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遺伝?それとも生活習慣?
アフリカ人の視力がいい理由とは

遺伝?それとも生活習慣? <br />アフリカ人の視力がいい理由とは

Photo by Pierre Holtz | UNICEF

「アフリカ人は、はるか遠く離れたところからでも、ライオンがあくびをしているのが見える」、「視力が6.0もあるらしい!」なんてびっくりな話を聞いたことがありますよね。では、なぜ彼らの視力はいいのでしょうか?その理由に迫りました!

人間はどこまで見えるものなのか?

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▲懐かしさを感じる『ランドルト環』視力検査表

視力とは、2つの離れた点や線を見分ける能力のこと。ご存知のとおり1.0や2.0といった数値で表されます。日本では、大きさの異なるC字型の環の開いている方向を識別することによって、2点が離れていることを見分けられる最小の視角を測定する『ランドルト環』が用いられます。

これは、例えば5mの距離から約1.45㎜の切れ目が判別できると、視力が1.0とされ、小さいランドルト環が識別できるほど、この数値は大きくなり、「目がいい」とされるもの。
つまり、視力が2.0というのは、5mの2倍の10mから、仮に6.0になると6倍の距離の30mからでも見える、ということになるのです。
(ちなみにこれは、スイスの眼科医エドマンド・ランドルト氏が開発したことから、この名がついているのだとか)。

では、人間はどの範囲まで見ることができるのでしょうか?
専門家でもある眼科医の話によると…、

“人間が持っているレンズ(水晶体)の光学的限界からは視力4.0程度が、また光を感じる網膜の視細胞の密度からもその程度が限界であろうとされています”

出典:にしわき眼科クリニック、院長日記‐人間の視力の限界は?

しかし、そんな定説を超えてしまうアフリカ人は多数存在するようです。
あるテレビ番組で、アフリカの部族のハッザ族、マサイ族、トゥルカナ族を集め、『視力世界一決定戦』なるものを開催したところ、トップのマサイ族はなんと、視力11.0を記録したんだとか!!

生活環境が視力には大きく影響を及ぼす

日本には、そんな視力を持つ人がいる、という話はなかなか聞きません。むしろ普段からパソコンや本など、近いところを見る頻度が高いため、世界でも有数の“近視率が高い国”としてあげられているほど。
ではなぜ、国によって近視の割合が変わるのでしょうか? 

近視の理由には、両親、または片親が近視であると子どもも近視になりやすいという『遺伝的要因』と『生活環境の差』があげられます。もちろん、アフリカ人に影響しているのは後者のほう。
「屋外での活動時間が長い国の子どもほど、近視率が低い」というデータがあるように、アフリカ人はサバンナなどの大草原で、はるか遠くにいる動物の動きを観察しながら家畜を猛獣から守ったり、狩猟したりしながら暮らしています。

視力は近いものを見る作業が多い生活を送っていると、それに合わせて低下してしまうため、それとは正反対の遠くを見る生活を送るアフリカ人は、視力がいい人が多いのでしょうね!

ところがおもしろいことに別の調査によると、タンザニアの子どもの93.6%は裸眼の視力が1.0以上で、近視は日本の13分の1と、極めて視力がいいという結果が出ているものの、大人になるとその割合が逆転することがわかったんだとか。

その原因は、“紫外線”。
屋外で遊ぶことが多いタンザニアの子どもたちは、日本の子どもの3倍以上の紫外線を浴びることから、若くして老眼になる割合も高いのだそう。

ということは、“遠くを見る生活をしながら、紫外線を避ける”、これが視力を低下させないための方法なんですね! 

また、以前までは目がよかったという方でも、パソコンやスマホを長時間使い続ける環境にいれば、いつ視力が低下していてもおかしくありません。
「最近自分の視力を測っていないから、わからない…」と思ったら、スマホのアプリでも視力測定ができるよなので、チェックしてみては?

【参考】
wikipedia‐視力
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A6%96%E5%8A%9B

exciteニュース−Excite Bitコネタ‐サンコンさんの視力6.0も「アフリカにはよくあること」か
http://www.excite.co.jp/News/bit/00091139182693.html

あなたの健康百科byメディカルトリビューン‐アフリカ人の視力、大人は日本人より低い? 金沢医大調べ 紫外線浴びる量が関係か
http://kenko100.jp/articles/150319003385/

Seiko快適視生活応援団 目とメガネに関するQ&A-近視率は国によって違うのでしょうか
http://www.kaiteki-eye.jp/qa/130/

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他人の視線が気になる『視線恐怖症』の原因と克服法とは

他人の視線が気になる『視線恐怖症』の原因と克服法とは

「他人がいつも自分を見てくる」「人の視線が怖い」と感じてしまう『視線恐怖症』。人の視線に対して過度に恐怖を感じるようになると、外出することすら怖くなり、生活にも支障をきたしてしまいます。

今回はそんな『視線恐怖症』について、どのような疾患でどのように克服していくのか、わかりやすく解説していきます。

他人の評価に対する恐れが根本にある

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視線恐怖症は正式な診断名ではなく、社交不安障害の中に含まれるものです。過去の嫌な経験がきっかけになる場合も、何の原因も特定できない場合もあります。

視線恐怖症の人は、実際に見られているか見られていないかにかかわらず、他者の視線を感じると「自分がどこかおかしいから見られているのではないか」「悪口をいわれているのでは」「笑われている気がする」などの悪い想像をしてしまいます。

そして、そのような不安がきっかけとなり、顔が赤くなったり、手足が震えたり、大量に汗をかいたりする、といった症状が現れます。

これらの症状が気になってくると、その場面を避けるようになります。そのため、家から出づらくなるなど、対人関係や日常生活がうまくいかなくなります。

思い込みに気がつく・苦手なシチュエーションを克服することが大切

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では、どのように視線恐怖症を克服していけばよいのでしょうか?

視線恐怖症などの社交不安障害に対する治療には、薬物療法のほか、心理療法の『認知行動療法』があります。

認知行動療法とは、否定的な思い込み(考え方・捉え方=認知)を修正しつつ、自分をあるがまま受け止め、苦手なシチュエーションから逃げずに対処し(行動の修正)、少しずつ状況を改善していくものです。

強い恐怖がある場合は、医師やカウンセラーなどの専門家に相談しながら進めていくこともあります。

薬物療法により薬で不安感を抑えることはできますが、考え方と行動が変わらなければ、本当の意味で“治す”ことはできません。そのため認知行動療法は、視線恐怖症を根本から治すために有効な治療法だといえるのです。

視線恐怖症を長い間患っていた人は、一度身についた考え方、行動を治すのに時間がかかることもあるかもしれません。また、せっかく勇気を出してチャレンジしたのに、失敗することもあるでしょう。

しかし、成功もあれば失敗もあるのは誰でも同じ。うまくいかないことがあっても、あきらめずに治療を続けていくことが大切です。

世界が広がれば不安が少なくなる

視線恐怖症の人にとって、“人から見られていること”はとても怖いことかもしれません。しかしたとえば、人と話すときに交わすお互いの視線「アイコンタクト」は、人とコミュニケーションをとるうえで非常に重要なものです。

もし、自分と気の合わない人がいたとしても、その人にこだわらず勇気を持っていろいろな人と関わっていくと、自分を気に入ってくれる人や仲間が必ず現れます。

世界を広げれば広げるほど、新たな出会いの機会を増やしていくほど、自分の気持ちは楽になるものです。視線恐怖症を克服して、いろいろな人とのコミュニケーションを楽しめるようになりましょう。

今回は『視線恐怖症』についてお伝えしました。いかがでしたか?

「特に人の視線は気にならない」という人でも、悪いほうに偏った「思い込み」を持ってしまい、自分の環境を苦しいものにしてしまうことはあります。自分の感じ方、考え方が偏っていないか、ときどき客観的にチェックしてみてくださいね。

▼視線が気になるアナタには、こんな記事もオススメです!
頭が真っ白になる自分とはおさらば! 人前でアガらない方法【まとめ】
なぜ人は「視線」を感じるのか? 脳がおよぼす奇妙な錯覚
ビジネスマン必見!海外と日本で異なる視線のマナー

▼目の疲れが心身の疲れを生むことも…。あなたは大丈夫?
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〈参考〉
【医師監修】視線恐怖症とは | ヘルスケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/031095/
対人恐怖症とは・特徴・初期症状・原因・克服法・接し方|こころ百科 | こころの相談ならReme(リミー)
https://reme-nomal.com/glossary/7127/
視線恐怖症はどのような原因で生じ、どのように治療・克服法するのか|せせらぎメンタルクリニック
http://seseragi-mentalclinic.com/scopophobia/
視線恐怖症 – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A6%96%E7%B7%9A%E6%81%90%E6%80%96%E7%97%87

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