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視力回復

『ブルーライト』にはご用心!
LEDライトの色によって目が悪くなる!?

『ブルーライト』にはご用心!<br /> LEDライトの色によって目が悪くなる!?

今やすっかり生活の中に定着しているLEDライト。コストパフォーマンスや水銀を使っていない環境への配慮など、良いところも多くありますが、目の健康を考えたときには気を付けたい色があります。“青色LED”には少し注意が必要です。

生活に密着している青色LED

日本人科学者が青色LEDの発明でノーベル物理学賞を受賞したのは記憶に新しいところです。この青色LEDはこれまでの電球と比べて、寿命が長く低コスト、二酸化炭素排出量も少なく、水銀を使っていないなど、環境やエネルギー問題の観点から、優れたものだと認識されています。現在では携帯電話やパソコン、信号機や屋外の大型掲示板など、さまざまなものに使用されています。イルミネーションなどでも、鮮やかな美しい発色が印象的ですね。

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ブルーライトを長時間見続けるのはNG

しかし、この青色LEDから照射される「ブルーライト」は網膜に影響を与えることがわかっています。携帯電話やパソコンなどを長時間見続けた際に目の疲労を感じるのは、ブルーライトの影響もあるのです。

そもそも目に入る光は、波長が短いほどエネルギーが大きくなります。ブルーライトは波長の短い色で、角膜や水晶体を抜けて網膜へ大きな影響を与えます。長時間見続けると、眼精疲労やドライアイなどの症状が現れたり、ひどい場合には重篤な眼病につながることも懸念されます。

すぐにできるブルーライト対策とは!?

今の私たちの生活の中で、ブルーライトを完全に避けることはなかなか難しいことですが、すぐにできる対策がいくつかあります。

・できるだけ携帯やパソコンなどを長時間見ることを避けること。
・液晶ディスプレイのコントラストを目に優しい設定に変更したり、ブルーライトをカットするシートなどを使用する
・専用の眼鏡を使用する

▼目に優しい液晶ディスプレイの設定はこちら
デスクワーカーなら即実践すべし!ディスプレイの設定で目の疲れを軽減

▼ブルーライト対策グッズはこちら
モニターばかり見ているあなたに捧げるブルーライト対策グッズ&アプリ5選

避けるのが難しいものであれば、適切な対策をとって上手に付き合っていきたいですね。

【参考】
マイナビウーマン−LEDライトは色によって、目が悪くなるって本当?―「青い光は注意が必要」 http://woman.mynavi.jp/article/140110-16/

るいネット−青色LEDについて考えよう! -ノーベル賞よりも大事なこと
http://www.rui.jp/ruinet.html?i=200&c=400&m=296353

目のテストに挑戦!

下記のカラーチャートに何種類の色が使われているか、あなたは見分けることができますか?

tetrachromacy2_02
答えはこちら!!

見えた色の数によってはもしかしたら、あなたは「4色型色覚者」かもしれません!

目ディア

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アイケア

まぶしいくらい!キラキラ輝く子どもの目
曇りなき眼に近づくための方法とは?

まぶしいくらい!キラキラ輝く子どもの目<br /> 曇りなき眼に近づくための方法とは?

子どもの目は見ているだけで、ため息がでるくらいキラキラしていてきれいですよね。白目は青みを感じるほどに真っ白でうらやましい限りです。この子どもの目の輝きには年齢的なものと解剖学的なものの二つの理由があります。

子どもの目はなぜキラキラしているのか

覗き込んだら吸い込まれてしまいそうに美しい子どもの目。この目の輝きの理由のひとつはずばり若さ。実は目は大気や日焼けなどの紫外線による影響で白目が汚れたり色素沈着を起こします。
子どもはそういった、環境による目への負担を受けた期間が短いため、美しい白目を持っているのです。白目に汚れがなければ黒目とのコントラストもはっきりとして、目全体が美しく見えるのです。
また、汚れ以外にも目は加齢すると瞳孔の開き方がにぶくなります。子どもは瞳孔が大きく開き、光の反射率が高いためキラキラしてみえるのだそうです。

ドライアイや老化で目が濁る?!

白目は、「強膜」と呼ばれるもので、その内側には「ぶどう膜」と呼ばれる組織があります。この「ぶどう膜」は、血管や紫外線を防ぐメラニン組織を作るメラノサイトという組織から成り立っています。その名の通り、果物のブドウに色が似ているそうです。子どもの「強膜」は薄く、内側の「ぶどう膜」の色が透けて見えます。その効果で青みがかったような澄んだ色にみえるのだそうです。
一方、大人の目から輝きが失われるのは加齢による白目の汚れと、ドライアイや血液の循環が悪くなることによる、くすみが原因です。

ビジネスマンは要注意!PCやタバコも濁りの原因!

PCやスマートフォンなどの画面を見続けることも白目のくすみの原因となります。これは、目が疲れて充血してしまうため。また、タバコも大敵で、喫煙を続けることによる特徴的な変化として、「黄味がかった白目」があります。いわゆる“スモーカーズ・フェイス”と呼ばれるもので目じりや口元のシワのほかに白目への悪影響を及ぼすのです。
もうひとつは、飲みすぎや食べすぎにより肝臓に負担がかかっている場合も白目がにごることがあるので、こちらも要注意です。

まずは気持ちで輝く目を取り戻せ!

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ではどうやって、あの頃の輝く瞳を取り戻したらいいのでしょうか?まずは明るい気持ちを持つこと。好きな人や好きなこと、楽しいことについて話すとき、人の目は輝きます。これは自律神経の働きで虹彩が開き、瞳孔が大きくなるためです。
もうひとつは、目の負担となっているパソコンやスマートフォンのブルーライトをカットすること。これは専用のメガネや、液晶保護フィルムなどを使用すれば簡単にできます。ほかにも、十分な睡眠や、ビタミンBを含む卵・豚肉・納豆・海苔などを摂ること。また、室内の乾燥を避け、目薬などを使ってドライアイ予防も忘れずに。

今からでもできるアイケアで子どものように輝く目を取り戻してみましょう!

【参考】
医療コミュニティ つぼみクラブ‐人体のフシギ | 第37回 なぜ子どもの目はキラキラしているのか?
http://www.ikyo.jp/commu/jintai/037.html

女性の美学‐美しい瞳の色を演出!一目惚れをさせるキラキラ瞳になる方法
http://josei-bigaku.jp/love/hitomeboresaseru74021/

女性の美学‐白目を制して、まなざし美人!赤ちゃんみたいな澄んだ瞳になる方法
http://josei-bigaku.jp/beauty/hitomikirei873/

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