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差のつくギフトならこれ! お疲れのあの人へ贈りたいアイピロー4選

差のつくギフトならこれ! お疲れのあの人へ贈りたいアイピロー4選

出典:Crafting a Green World‐How-to: Sew a Soothing Scented Buckwheat Eye Pillow

睡眠や休息時に目にかぶせて使う、目の専用枕「アイピロー」は、安眠や疲労回復を促してくれる優れもの。パソコンやスマホ、タブレットなどで目を酷使しているビジネスマンにはおすすめアイテムです。日頃お世話になっているあの人にもプレゼントしてみませんか?

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職場に常備しておきたい!働く目のための休息グッズ

温める?冷やす?選びたいのはこんなアイピロー

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出典:Joy Gower‐Thinking about the past or the future

市販されているアイピローには、さまざまな特徴を持つものがあります。どのような効果が得られるのかを知って、目的に合ったものを選んでみましょう!

【目を温める効果】

ドライアイなど、凝視が原因で凝り固まった目の周りの筋肉や、疲労物質がたまって血行が悪くなっている眼精疲労に効果的なのは『温熱療法」。目の周りの皮膚を温めることで、血行を促進します。

【目を冷やす効果】

目を冷やすことでも、結果的に血行の促進を促すことができます。目の周りの皮膚を冷やすことで一時的に血管を収縮させ、そのリバウンドで血行をよくするという仕組みです。
目を労わるためには、長時間使用するのではなく、短時間使用を繰り返すのが効果。また冷やすことでアレルギーなどのかゆみも抑えてくれます。

アイピローは重さのチェックも忘れずに

また、ポイントとなるのはその重さ。重さの好みは人それぞれですが、ぐっすりと安眠したいときはやや重みのあるものがおすすめです。適度な重みが安心感を生み、リフレッシュできます。ちなみに、オフィスや飛行機での移動中など短時間でリフレッシュしたいときは、重さよりも温熱や冷却など機能を重視するといいでしょう。携帯用の軽いものでも、まぶたを閉じることで疲労を回復することができます。

高機能でスタイリッシュ!おすすめアイピロー4選

【1】『サーモクル アイピロー』

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出典:楽天

NASAで宇宙服に応用されている技術を採用したアイピロー。マイクロカプセルの中にPCM(Phase Change Material=相変換物質)を充填したものを練り込んだ樹脂が、31度を境に固体から液体へと変化。肌に触れることにより体温を感じ、ゆっくりと固体から液体に変ることで、 吸熱し冷却。半永久的に冷却作用を繰り返すエコ素材!

【2】『土佐龍 ひのきアロマアイピロー』

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出典:有限会社 グランパティオ/slow slow slow

四万十ひのきを使ったアイピロー。ひのきの香りと適度な重みでリラックス効果抜群。パソコンで疲れたときには、目薬をさして、このアイピローを使うと目の奥まで癒やされます。就寝時にもおすすめ。

【3】『リラックスアイピロー』

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出典:株式会社アスカム/kinokoto

表裏の2種類の生地によって、温熱効果と冷却効果のあるお得なアイピロー。電子レンジや冷蔵庫を使わなくていいのでエコロジー。内包された、ひのきの香りが癒やし効果抜群です。

【4】『マンドゥカ アイピロー』

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出典:株式会社プラヴィダ/Puravida!

本体に使用されているのは目のリフレッシュ効果があるバンブーファブリック。内側には、リラクゼーション効果のあるラベンダーオイルなどのアロマが詰まった袋が入っています。

【参考】
眼底検査.com‐【冷やすor温める】どちらが効果が高い?

http://www.gantei-kensa.com/medical/eyes-tiredness-warms-or-cools/

1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

目ディア

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他人の視線が気になる『視線恐怖症』の原因と克服法とは

他人の視線が気になる『視線恐怖症』の原因と克服法とは

「他人がいつも自分を見てくる」「人の視線が怖い」と感じてしまう『視線恐怖症』。人の視線に対して過度に恐怖を感じるようになると、外出することすら怖くなり、生活にも支障をきたしてしまいます。

今回はそんな『視線恐怖症』について、どのような疾患でどのように克服していくのか、わかりやすく解説していきます。

他人の評価に対する恐れが根本にある

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視線恐怖症は正式な診断名ではなく、社交不安障害の中に含まれるものです。過去の嫌な経験がきっかけになる場合も、何の原因も特定できない場合もあります。

視線恐怖症の人は、実際に見られているか見られていないかにかかわらず、他者の視線を感じると「自分がどこかおかしいから見られているのではないか」「悪口をいわれているのでは」「笑われている気がする」などの悪い想像をしてしまいます。

そして、そのような不安がきっかけとなり、顔が赤くなったり、手足が震えたり、大量に汗をかいたりする、といった症状が現れます。

これらの症状が気になってくると、その場面を避けるようになります。そのため、家から出づらくなるなど、対人関係や日常生活がうまくいかなくなります。

思い込みに気がつく・苦手なシチュエーションを克服することが大切

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では、どのように視線恐怖症を克服していけばよいのでしょうか?

視線恐怖症などの社交不安障害に対する治療には、薬物療法のほか、心理療法の『認知行動療法』があります。

認知行動療法とは、否定的な思い込み(考え方・捉え方=認知)を修正しつつ、自分をあるがまま受け止め、苦手なシチュエーションから逃げずに対処し(行動の修正)、少しずつ状況を改善していくものです。

強い恐怖がある場合は、医師やカウンセラーなどの専門家に相談しながら進めていくこともあります。

薬物療法により薬で不安感を抑えることはできますが、考え方と行動が変わらなければ、本当の意味で“治す”ことはできません。そのため認知行動療法は、視線恐怖症を根本から治すために有効な治療法だといえるのです。

視線恐怖症を長い間患っていた人は、一度身についた考え方、行動を治すのに時間がかかることもあるかもしれません。また、せっかく勇気を出してチャレンジしたのに、失敗することもあるでしょう。

しかし、成功もあれば失敗もあるのは誰でも同じ。うまくいかないことがあっても、あきらめずに治療を続けていくことが大切です。

世界が広がれば不安が少なくなる

視線恐怖症の人にとって、“人から見られていること”はとても怖いことかもしれません。しかしたとえば、人と話すときに交わすお互いの視線「アイコンタクト」は、人とコミュニケーションをとるうえで非常に重要なものです。

もし、自分と気の合わない人がいたとしても、その人にこだわらず勇気を持っていろいろな人と関わっていくと、自分を気に入ってくれる人や仲間が必ず現れます。

世界を広げれば広げるほど、新たな出会いの機会を増やしていくほど、自分の気持ちは楽になるものです。視線恐怖症を克服して、いろいろな人とのコミュニケーションを楽しめるようになりましょう。

今回は『視線恐怖症』についてお伝えしました。いかがでしたか?

「特に人の視線は気にならない」という人でも、悪いほうに偏った「思い込み」を持ってしまい、自分の環境を苦しいものにしてしまうことはあります。自分の感じ方、考え方が偏っていないか、ときどき客観的にチェックしてみてくださいね。

▼視線が気になるアナタには、こんな記事もオススメです!
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▼目の疲れが心身の疲れを生むことも…。あなたは大丈夫?
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〈参考〉
【医師監修】視線恐怖症とは | ヘルスケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/031095/
対人恐怖症とは・特徴・初期症状・原因・克服法・接し方|こころ百科 | こころの相談ならReme(リミー)
https://reme-nomal.com/glossary/7127/
視線恐怖症はどのような原因で生じ、どのように治療・克服法するのか|せせらぎメンタルクリニック
http://seseragi-mentalclinic.com/scopophobia/
視線恐怖症 – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A6%96%E7%B7%9A%E6%81%90%E6%80%96%E7%97%87

目ディア

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