていない方は多いもの。しつこい肩こりや頭痛に悩んでいる方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

隠れ斜視の方はこまめに目のケアを!メガネの活用も有効です

隠れ斜視_04

疲れが溜まりやすい生活を送っている方や、生まれつき視線が外れる角度が大きい方は、意識的に目をケアしてあげることが必要です。まずは、なるべくパソコンやスマートフォンから離れる時間をとること。できる限り目を休めてあげましょう。

また、発熱するアイマスクで目を温めたり、疲れ目に効く目薬を活用したりといった対策も並行して行ってください。

▼詳しい目のケア方法はコチラ!
週末は脱スマホが新常識! デジタルデトックスのすすめ
毎晩のバスタイムのついでに! 42℃のシャワーで疲れ目解消
ツライ疲れ目をセルフチェック!現代の疲れた目にピッタリのケアアイテムとは?

また、隠れ斜視の程度がひどい場合は、メガネで調整することも可能です。「こまめに目のケアをしても、疲れるとものが2重に見えてしまう」という方は、一度眼科に相談してみるといいでしょう。

岡野先生が教えてくれたように、斜視は決して病気ではありません。しかし、程度がひどいと目が疲れやすく、体の不調につながることは事実。いつでも健やかな状態を維持するため、自分の目の特性として理解し、適切にケアしてあげることをおすすめします。

▼岡野先生が監修するそのほかの記事はコチラ!
健やかに春を迎えるために……知っておきたい「冬に起こる目のトラブル」あれこれ
冷え性に悩む女性は、目を温めよう! 眼科医が語る冷え性と目の意外な関係とは?
PC・スマホからは逃げられない! 眼科医もやっている目を守る方法とは

▼目の疲れが気になる方はこちらもチェック!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

文/中島香菜
目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ