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視力回復

スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』

スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』

現代人の視力低下は深刻な問題です。そんな中、温めたスプーンで目元をマッサージするだけで視力アップが期待できる『今野式スプーン療法』に注目が集まっています。

用意するモノはたった2つ!スプーンとコップ1杯のお湯だけ

始める前に用意するものは至ってシンプル。スプーン1本と、そのスプーンを温めるお湯だけです。

◯スプーン
→ステンレス製。カレーライスを食べるときのサイズ感がベスト。

◯お湯
→マグカップ1杯分。40〜45℃が目安。

お湯を注いだコップの中に、スプーンを2~3秒間入れます。スプーンを取り出し、水分をふき取れば準備OK。手のひらに当てて、「ちょっと熱い」と感じるくらいの温度がベストです。

スプーンを温めたら準備完了!実際にやってみよう!

“スプーンを使えば、誰でも簡単に、目をよくすることができます”
出典:『目はスプーン1本でよくなる!今野清志/著、森岡清史/監修』(マキノ出版)

という『今野式スプーン療法』。数あるマッサージ法の中から、代表的な2つのメソッドをご紹介します。

~タッピング法~

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①:眉間にスプーンの裏面を当て、こめかみに向かって位置をずらしながら、トントントンとたたく。
②:目の1cmほど下のラインを、目頭から目尻に向かってトントントンとたたく。
③:こめかみから頭頂部に向かってトントントンとたたく。

たたくスピードの目安は1秒間に3回程度。これを5回ずつくり返し、反対側も同様に行います。決して強くたたかず、あくまで心地いいと感じる強さにとどめてください。

拍子抜けするほど簡単なのに、0.6から1.2まで視力アップした人も!?

お次は温めたスプーンで皮膚の上をゆっくりとさする『ストローク法』です。

~ストローク法~

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①:眉頭の下にある骨にスプーンを当て、こめかみに向かって撫でるようにさする。
②:①と同じ要領で眉に沿って、続いて眉の上のラインを、眉頭からこめかみに向かって撫でるようにさする。
③:目頭の下にある骨にスプーンを当て、こめかみに向かってなでるようにさする。スプーンの通るラインを約5㎜ずつ下げていき、3段階に分ける。

それぞれの動作を5回ずつくり返し、反対側も行います。

目の周りには視力をつかさどる血流のツボが沢山あります。そこを温めたスプーンで刺激することで、中医学の伝統療法である熱鍼療法と同じ効果があり、視力アップに繋がるというわけです。

▼「眼精疲労」に効くツボは?
鍼灸師直伝!疲れ目・眼精疲労を1分間でスッキリ解消する方法
▼疲れ目には『眼ヨガ』もオススメ
たった1分で目がスッキリ! 疲れ目に効く『眼ヨガ』を試してみた!

『目はスプーン1本でよくなる!今野清志/著、森岡清史/監修』(マキノ出版)によれば、『今野式スプーン療法』を繰り返しおこなったことで、0.6だった視力が1.2まで回復した人もいるそうです。高い器具を買うといった先行投資も必要ありませんから、「最近、目がみえにくい」という人はぜひお試しください。

すぐに試せる!動画や画像で視力回復!?

スプーンマッサージのように手軽にできる視力回復メソッドとして、効果アリといわれている動画や画像を集めました。
動画を見るだけで焦点調整力や、目の筋力を鍛える効果があるそうですよ。

▼視力回復できる!?動画や画像をご紹介
たった1分で視力回復!?目がよくなるトレーニング動画3選
見るだけ簡単!眼筋トレーニング動画で目ヂカラUP↑ 老眼対策にも!
視力回復、老眼改善!画像と動画で『立体視トレーニング』に挑戦

▼視力低下は、目の疲れが原因かも?
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
『目はスプーン1本でよくなる!』今野清志/著、森岡清史/監修(マキノ出版)

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みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

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Q2 / 4

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 4

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

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Q4 / 4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

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結果
Q1

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

  • ミントタブレット
    17%
  • 目薬
    47%
  • エナジードリンク
    14%
  • フェイスシート
    4%
  • 体操やストレッチ
    33%
  • ツボマッサージ
    29%
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Q2

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

  • 眠気をスッキリさせたい時
    50%
  • 集中力を高めたい時
    23%
  • ドライブ中
    8%
  • 残業中
    8%
  • 長時間の会議中
    6%
  • テストや受験勉強中
    25%
  • 海やプールなどアウトドア・スポーツなどで紫外線を浴びた時
    9%
  • スマホやPCなどを見すぎた時
    61%
Loading ... Loading ...
Q3

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

  • はい
    27%
  • いいえ
    73%
Loading ... Loading ...
Q4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    33%
  • 商品を購入してみたいと思った
    12%
  • 商品への興味を感じなかった
    18%
  • 分からない
    37%
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視力回復

100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選

100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選

普段の生活の中で、最近「視力が落ちたな…」と感じることはありませんか?視力を低下させないためには、普段の生活にアイケアを取り入れることが大切です。

そこで今回は、なんと100円ショップで購入でき、しかも効果が期待できる視力回復グッズを3つご紹介します。

100円メガネで視力回復!そのメガネはなんと「老眼鏡」!?

100円ショップで売っているメガネに、視力回復の効果があることをご存知でしょうか?

その100円ショップのメガネとは、「老眼鏡」のことです。なんと老眼鏡は、視力回復に効果があるといわれています。

実は今、20~30代の男女に「スマホ老眼」が急増しています。
スマホ老眼とは、スマホを長時間使うことによって発症する症状のことです。老眼とはいえ、加齢による老眼とはまた別の症状となります。

そこで、スマホ老眼に対処できる、100円ショップで販売されている老眼鏡を利用した視力回復ケア方法をご紹介します。

100円の老眼鏡を使った一日5分のアイストレッチとは?

視力回復グッズ_02

老眼鏡を使った目のストレッチは、次の3ステップでできます。

(1)まず、100円ショップで売っている2.0度の老眼鏡を用意しましょう。
(2)普段メガネをかけている人はメガネの上から老眼鏡をかけ、コンタクトを付けている人はコンタクトを装着してから老眼鏡をかけます。
(3)老眼鏡をかけたら5分間、1m以上先にある景色、ポスター、テレビなどを何も考えず、ただボーッと眺めてください。

老眼鏡をかけたとき、ぼんやりとして目が見えづらくなると思いますが、問題ありません。
ピントの合っていない状態をキープすることによって、毛様体筋と呼ばれる目の筋力の緊張をほどき、リラックスすることによって目の筋肉のコリがほぐれていくのです。

このアイストレッチは、毎日5分間、寝る前にやるのが効果的です。

慣れないうちはあまり無理をしないようにしましょう。効果があらわれるまでには個人差がありますが、老眼鏡を外したあとはくっきりと見えるようになっていきます。

他にもある!100円で買える視力回復グッズ

100円ショップで買える視力回復グッズは、老眼鏡の他にもあります。

・タオル

視力回復グッズ_03

普段の生活の中で、目にだるさを感じたり、目が乾くなどの症状を感じたりする人もいるのではないでしょうか。

そんなときは、蒸しタオルを使うことで、目元の血行が促進される効果があります。これによって疲れ目が解消されるのです。

▼蒸しタオルの効果的な使用方法はコチラ!
目元のトラブルを全てリセット!美容効果もスゴい『万能蒸しタオル』

・スプーンマッサージ方法

視力回復グッズ_04

スプーンは、温めて目元をマッサージすることにより、視力回復が期待できるグッズです。

用意するものはスプーンとコップ一杯のお湯だけです。温めたスプーンで目の周りをマッサージするというもの。これだけで視力アップの効果が期待できます。

▼スプーンを使った目の詳しいマッサージ方法はコチラ!
スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』

このように、100円で手軽に手に入るもので視力回復のケアができることをお分かりいただけたでしょうか?

自分に合ったケア方法を普段の生活から取り入れて、視力を落とさないように注意してみてくださいね。

▼視力回復に関する他記事へのリンクはコチラ!
車の運転に大事な動体視力!筋トレで鍛えることも可能!?
レーシックの弱点を克服!? 合併症のリスクを軽減させた『角膜強化レーシック』とは?
レンズを着けて眠るだけで視力が回復!? 『オルソケラトロジー』について眼科医に聞いてみた
大人だって要注意!! 「近視」は何歳くらいまで進行するの?
目の中に入れるコンタクト!? レーシックに代わる選択肢『ICL』手術とは?
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
目ディア 昼休みの10分で目がスッキリ!男の『疲れ目』解消グッズ4選
http://eye-media.jp/entertainment/疲れ目解消グッズ/
目ディア スプーン1本で目がよくなる!? 眼科医が勧める『スプーンマッサージ法』
http://eye-media.jp/entertainment/スプーンマッサージ法/
目ディア 目元のトラブルを全てリセット!美容効果もスゴい『万能蒸しタオル』
http://eye-media.jp/eyecare/万能蒸しタオル/
モバレコ 1日たった5分、100円メガネかけて視力回復!? “スマホ老眼”治療法!
https://mobareco.jp/a57686/

目ディア

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