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アイケア

泣いたあとの腫れぼったい目を
すっきり解消するテクニック3選

泣いたあとの腫れぼったい目を<br />すっきり解消するテクニック3選

悲しいことがあったり、感動する映画を見たり、思わずたくさんの涙が出てしまうこともありますよね。泣くことはストレスの解消にも良いとされていますが、あまりにも泣いたあとに鏡で自分の顔を見てびっくり!まぶたの腫れに後悔することも……でも、そんなときのために裏ワザがあるんです!

なぜ、たくさん泣くとまぶたが腫れるのか?

そもそも、なぜ泣くとまぶたが腫れるのでしょうか?実はまぶたはとてもデリケートにできていて、塩分を含む涙に長時間さらされると、その刺激により腫れてしまうのです。

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まぶたが腫れたときの対処法

では、まぶたが腫れてしまったときはどうしたらいいのでしょうか?気軽に実践できる対処法をご紹介します。

①ティーパックをまぶたに乗せる

紅茶に含まれるカテキンやビタミンは、目の周りの疲れをとる働きがあります。また、紅茶の香り自体にもリラックス効果があるため、たくさん泣いたあとは落ち着いて温かい紅茶を飲み、さらに使い終わったティーパックを冷ましてから、左右のまぶたの上に交互に約10分ずつ置いてパックすると、まぶたの腫れが引いてきますよ。

②温冷療法

血流を良くすることは、まぶたの腫れやむくみの解消に効果があります。冷たいタオルと温かいタオルを交互にまぶたにあてて、血流を促しましょう。また、スライスしたきゅうりでまぶたをパックしたり、冷やしたスプーンをまぶたにあてるという方法もあります。

③マッサージ

マッサージも血流を促進して、まぶたの腫れに効果があります。

1.目を閉じ、目頭から目尻にむかって眉毛の下あたりを指で押さえて指圧します
2.目尻までいったらこめかみまで指圧を続けこめかみをしばらく指圧します
3.目の下も同じように目頭から目尻にむかって軽く指圧しなが動かします
4.目尻まで来たらこめかみまで指圧を続けてしばらくこめかみを指圧します

出典:美肌マニア−まぶたの腫れを解消する方法

まぶたが腫れない泣き方とは?

デリケートなまぶたにとって、もうひとつ大敵といえることは、こすることです。人は涙を大量に流すと、目の周りをぬぐったりこすったりしてしまいがちです。これもまぶたを腫れさせる大きな原因のひとつ。涙は伝うに任せて、ハンカチでおさえたり、軽くぬぐう程度にしておきましょう。

涙を流すことは大切なことですが、翌日のためにも上手な対処法を、ぜひ知っておきたいですね!

【参考】
ハウコレ – 涙後マブタの5つの腫れ解消法
http://howcollect.jp/article/386
Life & Beauty Report(LBR) – 泣きはらす夜もある!まぶたの腫れを早く緩和させるテクニック
http://lbr-japan.com/2013/05/31/12518/

1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

目ディア

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診断

健康と病気は紙一重!? 目を見ればわかる!あなたの健康状態

健康と病気は紙一重!? 目を見ればわかる!あなたの健康状態

「目は口ほどに物を言う」ということわざのとおり、目の状態を見れば体の不調の原因を知ることができます。今回は、誰でもすぐに実践できる健康チェック法をご紹介します。

鮮やかな黄色は黄疸のサイン!?白目の色で病気がわかる!

医師が患者の下まぶたをめくって診察することがよくあります。
これは、粘膜や白目の色を見ることで、あらゆる不調を推測できるからです。

●まぶたの裏側が白っぽい → 貧血の疑いあり!

血液中の鉄分が不足して貧血になると、まぶたの裏側が白っぽくなります。女性の場合は生理のあとに同じような状態になるケースも。

●まぶたの裏側が赤い → ストレス過多の疑いあり!

強いストレスを感じると、血液中の赤血球が急増し、まぶたの裏側が赤く染まります。これは赤血球増多症とも呼ばれ、頭痛やめまいを起こしやすくなるそうです。

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●白目が黄色い → 肝臓に不調の疑いあり!

白目が鮮やかな黄色になったら、黄疸の疑いがあります。黄疸は肝臓病や胆石、胆嚢炎、胆道系の病気などで見られるサインです。すぐに医療機関を受診しましょう。

●白目が赤い → 複数の疑いあり!

かゆみや痛みが伴う場合は結膜炎。伴わない場合は、目の使いすぎによる疲労かもしれません。その他、寝不足や飲酒でもよく起こる症状です。

健康な人の下まぶたの裏側は、マグロの中トロのように、きれいなピンク色をしています。また、青みがかかった白目は健康の証なので心配ありません。

まぶたの震えは疲れだけじゃなかった!?まぶたの状態でわかる病気

普段は気にかけることの少ないまぶたですが、実はいろいろな病気のサインを発信しています。

●まぶたのむくみがとれない → 腎臓に不調の疑いあり!

朝起きがけにまぶたが腫れぼったいのは問題ありませんが、一日中続くようなら腎臓機能の不調(水分調整がうまく働かない、足腰がだるい、喉が渇く、尿の出が悪い…など)、または腎炎などの腎臓病も考えられます。

●まぶたに黄色で平坦な塊がある → コレステロール過剰の疑いあり!

肉類や脂物中心の食生活を送っていると、高コレステロール症(高脂血症)になり、上まぶたに黄色で平坦な塊が出現することがあります。まずは生活習慣を改めましょう。

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●まぶたや目の周りが震える → 3つの疑いあり!

●下まぶたが不規則に震える場合……『顔面ミオキミア』という病気で、眼精疲労や寝不足が原因。

●片側の目の周囲が震える場合……片方の目の周りで、さざ波状の軽いけいれんが起こり、同じ側の頬や口の周り、顎へとけいれんが広がっていくのは『片側顔面けいれん』の疑いがあります。脳へと続く血管が顔面を動かす神経を圧迫している可能性があるため、脳神経外科の受診をおすすめします。

●両目のまぶたが震える場合……ストレスの貯蓄、パーキンソン病や脳梗塞の疑い、抗うつ剤などの長期服用による副作用が考えられます。

▼詳しくはコチラ
『まぶたのピクピクが止まらない…!これって一体なにが原因?』

目にまつわる“あるある習慣”から体の健康状態をチェック!

「ものもらい」や「薄目を開けたまま眠る」のは体質?
いいえ、ここにも体の不調が潜んでいるのです!

●ものもらいができやすい → 免疫力低下の疑いあり!

ものもらいは主に黄色ブドウ球菌などの常在菌が原因となって起こる目の炎症です。慢性的に疲れがたまっていると免疫力が低下し、ものもらいができやすくなります。繰り返しものもらいができる人は十分な休息をとりましょう。

●目の周りがくぼむ → 脱水症状の疑いあり!

疲労の蓄積によって一時的に目の周りがくぼむこともありますが、熱中症などによって体の水分の15%が失われると急速に目がくぼみます。そのまま放っておくと大変危険です。夏場はこまめに水分補給を!

Eye health_04

●薄目を開けたまま眠る → 加齢や疲労による眼輪筋低下の疑いあり!

加齢とともに眼輪筋(目の周りの筋肉)が衰えると、眠っている最中でも薄目を開けたままの状態になりやすいそうです。全身がひどく疲れている場合も同じような症状が現れます。

健康と病気は紙一重。自分の体は自分で守るのが基本です。
病気を事前に防ぐためにも、目を見る健康チェックを毎日の習慣に!

▼目の症状や病気の原因と対策をまとめてチェック!
目のトラブルについて(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
lifehacker日本版 目を見れば一目瞭然! 鏡を見るだけでできる体の健康度チェック
http://www.lifehacker.jp/2012/01/120108eyeshealth.html
日本製薬商事株式会社 ちょっと役に立つ話 健康チェック 目と耳からわかる内蔵の病気
http://nssnet.co.jp/index.php?健康チェック 目と耳からわかる内臓の病気
目で分かるアナタの健康状態 アロマサロン心花(ここはな)
http://www.aromatherapyhealing.net/healthy-eyes/
まぶたのピクピク、目の痙攣…これは病気? 【目の病気】All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/302954/

『加齢黄斑変性症』セルフチェック

欧米では成人の失明原因第一位となっており、日本でも中高年に増加中の「加齢黄斑変性症」という病気をご存じでしょうか?
下の画像は『アムスラーチャートテスト』という「加齢黄斑変性症」の発見に使われるものです。
どのように見えていますか?見え方をチェックしてみましょう。

アムスラーチャートテスト"
診断結果はこちらへ

セルフチェックの結果、「加齢黄斑変性症」の可能性が疑われた方は、眼科の受診をおすすめします。

目ディア

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